什么让你感到强大？
正念读者分享了他们与身体的关系，并提供了一些明智的建议。
AdobeStock/Mary Long
描述你与你的身体的关系。
我与自己身体的关系在这些年里发生了变化。我更容易接受皱纹和白发等变化。我不再总是痴迷于“看起来”要好，而是接受此刻的自己是好的。 –Varsh D. (通过电子邮件)
它让我感觉像在家一样，所以我每天都会尝试改善与自己身体的对话。 –Tanaya C. (通过电子邮件)
我把自己的身体当作圣殿，小心地注意喂养它的食物，明白食物就是燃料。我的身体也通过疼痛、酸痛，有时甚至是炎症来信号我，当我的心理健康挣扎或压力大时。 –@sageholisticwellness
那东西很复杂。 –@healthyself.coach
关于你的身体，你觉得最具有挑战性的是什么？
我是癫痫患者。 –@umbersperspective
偏头痛。 –@msibrahim2020
正在努力提高自尊心并放下恐惧。 –@rebuildingtracy
体重。 –@terinaparmenter
什么让你感到强大？
我的解决问题能力。 –@littlebossvm
运动。 –@msibrahim2020
我对自己的信念！ –@everthrive
感到平静。 –@gratefulkev1964
健身房。 –@el_mundo_de_ruxi
你会给一个对自己要求苛刻的朋友什么建议？
你是被爱的，你本来的样子就是一份礼物。 –@littlebossvm
每一天都是一个新的机会。不要对自己太苛刻！庆祝你能做到的事情。 –@terinaparmenter
找到你的精彩之处。 –@everthrive
对自己宽容一点。给自己一个休息的机会。 –@gratefulkev1964
我会指出他们的身体能做的一切事情。 –@msibrahim2020
@betterstories.in 提醒
我们所有人都是不同的，
所以让我们互相接纳
并共同成长。
@colormehappii 分享
了一个有力的提醒：
以自己的节奏做事是可以的。
@mindfuljunkie (Gina
Rollo White) 拍了一张
带有她指导冥想的照片，该冥想刊登在《正念》杂志十二月刊上！
(所有回应来自Instagram，除非另有说明。)
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平静
开始正念运动
骑自行车、举重、在跑步机上出汗——每一种体力活动都可以成为正念练习。无论是什么样的体育活动，不仅仅是为掌握一项技能或改善体能而锻炼，而是以一种方式移动和呼吸，使你从忙碌和分心的状态转变为感到强壮和有能力。 了解更多 
- 正念工作人员
- 2023年2月7日