Where Joy Hides and How to Find It
在这段TED演讲中，作者兼设计师Ingrid Fetell Lee解释了如何在任何地方找到快乐——以及为什么你应该去寻找它。
- 由Nicole Bayes-Fleming撰写
- 2018年7月6日
- 健康与福祉
ERNEST/Adobe Stock
一个覆盖着小圆糖珠的冰淇淋蛋筒、飘浮在空中的五彩缤纷的热气球、在阳光下闪闪发光的清澈蓝色游泳池——如果这些图像让你感到愉悦，你并不是唯一的一个。
在这段TED演讲中，《Joyful: the Surprising Power of Ordinary Things to Create Extraordinary Happiness》的作者和设计师Ingrid Fetell Lee描述了她为期十年的旅程，以理解像快乐这样无形的概念如何能在有形的物理世界中体现出来。
简短的答案是：快乐可以在那些你可能认为自己已经长大了不再适合的东西中找到。
这里有四个从她的演讲中得出的要点：
快乐难以解释
即使是科学家们也经常对什么是快乐意见不一，通常会用快乐、幸福和积极情绪这几个词互换使用。
“广义上讲，当心理学家使用‘快乐’这个词时，他们指的是强烈的、瞬间的积极情绪体验——这种体验让我们微笑、大笑并感到想要跳起来。”Lee解释说。
快乐不同于幸福。幸福是对我们随时间感觉有多好的衡量，而快乐则是关于什么让我们在当下感到愉快。
快乐不同于幸福。幸福是对我们随时间感觉有多好的衡量，而快乐则是关于什么让我们在当下感到愉快。
“作为一种文化，我们痴迷于追求幸福，但在这一过程中，我们往往忽视了快乐。”Lee说。
快乐是普遍的
一旦Lee开始研究什么能带给人快乐，她意识到这种感觉的来源跨越了年龄、性别和种族的界限。
“我是说，如果你想想看，当我们看到天空中划过一道彩虹时，我们都会停下脚步抬头仰望。还有烟花——即使我们不知道它们是为了庆祝什么，我们也感到像是在庆祝。”
她解释说，有些东西几乎每个人都能从中感受到快乐，这反映了人类共同的经验。
“虽然我们常被告知这些都是短暂的愉悦，但实际上，它们非常重要，因为它们提醒我们，在对物理世界的共同体验中找到了共享的人性。”她说。
快乐无处不在
快乐可能是难以捉摸的，但它可以通过明亮的颜色或有趣的图案等物理属性获得。
“我开始在我所到之处发现无数个带来快乐的小瞬间——一辆复古的黄色汽车或一件巧妙的街头艺术。就像我戴上了玫瑰色的眼镜，现在我知道该寻找什么，我到处都能看到它。”Lee说。
但如果这些有趣的图案能给我们带来快乐，为什么我们周围的世界——办公室、学校、养老院、杂货店——看起来如此单调？
Lee认为，尽管我们在年轻时都喜欢奇思妙想的设计，但成年后我们停止了寻找它们。
“表现出真正快乐的成年人常常被认为太幼稚、过于女性化、不够严肃或自我放纵，因此我们抑制了自己的快乐。”Lee说。
快乐对我们有益
虽然能引发快乐的图像看似无关紧要，但Lee解释说，它们加在一起意味着更大的意义。
她指出，被Publicolor粉刷过的学校，其管理者报告称，当他们的学校得到一抹亮色后，他们会看到出勤率提高、涂鸦消失，孩子们报告感到更安全。
更重要的是，研究表明，在色彩丰富的办公室工作的人比在单调空间工作的人更警觉、更自信、更友善。
“快乐不是什么多余的东西，”Lee说。“它直接与我们最基本的生存本能相连。从根本上讲，追求快乐的驱动力就是追求生命的驱动力。”