为什么脆弱如此难以接受？

一项新研究表明，当我们敞开心扉时，我们对自己的评判比对别人的评判更为严厉。

udra11/Adobe Stock

我们都经历过脆弱的感觉，即使我们不称之为脆弱。当你即将告诉某人“我爱你”，尝试一项新技能，或请求原谅时，那种可能被拒绝、嘲笑或批评的感觉就是脆弱。

在她的研究中，休斯顿大学教授兼作家Brené Brown探讨了一些我们为何会回避脆弱的原因。她发现，虽然我们经常将脆弱视为他人的优点，但我们往往将其视为自己的弱点。

“我们喜欢看到别人的真实和开放，但害怕让他们看到我们自己。”

“我们喜欢看到别人的原始真相和开放，但害怕让他们看到我们自己。”她写道。“脆弱在你身上是勇气，在我这里却是不足。”

曼海姆大学的研究人员想要测试Brown的理论，并找出这种差异背后的原因。

他们招募了数百名德国学生分享他们对脆弱的看法。在几项实验中，学生们想象自己或他人处于不同的脆弱情境中：向好友表白爱情，在工作中承认一个代价高昂的错误，向前任上司求助，或在游泳池展示自己不完美的身体。然后，他们评估这些情境的脆弱程度，并评价这种脆弱——是力量还是弱点，是值得追求还是应避免。

这些令人紧张的情境都被认为是脆弱的，无论谁经历它们。但是，正如Brown预测的那样，学生们对脆弱的解释有所不同：当其他人冒险时，他们更倾向于积极看待脆弱。

在非想象的脆弱情境中也是如此，当学生们被告知他们将要在观众面前即兴演唱一首歌，或者观看其他学生唱歌时（幸运的是，在填写问卷后，没有人真正上台）。

为什么看到别人脆弱时更令人钦佩？为了了解学生的心理，研究人员问了一些人关于他们如何想象这些场景——具体还是抽象，详细还是不详细。他们观察到了一种明显的模式：当想象某个人作为主角处于脆弱情境中时，人们会更抽象地思考。

从心理学的角度来看，这表明他们与想象中的情境保持了更大的心理距离。当我们更加远离时，我们往往会更少规避风险，更多关注积极面。例如，在工作错误的情境中，人们可能会想，“为他人道歉是正确的事情”，而对自己则想，“如果我承认自己做了什么，我可能会失去工作。”

研究人员称脆弱为“美丽的混乱”，因为它伴随着巨大的风险和巨大的回报。通过敞开心扉，我们可能会破坏自己的声誉，甚至失去朋友；另一方面，我们可能会被他人接纳，找到美好的归属感。他们的研究表明，我们可能高估了这些风险，低估了这些好处。

“从内部看，表现出脆弱可能更像是软弱……[但]对他人来说，这些行为看起来更像是勇气。”研究人员写道。“确实，尝试克服恐惧，选择看到脆弱情境中的美丽，可能是有益的。”

这篇文章最初发表于 Greater Good, 加州大学伯克利分校正念科学中心的在线杂志之一，正念的合作伙伴之一。 查看原文。

聚观点