什么是Bowenian家庭和伴侣治疗？5种技术
关系
18 七月 2024
什么是鲍恩家庭和伴侣治疗？5 种技术
31 一月 2023 由 Amanda O'Bryan, Ph.D.
科学审查人 Jo Nash, Ph.D.
我们的出生家庭明显塑造了我们是谁。
从我们的个性和行为到我们生活中的选择，家庭扮演着重要的角色。
无论我们是否感觉与原生家庭亲密或疏远，这都是真的。
在鲍恩的家庭系统理论中，家庭被视为一个复杂的系统，在这个系统中，个人被塑造。冲突和功能失调来自个体无法从家庭中分离。根据鲍恩的理论，自我分化是实现情感独立的关键，最终也是解决冲突的关键。
本文将描述如何使用鲍恩治疗的概念和技术来帮助家庭解决冲突，并帮助家庭成员实现情感独立。
继续之前，您可能想免费下载我们的三个积极认知行为疗法练习。这些基于科学的练习将为您提供详细的积极认知行为疗法见解，并为您提供在您的治疗或咨询中应用它的工具。
本文包含：
什么是鲍恩家庭和伴侣治疗？
Murray Bowen 在1946年作为精神治疗师开始在Menninger诊所工作，研究患有精神分裂症的个体（Nichols & Schwartz, 1984）。
当时流行的理论认为，母亲和孩子之间的关系在精神分裂症的发展中起作用。尽管精神分裂症的原因尚未完全理解，但研究人员现在认为它是由遗传、生物和环境因素共同作用的结果（DeLisi, 2021）。
在他的母亲和孩子的研究工作中，Bowen 开始发展他的自我分化理论，这将成为他家庭系统理论的核心。
分化被定义为自主性，即在不陷入纠缠的情况下与他人互动的能力。具有分化的个体能够拥有一个不依赖于他人意见的强健自我。他们可以在不受情绪影响的情况下做出决策。
相反，具有较差自我分化的个体过度依赖他人的意见。他们有变色龙般的适应能力，可以基于他人的接受程度改变自己。
Bowen 认识到家庭系统可能会促进独立性和分化，或者创造一个阻碍独立性的纠缠环境。鲍恩治疗的主要目标之一是帮助培养自我分化。
6 个鲍恩治疗概念
鲍恩的家庭系统理论中有三个核心概念（The Bowen Center, n.d.）：
- 自我分化
- 三角关系
- 情绪切断
以及三个主要过程：
- 家庭投射过程
- 多代传递过程
- 社会情感过程
自我分化
鲍恩治疗的首要目标是实现分化（The Bowen Center, n.d.）。
鲍恩认为这是心理健康的一个重要标志。一个已经从家庭中分化的个体可以与家人互动而不带有情绪反应（Charles, 2001）。他们能够在情绪和思维之间取得平衡，并抵制功能失调系统的拉力。
三角关系
当两个人之间的关系出现问题时，他们通常希望牵涉其他人。当第三个人被卷入纷争时，这被称为三角关系（The Bowen Center, n.d.）。
焦虑被认为是三角关系形成的原因。由于彼此之间不断增加的焦虑，一方伴侣可能会拉入第三人。如果第三人成功地调解，三角关系不会永久存在。但在功能失调的系统中，第三人已经被拉入冲突且无法离开（Brown, 1999）。
一个常见的三角关系例子是孩子被父母纠纷所牵扯。父母中的一个或两个可能会向孩子抱怨对方。这种三角关系削弱了关系，不允许这对夫妇解决问题。
在健康的三角关系中，每一对都可以独立互动。他们不是共同努力去改变第三个人（The Bowen Center, n.d.）。在充满冲突的家庭动态中，为了减少焦虑，会形成多个重叠的三角关系。
情绪切断
情绪切断是一种管理关系中焦虑的技术。个体可能会完全从关系中抽离出来，要么不再与家庭成员交流，要么通过创建地理距离来避免沟通。他们也可能继续保持联系，但只是避免讨论某些情感话题（Brown, 1999）。
通常，从功能失调的情况中抽离自己是健康的。但鲍恩认为情绪切断会导致家庭以外的关系出现问题。一个与家庭有未解决冲突的人可能会过于重视外部关系，并在工作中或当前关系中建立替代家庭（The Bowen Center, n.d.）。
过程
鲍恩家庭系统中的过程概念展示了这些非分化问题如何在一个小家庭单位、跨世代甚至在整个社会中发挥作用。
在一个家庭单位内，父母可能会将自己的问题投射到孩子身上。鲍恩称之为“家庭投射过程”。在这种情况下，父母对孩子的行为过度焦虑。
这一过程分为三个步骤（Nichols & Schwartz, 1984）：
- 父母担心孩子有问题。
- 父母将孩子的行为解释为证实他们的担忧。
- 父母像孩子真的有问题一样对待孩子。
家庭中的这些过程还会延伸到更广泛的家族，并产生世代影响。当一个未分化的个体离开家庭并开始自己的家庭时，他们可能会选择一个具有相似分化水平的伴侣（Nichols & Schwartz, 1984）。
他们会开始家庭投射过程，下一代将继续上一代的模式。这就是鲍恩所说的“多代传递过程”。
最后，这些过程也在社会层面发生。因为我们与工作和社区中的他人密切互动，类似的过程也会出现。
鲍恩认为，犯罪、暴力和社会群体间的极化是由于“社会情感过程”造成的。未分化的个体对不和谐系统做出了贡献，最终创造了充满冲突的社会（Nichols & Schwartz, 1984）。
它是如何工作的？一个案例研究
想象一个有9岁孩子的已婚夫妇。我们将他们称为Rose、Frank 和Michael。Rose 和Frank 遇到了一些困难。Frank 希望再要一个孩子，但Rose 更专注于她的事业，并担心再要一个孩子会破坏她的晋升机会。
三角关系发生在Frank 向Michael 说：“你不想要一个妹妹吗？作为独生子女难道不容易吗？你妈妈不想再要一个孩子，但我们应该试着说服她，再有一个孩子会很有趣！”
而不是直接与Rose 讨论他的感受，Frank 将Michael 卷入了冲突。当Michael 向Rose 表达这些想法时，她变得焦虑，担心自己不是一个好母亲。
虽然Rose 通过追求事业正在实现分化，但这些想法也受到她自己的母亲的压力，后者敦促她要更多的孩子。
在家庭治疗干预中，治疗师会识别出三角关系，并看到这种动态是如何在Michael、Rose 和Frank 之间展开的。鲍恩家庭治疗师并不特别关注具体的问题（在这个例子中，是否要更多孩子）。他们更关心的是家庭如何沟通。
在这个例子中，沟通的过程是间接沟通。目标是开始解三角。治疗师可以通过邀请Frank 在Rose 在场时只与他们交谈，最终邀请Frank 直接与Rose 交谈来实现这一点。这对夫妻可能会发现，当Michael 年幼时，Frank 感觉与Rose 更亲近，但随着Michael 的成长和Rose 工作的增加，Frank 感觉到了距离感。
5 种用于会话的技术
尝试在下次鲍恩家庭治疗会话中使用这些技术中的任何一种。
过程问题
鲍恩家庭治疗中一个重要的技术是使用过程问题（The Bowen Center, n.d.）。
这些问题减缓了情绪反应，并揭示了家庭系统本身是如何运作的。与其询问争议的具体内容，治疗师会问关于过程的问题。
使用上面的例子，一个关于内容的问题可能是问Frank 为什么他想要另一个孩子。一个关于过程的问题可能是问Frank 当他试图与Rose 提出这个话题时会发生什么。另一个过程问题可能是问Rose 她是如何在家庭中制造距离的。
中立化三角关系
这些问题也有助于“中立化三角关系”。在会话期间，治疗师不应成为三角关系的一部分。他们必须保持中立，专注于过程。避免过于陷入试图解决争议是非常危险的，在家庭治疗中，治疗师必须澄清他们的工作不是选择立场。
关系实验
鲍恩治疗师使用的另一种技术是“关系实验”。这些实验旨在鼓励家庭尝试新的处理和沟通方式。
他们可能会努力摆脱典型模式，尝试新方法。目标不是“解决”问题，而是让家庭成员看到他们是如何处理问题的，并尝试新的干预措施。
“我”立场
鲍恩治疗师使用的第四种技术是“‘我’立场”。通常，当家庭争吵时，他们会用“你”开头的句子表达观点。例如，“你从不做家务。”
这样的陈述会引起防御性反应并加剧情绪。为了减少情绪反应，治疗师教导家庭如何将陈述重新表述为“I”陈述，例如，“我希望你能更多地帮忙做家务。”用自己感受代替指责他人是一种打破反应循环的强大方式。
辅导
鲍恩家庭治疗中的最后一个技术是“辅导”。上述所有技术都是辅导的例子。当担任辅导角色时，治疗师与客户并肩工作，帮助他们识别自己在争议中的角色。
治疗师避免代替客户，将其视为支持者，而不是持有答案的人（Nichols & Schwartz, 1984）。
免费个性化资源 - 参加测验
一种鲍恩干预：族谱图
鲍恩在20世纪70年代发明了族谱图的概念，该概念由McGoldrick、Gerson 和Petry博士通过出版《族谱：评估和干预》（2020年第四版）而得到扩展和普及（McGoldrick, Gerson, & Petry, 2020）。
族谱图是一种类似于家谱的结构，显示了家庭成员之间的关系模式。它也可以用来说明精神或身体疾病。这是一种在治疗中非常有用的工具，因为治疗师和客户可以合作，共同构建族谱图。然后客户可以看到任何可能影响其当前困难的家族模式。
以下是从Genogram Analytics网站提供的两个族谱图示例。从下面的示例可以看出，族谱图展示了世代关系。你可以包括每个人的信息。根据族谱的类型和目的，有许多不同的属性可以包括。
在下面的族谱图中，关系的质量也被表示。线条的形状可以显示家庭成员是否亲密、敌对或切断关系。婚姻、离婚和分居也可以表示。
族谱图是一种帮助治疗师了解客户，但也帮助客户了解自己的有力工具。对于家庭来说，它可能会揭示他们不知道的关系。对于儿童来说，它可以帮助他们更好地了解自己的来源。
PositivePsychology.com 资源
我们有许多治疗资源，建议您在下一次治疗中使用其中一些资源。
用于沟通的工作表
鲍恩家庭治疗中一个重要的工具是教客户如何使用“I”陈述进行沟通。我们的将“你”变成“我”工作表帮助客户通过写下不同的请求来练习这项技术。
在家庭中，可能存在某种愿望，但这种愿望可能是未被说出或未被听到的。我们的填补差距工作表帮助家庭成员确定沟通中可能出现的差距。
关系实验
在鲍恩治疗中，家庭尝试开发新的处理方法，以观察家庭中的动态如何变化。通过反思需求和如何更好地满足这些需求，家庭可以考虑新的互动方式。
满足家庭的需求工作表使用非暴力沟通来帮助家庭成员命名自己的需求及如何满足它们。该工作表是促进讨论关系实验的好工具。
过程问题
每个家庭都有自己的文化和故事，但每个家庭成员可能对这些故事有不同的看法。使用识别家庭叙事工作表，治疗师可以询问上面列出的优秀过程问题。
家庭咨询的个案概念化和行动计划是一个有价值的工具，可以在几次会议后与家庭检查。该工作表询问家庭中的优势和挑战，并反思在治疗中学到了什么，以及还需要哪些工作。这是一个很好的讨论工具。
与情感切断的家庭成员工作
通过培养更直接的沟通，一种增加自我分化和减少三角关系的方法是鼓励某些家庭成员之间的直接沟通。考虑你的意图工作表将帮助客户开始设想为何和如何创建更牢固的关系。
如果您正在寻找更多基于CBT的科学方法来帮助他人，此合集包含了17个经过验证的积极CBT工具供从业者使用。使用它们帮助他人克服无益的想法和行为，发展更积极的行为。
收尾信息
为了在生命中培养健康的关系，健康的原生家庭关系是最优的。但是，家庭中的冲突是很正常和普遍的现象，鲍恩治疗可以帮助解决这些问题。
通过学习健康的沟通技巧和情感成熟度，每个家庭成员都可以加强彼此之间的纽带。这些加强的关系将使家庭成员有信心在外人面前建立健康的关系。
通过减少家庭中的冲突，我们的工作有可能对整个社区产生积极影响。
希望您喜欢阅读这篇文章。如果您想了解更多，请不要忘记免费下载我们的三个积极CBT练习。
参考文献
- The Bowen Center for the Study of the Family. (n.d.). Introduction to the eight concepts. https://www.thebowencenter.org/introduction-eight-concepts
- Brown, J. (1999). Bowen family systems theory and practice: Illustration and critique. Australian and New Zealand Journal of Family Therapy, 20(2), 94–103.
- Charles, R. (2001). Is there any empirical support for Bowen’s concepts of differentiation of self, triangulation, and fusion? American Journal of family therapy, 29(4), 279–292.
- DeLisi, L. E. (2021). Redefining schizophrenia through genetics: A commentary on 50 years searching for biological causes. Schizophrenia Research. Advance online publication.
- McGoldrick, M., Gerson, R., & Petry, S. (2020). Genograms: Assessment and treatment (4th ed.). W. W. Norton.
- Nichols, M. P., & Schwartz, R. C. (1984). Family therapy: Concepts and methods. Gardner Press.
博客文章
相关文章
[
关系
焦虑依恋风格：它是什么（及其隐藏的优势）
8 七月 2024
1
12 十一月 2024
在人类关系领域，依恋风格塑造了我们对亲密关系和情感满足的看法。焦虑依恋风格是一种不安全的依恋，特点是 [...]
](https://positivepsychology.com/anxious-attachment-style/)
[
关系
安全依恋风格：为什么它重要以及如何培养它
14 六月 2024
0
3 七月 2024
想象一下，一段关系中信任毫无障碍地流动，沟通畅通无阻，双方都感到同样被珍视、尊重和自由。欢迎来到 [...]
](https://positivepsychology.com/secure-attachment-style/)
[
关系
当衰老时应对慢性孤独：23种策略
7 六月 2024
0
28 七月 2024
慢性孤独可以影响我们生活中的任何阶段，但对于许多老年人而言，它可能是一个显著的挑战，因为他们 [...]
](https://positivepsychology.com/chronic-loneliness/)
类别
按类别阅读其他文章
- 身体与大脑 (53)
- 教练与应用 (40)
- 同情心 (24)
- 咨询 (41)
- 情商 (23)
- 感恩 (19)
- 哀伤与悲伤 (19)
- 幸福感与SWB (40)
- 意义与价值观 (27)
- 冥想 (17)
- 正念 (41)
- 动机与目标 (42)
- 乐观与心态 (30)
- 积极认知行为疗法 (29)
- 积极沟通 (24)
- 积极教育 (38)
- 积极情绪 (33)
- 积极领导 (17)
- 积极育儿 (14)
- 积极心理学 (22)
- 积极职场 (35)
- 生产力 (17)
- 关系 (47)
- 复原力与应对 (40)
- 自我意识 (22)
- 自尊 (38)
- 优势与美德 (31)
- 压力与倦怠预防 (34)
- 理论与书籍 (44)
- 治疗练习 (39)
- 治疗方法 (57)