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如何在孩子中培养成长心态：8种最佳活动

成功。富足。繁荣。智力。才能。技能。

这些都是成长心态可能带来的产物。

为什么要在儿童中培养这种心态？

成长心态可以鼓励对学习的热情和面对新挑战的轻松应对。具有成长心态的儿童比固定心态的儿童表现更好，并且更有可能从失败中恢复过来（Schroder 等人，2017 年）。

教师一致认为成长心态在儿童中很重要；然而，许多教师不知道如何培养这种心态或如何在教学中实施这一理论（Boylan、Barblett 和 Knaus，2018 年）。

请继续阅读有关可以应用于课堂或家庭的培养儿童成长心态的想法。

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成长与固定心态：对孩子定义

简而言之，成长心态是一种相信你的大脑可以成长并能学会许多新事物的心态。你不是天生聪明；你可以变得聪明。

固定心态则恰恰相反。它是一种相信自己无法学习新事物的心态。你生来就拥有你的知识和技能，不能变得更聪明。

解释说大脑就像一块肌肉可能会有所帮助。就像当你举重时，当你锻炼大脑时，它会变得更大更强壮。

同样重要的是要教孩子们，具有成长心态的孩子有“我能行”的态度。他们通常将挑战视为学习和成长的机会。像“我做不到”，“我不擅长这个”，“这太难了”这样的短语并不是他们的语言。相反，具有成长心态的孩子会说，“我可能现在做不到，但我会努力”，“这很难，但我愿意尝试”，“我可以学会这个！”

向成长心态迈进与认知行为疗法（CBT）有着相同的前提。两者都涉及将消极思维转变为积极思维并重新训练大脑的元认知思维。与其将挑战视为障碍，我们可以将其视为成长的机会。

在孩子和学生中培养成长心态

首先也是最重要的，为了在他人身上培养成长心态，至关重要的是教育者或监护人本身要有成长心态。

Andersen 和 Nielsen（2016 年）断言，父母的固定心态可能会阻碍孩子的学业成绩，尤其是在阅读方面。

研究人员提供了家长干预措施，表现出最大成长的学生的家长接受了成长心态。那些不接受成长心态的家长认为孩子的阅读能力是固定的，参与干预不会影响孩子的阅读成绩。最终，这些孩子会受到影响。

成长心态的推动者必须坚信所有学生都能学习和成功。

Jackie Gerstein（2014 年）提供了一次有效的专业发展机会。她提供了许多帮助教育工作者培养成长心态的好材料。浏览她在研讨会上提供的材料，《具有成长心态的教育者：专业发展研讨会》（https://usergeneratededucation.wordpress.com/2014/08/29/the-educator-with-a-growth-mindset-a-staff-workshop/），可以帮助教育工作者熟悉自己的成长心态。

同样重要的是要表扬孩子的努力而不是他们的能力和智力（Andersen & Nielsen, 2016; O’Rourke, Haimovitz, Ballweber, Dweck, & Popović, 2014）。称赞孩子努力而非表现的父母对孩子学术潜力有显著的正面影响（Andersen & Nielsen, 2016; O’Rourke et al., 2014）。

关键在于成人关注孩子获得技能的过程，而不是最终结果。

为展示进步的学生建立奖励制度可以帮助培养成长心态。O’Rourke 等人（2014 年）发现，通过修改视频游戏的奖励结构，游戏不仅提高了学生的积极性，还可能在行为上对学生的心态产生积极影响。

在他们的研究中，研究人员在游戏中创建了一个奖励系统，激励学生坚持不懈、使用策略等与成长心态一致的行为。他们称之为“脑点”。

向孩子提供个人克服挑战的例子也可以帮助鼓励成长心态。用反映成长心态的语言与孩子对话，可以积极影响学生对自己信念的内隐理论（Navarro, 2020）。

还可以在教室里张贴提醒学生实践成长心态的海报（Einck, 2017）。这里有一些适合大龄学生的海报，以及一些为幼儿设计的。这些都可以在 Teachers Pay Teachers 上免费获取。

教育者可以通过诚实的对话将成长心态融入日常语言，例如，“哦，我发现打扫卫生真的很难做，但我一步一步地完成了。我为自己所做的工作感到自豪。”这种对话可以展示成长心态的样子。此外，这份儿童成长心态短语表可能会帮助替换固定心态短语为成长心态短语。

提醒学生他们曾经无法做到某事，但后来学会了，或者克服了挑战。这可以包括走路、阅读、系鞋带或骑自行车。

8 项适合孩子的最佳成长心态活动

除了上述建议外，还可以在家中或教室中实施这些心态活动，以帮助培养成长心态。

1. 困难的事情

实施 Duckworth 的“困难事情”规则，在其中学生选择一项困难的任务。任务可以是系鞋带、在一分钟内解出十个加法问题、写三页论文或学习乘法表。

学生应独立选择任务并坚持练习所选任务。Duckworth（2018 年）在此短片中解释了她的家庭规则：https://globalleadership.org/videos/leading-yourself/the-hard-thing-rule

2. 脾气点心饼图

在这个活动中，饼图代表问题，每一片代表一个可能的原因。让孩子识别该原因是否永久或临时，以及他们是否责怪自己或其他人。

帮助孩子将问题视为暂时的，并展示他们如何通过做出一些改变来掌握控制权。毅力、毅力和自律对于成功都是至关重要的，而它们比 SAT 或智商测试更能预测大学的成功（Bashant, 2014）。

3. 个别会议

虽然会议可以针对任何科目，但师生会议是教授写作的有效策略，因为它们包括学生作为协作的一部分（Bayraktar, 2013）。

教师应与学生单独会面，讨论成长领域并增强信心水平。教师可以讨论学生已经克服的挑战以及实现目标的步骤。这也是一个很好的机会来讨论他们选择的“困难事情”以及他们正在做什么来掌握任务。

4. 词汇

明确教授或复习诸如心态、神经元、神经可塑性、可塑性、智力和建设性反馈等术语的定义，以便更好地理解成长心态。

词汇尤其在阅读中非常重要，因为它是最强的后期阅读成就预测指标（Rowe & Leech, 2019）。通过使这些术语成为学生常用语言的一部分，教育者可以鼓励成长心态并提高学生的词汇技能。

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5. 访谈

让学生采访他们生活中和社区中的人关于他们面临的挑战。示例访谈问题可以包括：

“你遇到过什么挑战？”
“你是如何克服那个挑战的？”
“你能给面临挑战的人什么建议？”

老师可以跟进受访者，以确定学生对两种心态的理解，因为它显示了学生如何看待自己的学习潜力，并允许老师根据需要创造个性化的学习方法（Jennings & Cuevas, 2021）。

6. 比较图表

区分成长心态和固定心态，通过分类陈述形成“T字表”。T字表是一种有效且常见的数据表示方式（Blanton & Kaput, 2004），有助于学生形象地看到成长心态和固定心态短语之间的差异。

7. 书籍

关于成长心态的儿童书籍有很多。一起阅读其中的一些书将帮助学生熟悉成长心态所需的策略。

书籍是促进具有成长心态的教室的绝佳工具（Einck, 2017）。

示例包括：

《成长心态系列书籍》由 Esther Pia Cordova 编著。可以在 Amazon 上找到。
- 《我做不到，还差一点：成长心态》
- 《没有失败的世界》
- 《小熊能做大事》
- 《你的想法很重要》
《错误是我学习的方式》由 Kiara Wilson 编著。可以在 Amazon 上找到。
《成长心态儿童活动》由 Mark Steven 编著。可以在 Amazon 上找到。
《我可以做困难的事：儿童正念肯定语》由 Gabi Garcia 编著。可以在 Amazon 上找到。
《信天翁和信天翁》由 Sarah Froeber 编著。可以在 Amazon 上找到。

8. 电影

就像书籍一样，电影也是培养成长心态的有效资源（Einck, 2017）。观看包含人物克服挑战的电影并讨论角色面临的挑战。识别他们用来克服这些挑战的策略。

《记住泰坦斯》
《盲点》
《心灵捕手》
《海洋奇缘》
《勇敢传说》
《海底总动员》

7 个要问孩子的问题

建立学生的元认知技能至关重要。

让他们“思考他们的思考”可以帮助培养成长心态，讨论挑战和挫折也是如此。

以下问题可用于开始关于成长心态策略的对话。

你的大脑在说什么？
如果它说你做不到某事，就说：“谢谢，大脑。我可以做到。”自我对话非常重要，可以提高自信和自我效能（Tod, Hardy, & Oliver, 2011）。
最难的部分是什么？你如何克服这个难点？
让孩子识别问题的困难部分可以帮助他们意识到整个活动并不难。也许只有其中一部分是棘手的。
你已经克服了哪些挑战？
讨论以前的挑战并指出已经克服它们可以帮助增强孩子的信心。
你用于克服挑战的一些最喜欢的战略是什么？
提醒孩子们他们过去使用的各种策略，使他们意识到自己拥有成功的工具。
你犯过什么错误，从中吸取了什么教训？
向学生展示错误帮助我们学习，可以让错误显得不那么可怕。
今天你面临了什么挑战，你用了什么策略来克服这个挑战？
每天问这个问题可以为孩子们做好每天面对挑战的准备。
“让我们谈谈你尝试了什么，接下来你可以尝试什么”（Dweck, 2015, p. 20）。
Dweck（2015）建议这句话可以帮助孩子们“摆脱困境”。与空洞的短语“你下次会成功的”不同，Dweck 的这句话帮助孩子们解决问题。

视频

成长心态对孩子们意味着什么 - Rebecca Chang

3 本必读书籍

关于成长心态有很多书籍可供阅读。以下是几本可以帮助成年人鼓励孩子成长心态的书籍。

1. 《儿童的毅力工作手册：帮助儿童培养毅力和韧性》 - Elisa Nebolsine

[

](https://www.amazon.com/dp/1684035988/)

这本工作手册由治疗师推荐，旨在帮助成年人帮助儿童培养毅力，这是成长心态的一个重要组成部分。

其中有 28 项引人入胜的高质量活动，旨在赋予孩子们成功的权力。

可以在 Amazon 上找到这本书。

2. 《成为成长心态学校：心态的力量转变教学、领导和学习》 - Chris Hildrew

[

](https://www.amazon.com/dp/1138895504/)

为了鼓励全校范围内的成长心态转变，这本书将是完美的指南。这本书是为教育领导者设计的，提供了一个经过实证验证的学校转型蓝图。

帮助员工培养成长心态、创建成长心态课程并让家长参与成长心态的发展都是在这本有价值的文本中描述的。

可以在 Amazon 上找到这本书。

3. 《成长心态手册：帮助教师促进学生成功的指南》 - Annie Brock 和 Heather Hundley

[

](https://www.amazon.com/dp/1612436870/)

这是一份理想的教师教案资源，用于鼓励成长心态。

任何课堂都可以从书中包含的研究培训方法中受益，这本书是《成长心态教练》一书的续集。

可以在 Amazon 上找到这本书。

PositivePsychology.com 资源

我们有一系列文章和练习可以帮助培养成长心态。

《5+种利用毅力和韧性培养成长心态的方法》一文（https://positivepsychology.com/5-ways-develop-grit-resilience/）有一个专门针对儿童的成长心态部分，包括一些书籍推荐，供希望阅读更多相关内容的成年人。

较大的学生可以完成《自我意识工作表（针对较大儿童）》（/posi-cdn/Self-Awareness-Worksheet-for-Older-Children.pdf）来识别自己的优势和需求。他们还可以识别可以寻求帮助的人。此外，《从我的工作中学习》（/posi-cdn/2020/09/Learning-From-My-Work.pdf）是一个有用的工具，用于较大的学生反思他们的工作。

《我的礼物——特质和才能》活动（/posi-cdn/2020/09/My-Gifts-Traits-and-Talents.pdf）适用于各种学生，要求学生识别他们独特的品质、特质和才能。学生们还可以使用提供的模板创建一个盒子，以便在需要提醒自己独特品质时回忆起来。

如果希望了解更多基于科学的方法来帮助他人发现意义，请查看我们产品中的 17 种经过验证的意义和价值实现工具（https://pro.positivepsychology.com/product/17-meaning-valued-living-exercises/）。使用它们来帮助他人根据真正重要的东西来规划他们的生活方向。

总结信息

应该避免固定的思维方式；但是，不要越过界限进入有毒的积极主义，只是说“你可以做到”。要以身作则，解释成长心态。真正去活出它，并展示成长心态在现实生活中的样子。

允许孩子们和学生有片刻“挣扎时间”。不要成为“割草机”父母或教师，即在孩子面前清除所有挑战，使他们不再需要面对困难。这种做法会阻止那些挑战所带来的成长。

重要的是要记住，这种心态是在一段时间内发展起来的，而不是一夜之间发生的。实施多种活动。使用此处提供的大量资源可以帮助培养儿童的成长心态，并激发他们终身热爱学习。

我们希望您享受阅读这篇文章。别忘了免费下载我们的三项意义和价值实现练习。

参考文献

Andersen, S. C., & Nielsen, H. S. (2016). 阅读干预采用成长心态方法改善儿童的技能。《美国国家科学院院刊》，113(43)，12111–12113。https://doi.org/10.1073/pnas.1607946113
Bashant, J. (2014). 在我们的学生中培养毅力：为什么毅力如此可贵，以及教师和学校实际操作策略。《领导力与教学杂志》，13(2)，14–17。
Bayraktar, A. (2013). 教师-学生写作会议互动的性质：重新审视自我效能信念的潜在影响。《欧洲教育研究杂志》，50，63–85。
Brock, A., & Hundley, H. (2017). 成长心态手册：教师成长心态指南。Ulysses Press.
Duckworth, A. (2018). 困难的事情规则。全球领导力网络。检索日期：2021年10月20日，来自https://globalleadership.org/videos/leading-yourself/the-hard-thing-rule
Dweck, C. (2015, September 22). Carol Dweck 重新审视成长心态。《教育周报》，35(5)，20–24。
Einck, C. (2017). 成长心态影响小学生 （硕士论文，北韦斯特大学，橙城，IA）。检索日期：2021年11月5日，来自http://nwcommons.nwciowa.edu/education_masters/39/
Gerstein, J. (2014). 具有成长心态的教育者：员工研讨会。用户生成教育。检索日期：2021年10月25日，来自https://usergeneratededucation.wordpress.com/2014/08/29/the-educator-with-a-growth-mindset-a-staff-workshop/
Hildrew, C. (2018). 成为成长心态学校：心态的力量转变教学、领导和学习。Routledge.
Jennings, C., & Cuevas, J. A. (2021). 教师对学生成长心态的影响。《学习视角》，19(1)，4。
Navarro, S. (2020). 模仿成长心态：家长参与如何促进学生的认知发展。圣玛丽加利福尼亚大学数字档案馆。
Nebolsine, E. (2020). 成长心态工作手册：帮助儿童培养成长心态和韧性。即时帮助。
O’Rourke, E., Haimovitz, K., Ballweber, C., Dweck, C., & Popović, Z. (2014). Brain points：一种成长心态激励结构可以提高教育游戏中的坚持度和行为表现。《CHI 2014：一个CHInd – 计算机人类因素国际会议》（第32届年度ACM计算机人类因素会议），第3339–3348页。美国计算机协会。
Rowe, M. L., & Leech, K. A. (2019). 采用成长心态方法的家长干预可以改善儿童早期的手势和词汇发展。《发展科学》，22(4)。https://doi.org/10.1111/desc.12792
Schroder, H. S., Fisher, M. E., Lin, Y., Lo, S. L., Danovitch, J. H., & Moser, J. S. (2017). 学校年龄段儿童对错误的关注增加：与成长心态相关的大脑证据。《发展认知神经科学》，24，42–50。https://doi.org/10.1016/j.dcn.2017.01.004
Tod, D., Hardy, J., & Oliver, E. (2011). 自我对话的效果：系统综述。《运动与锻炼心理学杂志》，33(5)，666–687。https://doi.org/10.1123/jsep.33.5.666