控制点：测试、量表与问卷
5 Aug 2024
《心理动力学疗法与情感聚焦疗法》中的个案概念化
14 Aug 2021 由 Jeremy Sutton, Ph.D.
科学审查人 Jo Nash, Ph.D.
我们对自己在生活各个领域中所感受到的控制程度预测了生活满意度，甚至积极结果的可能性（Galvin, Randel, Collins, & Johnson, 2018）。
我们的信念影响我们的动机、行为以及工作和生活中的潜在成功。
那些认为自己处于驾驶位置的人，而不是被环境所控制的人，通常会经历更高的生活满意度、坚持力、责任心和心理健康（Zeigler-Hill & Shackelford, 2020）。
本文探讨了“心理动力学疗法”在我们生活中扮演的重要角色，并介绍了几种问卷、测试和资源，以帮助治疗师更了解来访者的自主感。
在继续之前，您可能喜欢免费下载我们的三项积极心理学练习。这些基于科学的练习将探索积极心理学的基本方面，包括优势、价值观和自我同情，并为您提供工具以增强客户的幸福感。
本文包含以下内容：
- 识别心理动力学疗法的重要性
- 最佳的心理动力学疗法问卷
- 心理学家使用的两个有效量表
- 三个流行的“心理动力学疗法”测试
- 来自PositivePsychology.com的心理动力学疗法资源
- 收尾信息
- 参考文献
识别心理动力学疗法的重要性？
来访者感受到的心理动力学疗法定义了他们在多大程度上“认为他们能控制生活中的事件和结果”，以及他们相信自己的行动在多大程度上决定了他们获得的回报（Galvin 等，2018年）。
社会学习理论，从该理论衍生出的心理动力学疗法理念认为，我们通过观察周围发生的事情来学习，从而形成信念，即特定行为会导致可预测的结果（Rotter, 1966）。
那些认为自己对生活中的事件和结果有高度控制的人具有内部心理动力学疗法。通常，他们相信自己掌控命运，结果反映了他们投入的努力（Galvin 等，2018）。
心理动力学疗法的连续体可以表示如下（改编自 Shojaee & French, 2014）：
这很重要。心理动力学疗法及其相关信念影响我们的认知和行为，在我们生活的多个方面发挥着至关重要的作用。虽然内部心理动力学疗法通常是受益的，但过多则可能带来潜在的负面影响，如过于自我依赖，不寻求帮助（Galvin 等，2018）。
工作场所
研究继续确认心理动力学疗法在工作场所的重要性。研究表明，强烈的内部心理动力学疗法对我们的精神状态和工作有积极影响，包括（Galvin 等，2018）：
- 对工作的满意度
- 对组织的承诺
- 工作绩效
因此，员工对控制的感知和信念是组织科学中的一项重要考虑因素，也是创造一个员工茁壮成长的环境的重要因素。
有趣的是，研究发现那些认为自己控制力强的人有时在面对工作压力时处理能力较差，这可能是因为他们不需要在组织中建立严格的结构（Galvin 等，2018）。另一方面，外部心理动力学疗法的人从正式的工作方式中获益更多，包括工作结构，突显了控制感知的复杂性。
焦虑
焦虑是对潜在威胁的正常人类反应，但过度焦虑可能会变得令人瘫痪。
虽然焦虑有助于人们在短期内为即将到来的事情做准备，但长期且高特质的焦虑是一种慢性状况，对日常生活有害（Zeigler-Hill & Shackelford, 2020）。
当面对压力时，具有内部心理动力学疗法的人采用问题导向的应对策略，可以作为防止倦怠的缓冲，并培养保持对生活的掌控感的信念（Galvin 等，2018）。
寻求支持
那些内化控制感的人在遇到障碍时往往不会寻求额外的支持。这种未能认识到自己需要帮助的行为可能是对自己和任务的损害，源于一种信念，即成功在于自己的手中（Galvin 等，2018）。
由于不太需要主管的外在激励，他们可能认为支持是多余的。因此，他们更倾向于采取自己的行动并依靠自己来完成所需的任务。
心理健康
研究表明，内部心理动力学疗法对心理健康有益。事实上，Shojaee 和 French（2014）探讨了其对六个核心幸福感组成部分的影响：
- 生命的意义
- 自我接纳
- 与他人的积极关系
- 自主性
- 环境掌握
- 个人成长
研究发现，内部心理动力学疗法对所有六个心理健康因素都有益，并有助于发展积极的个人特质。此外，强烈的外部心理动力学疗法与增加的抑郁和自杀率有关（Shojaee & French, 2014）。
最佳的心理动力学疗法问卷
有问卷可以测量来访者的心理动力学疗法，我们讨论以下两种问卷。
多维健康心理动力学疗法量表
尽管存在一些关于潜在因子有效性的担忧，但18项的多维健康心理动力学疗法量表（MHLC）仍然是健康心理学中广泛使用的一种工具（Kassianos, Symeou, & Ioannou, 2016）。
MHLC 包含三个量表——_内部健康心理动力学疗法、强大的他人健康心理动力学疗法_和机会健康心理动力学疗法——并基于 Levenson（1974）的IPC量表构建。每项量表包含六项陈述，评分范围从强烈同意到强烈不同意（Moshki, Ghofranipour, Hajizadeh, & Azadfallah, 2007）。
以下是一些摘自形式A和B的样本陈述，用于一般健康的心理动力学疗法：
- 如果我生病了，我的行为决定了我多久能恢复健康。
- 大多数影响健康的事件都是偶然发生的。
- 影响健康的主要是我自己所做的事。
- 即使我努力了，如果要生病，我还是会生病。
- 只有咨询健康专家，我才能保持健康。
- 似乎我的健康很大程度上受到偶然事件的影响。
以下是一些摘自形式C的陈述，设计用于特定条件：
- 我的情况，顺其自然。
- 如果我定期看医生，我就不太可能有问题。
- 大多数影响我的情况的事件都是偶然发生的。
在过去的几十年里，MHLC量表已被应用于各种医学领域，包括一般健康、生活质量、更年期、老年、慢性病和创伤后应激障碍。
Schepers 的心理动力学疗法问卷
这个80项的问卷（从65项扩展以提高可靠性）基于社会学习理论和归因理论。它根据个体的内部控制程度、外部控制程度和自主性对个体进行评分（Schepers, 2004；Boshoff & Van Zyl, 2011）。
该问卷也在多个民族群体中取得了成功，并为多样化人群提供了有价值的工具。
现在已经是第五版，该工具得到了广泛确认的可靠性和持续广泛使用（The JVR Africa Group, 2016）。
如果您希望将该量表用于研究，请从作者那里获得许可。了解更多这里。
心理学家使用的两个有效量表
以下两个量表有时一起使用，以形成对来访者更全面的图景，包括他们的幸福感和心理动力学疗法：
Ryff 心理幸福感量表
Ryff 心理幸福感量表可用于测量和比较心理幸福感与心理动力学疗法（Shojaee & French, 2014）。
该量表包含84个问题（长版本）或54个问题（缩短版本），衡量自主性、环境掌控、个人成长、与他人的积极关系和生命意义。例如（Ryff & Keyes, 1995）：
- 有些人漫无目的地生活，但我不是其中之一。
- 总的来说，我觉得生活中的情况都在我的掌控之中。
- 人们会说我是一个乐于分享时间的人。
- 我喜欢自己个性的大部分方面。
虽然这不是直接的心理动力学疗法测量，但答案提供了宝贵的见解，用于比较目的。
Rotter 的心理动力学疗法量表
Rotter 的心理动力学疗法量表广泛用于心理研究，以衡量内部与外部心理动力学疗法（Shojaee & French, 2014）。
该量表包含29对陈述，个人选择最能反映他们信念的一句。例如：
- A) 孩子们惹麻烦是因为父母惩罚太多。
B) 当今孩子们的问题主要因为他们父母太宽松。 - A) 许多生活中不愉快的事情部分是由坏运气造成的。
B) 人们的不幸大多是由于自己犯的错误。 - A) 许多战争的发生是因为人们不够关心政治。
B) 不管人们多么努力地参与政治，战争总是会发生。
基于给出的答案，个人在两种不同类型的内心控制上被衡量：内部和外部（Shojaee & French, 2014）。
流行的三个心理动力学疗法测试
有许多流行的在线心理动力学疗法测试和问卷，包括以下几种：
Mind Tools – 心理动力学疗法
在这个快速完成的在线问卷中，用户阅读22对陈述并选择他们更喜欢的一句。
它类似于Rotter的心理动力学疗法量表，陈述如下（Mind Tools, n.d.）：
- A) 许多生活中失望的原因是坏运气。
B) 失望通常是由于自己犯的错误造成的。 - A) 政治动荡和战争通常发生在人们不参与或不主张政治权利的国家。
B) 不管人们多么积极参与，战争和政治动荡总是会发生。 - A) 你最终得到的回报与你所取得的成就成正比。“种瓜得瓜，种豆得豆。”
B) 无论你多么努力和勤奋，你的成就可能都不会被注意到。
当你点击“计算我的总分”时，它返回一个值为“强烈内部心理动力学疗法”、“中等内部心理动力学疗法”或“外部心理动力学疗法”的结果（Mind Tools, n.d.）。
弗吉尼亚大学达登商学院
这个方便的Locus of Control Instrument包含20个真假问题。
例如：
我通常能得到我想要的东西。
我需要了解新闻事件。
如果我不成功，我通常会放弃。
我的生活似乎是一系列随机事件。
完成后，一张表格帮助你计算内部和外部心理动力学疗法的程度。得分在0到100之间，识别个体为“非常强的外部心理动力学疗法”、“外部心理动力学疗法”、“内外部心理动力学疗法”、“内部心理动力学疗法”或“非常强的内部心理动力学疗法”。
然后提供如何解释个体分数的指导，并提供有关如何控制环境的建议。
免费个性化资源供您使用 - 完成测验
英国国家医疗服务体系
英国国家医疗服务体系创建的此可下载表格是Nicholson McBride复原力问卷的简短版本。它包含10个是非题（可以根据需要进行修改）。
得分基于每个问题的回答，例如
加分2分：对于以下问题回答“是”：
- 你是否无论别人说什么都自己做决定？
- 如果有什么事情出错，你通常认为是自己的错而不是运气不好？
减分2分：对于以下问题回答“否”：
- 你是否觉得提前计划毫无意义，因为总会有一些事情改变方向？
- 你做的大多数事情是为了取悦其他人吗？
总分超过20分表明完成者对自己的生活有控制权，并具有内部心理动力学疗法。
视频
你的心理动力学疗法是什么？ – MindToolsVideos
心理动力学疗法资源来自PositivePsychology.com
我们有许多工作表、工具和心理教育材料，帮助个人理解和维持或建立自我控制。
查看以下资源，开始使用一些免费资源。
- 儿童自我控制识别活动
此练习邀请孩子们区分哪些行为体现了良好的自我控制。 - 接受一个令人痛苦的情境
此工作表提出了11个问题，帮助客户反思当前或过去令人痛苦的情境，并努力彻底接受这一现实。 - 控制-影响-接受模型
此练习通过识别哪些情境可以控制或影响，哪些必须接受，帮助客户减少焦虑和犹豫。 - 我能/不能控制
此练习帮助客户区分他们能控制和不能控制的事物，并反思他们自己的经历中的这两个场景。
如果你正在寻找更多的科学方法来帮助他人提升幸福感，此签名收藏包含17个经过验证的积极心理学工具供从业者使用。使用它们帮助他人繁荣和发展。
收尾信息
心理动力学疗法“定义为一个人倾向于将事件视为受内部或外部控制”（Shojaee & French, 2014, p. 969）。至关重要的是，它定义了一个个体对其真正独立还是受他人控制的信念。
_内部者_认为自己对生活中的发生负责，并拥有结果，而_外部者_则认为命运、机遇和运气（外部因素）决定了他们生活中的发生。
内部和外部心理动力学疗法的程度，这可以是情境性的，影响一个人相信奖励的可能性和大小是由他们如何处理情况和克服困难所驱动的。
内部心理动力学疗法有许多好处，不仅提高了心理健康，还似乎提供了一定程度的保护，免受抑郁和有害行为的影响。具体来说，虽然具有强烈内部心理动力学疗法的员工有时可能过于自我依赖，但通常他们对工作更满意，对所做的工作更有承诺，甚至可能在任务中表现更好。
有多种方法可以评分心理动力学疗法。为什么不尝试一下，并使用我们的一些资源来看看哪里需要额外的关注，以帮助维持或建立更适当的情境心理动力学疗法？
我们希望您享受阅读这篇文章。不要忘记下载我们的三项免费积极心理学练习。
参考文献
- Boshoff, E., & Van Zyl, E. S. (2011). The relationship between locus of control and ethical behaviour among employees in the financial sector. Koers – Bulletin for Christian Scholarship, 76(2).
- Galvin, B. M., Randel, A. E., Collins, B. J., & Johnson, R. E. (2018). Changing the focus of locus (of control): A targeted review of the locus of control literature and agenda for future research. Journal of Organizational Behavior, 39(7), 820–833.
- Kassianos, A. P., Symeou, M., & Ioannou, M. (2016). The health locus of control concept: Factorial structure, psychometric properties and form equivalence of the Multidimensional Health Locus of Control scales. Health Psychology Open, 3(2).
- The JVR Africa Group. (2016, July 13). Measuring locus of control: Introducing the 5th edition of the Locus of Control Inventory. Retrieved July 23, 2021, from https://jvrafricagroup.co.za/news/measuring-locus-control-introducing-5-th-edition-schepers-locus-control-inventory
- Levenson, H. (1974). Activism and powerful others: Distinctions within the concept of internal–external control. Journal of Personality Assessment, 38(4), 377–383.
- Mind Tools. (n.d.). Locus of control: Are you in charge of your destiny? Retrieved July 23, 2021, from https://www.mindtools.com/pages/article/newCDV_90.htm
- Moshki, M., Ghofranipour, F., Hajizadeh, E., & Azadfallah, P. (2007). Validity and reliability of the multidimensional health locus of control scale for college students. BMC Public Health, 7, 295.
- Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs, 80, 1–28.
- Ryff, C., & Keyes, C. (1995). The structure of psychological well-being revisited. Journal of Personality and Social Psychology, 69(4), 719–727.
- Schepers, J. M. (2004). Overcoming the effects of differential skewness of test items in scale construction. SA Journal of Industrial Psychology, 30(4), 27–43.
- Shojaee, M., & French, C. (2014). The relationship between mental health components and locus of control in youth. Psychology, 5(8), 966–978.
- Zeigler-Hill, V., & Shackelford, T. K. (2020). Encyclopedia of personality and individual differences. Springer.
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