47个免费治疗资源，帮助启动您的新实践
开设私人心理治疗诊所会带来一些挑战，包括相当大的时间和金钱投入。
通过提前确定理想的来访者和提供服务的格式，可以减少早期的风险。
接下来就是规划你的方法，并确定最佳的心理治疗资源，以提高治疗结果的可能性（McLeod & McLeod, 2022）。
完成后，你可以将精力集中在提供最好的治疗上，并最大化实践及其来访者的成功机会（DeAngelis, 2011）。
本文分享了许多强大的、经过验证的心理治疗资源，适用于不同和多样的来访群体，以启动你的诊所。
在继续之前，我们建议你下载我们的三个积极的认知行为疗法(CBT)练习（免费）。这些基于科学的练习将为你提供详细的见解，了解积极的认知行为疗法（CBT）及其应用工具。
本文包含
- 如何在治疗中使用资源
- 选择哪些工具：9条建议
- 免费的CBT资源
- 免费的职业治疗资源
- 免费的艺术治疗工作表
- 夫妻治疗资源
- 家庭治疗资源
- 免费的职业咨询资源
- 积极心理学工具包©
- 一条带回家的信息
- 常见问题
- 参考文献
如何在治疗中使用资源
计划是治疗的一个重要方面；它确保选择了最佳和最适当的治疗资源，具体到治疗需求和来访的需求。
通过这样做，治疗师增加了来访在商定的时间内实现最佳结果的机会（Gehart, 2016）。
因此，在整个治疗过程中考虑如何最好地使用你的治疗资源至关重要（Gehart, 2016; Nelson-Jones, 2014）。
1. 吸引来访
在最初的接触和入组过程中，治疗师与来访建立关系，并收集相关信息。
以下是一些用于收集和存储来访背景信息的咨询入组表单示例：
2. 评估来访的需求
在治疗早期识别、评估和理解来访的需求，包括他们面临的挑战，至关重要。
以下三种表格有助于收集设定适当目标所需的信息：
3. 设定目标
治疗师与来访合作，建立治疗关系并定义治疗目标。
以下资源是支持目标设定的强大且广泛使用的工具：
4. 监控进展
在什么是心理咨询中的SOAP笔记？中，我们介绍了可以在每次会谈之间或与其他专业人士沟通时帮助跟踪进展的方法。
SOAP是文档的首字母缩写，记录以下内容：
- 来访相关的主观体验、感受和观点
- 关于治疗会谈的具体客观事实和细节
- 对来访诊断和健康状况的评估
- 治疗方案，应根据新的信息进行调整
数字形式的SOAP笔记对于在每次会谈期间及之后捕捉关于每位来访的一致且清晰的信息很有帮助。
5. 评估和终止
在治疗结束：温柔地让来访离开的艺术中，我们探讨了治疗过程从工作阶段过渡到结束阶段的变化，以及如何结束治疗师与来访之间的关系。
更多指导和信息，请参阅文章如何规划您的咨询会议：6个示例。
选择哪些工具：9条建议
识别最适合你的诊所的工具对于确保成功的治疗和来访的结果至关重要。
最重要的两个考虑因素包括以下内容。
找到合适的平台
在本文教练平台终极指南中，我们探讨了管理沟通、共享、跟踪和评估资源使用以及完成作业的方式的工具、技术和平台。
Quenza脱颖而出，这是一个由心理健康专家设计的精心制作且视觉吸引人的平台，提供了用户友好的功能和基于科学的内容和活动，供你的来访使用。
选择合适的活动、工具和工作表
一旦选择了像Quenza这样的平台（这使得轻松引导客户并发送和安排家庭作业变得容易），就需要识别最适合你的诊所的最好资源和工具，以增加来访的成功治疗机会。
以下步骤可以帮助你选择这些资源：
- 定义你的目标和需求
花时间理解和定义你的治疗目标和需求。
你偏好的治疗方法是什么？你想专注于什么？
你的目标来访群体是谁？
- 使用可信来源并检查内容是否基于证据
选择来自信誉良好的可信来源的资源、基于证据的工具和活动更有可能产生积极的来访结果。
我们的博客提供了大量基于研究的心理理论和研究的免费文章、工具和指导。
- 使用多种格式和主题
收集多样化的资源，满足你特定和个体化的来访需求以及你偏好的个人治疗方式。
在适当的情况下，结合它们来解决特定的来访需求。
-
提供用户友好布局和说明
优先考虑具有清晰简洁说明的资源，这些说明针对你的来访需求。 -
提供定制和个人化
尽管免费资源很诱人，但要确保工具质量高并且允许定制。
个性化工作表以匹配你诊所的品牌并根据个别来访需求进行调整，将提升来访体验。
- 使用互动和吸引人的内容
寻找能够鼓励来访长时间参与和互动的资源。工具和活动必须实际和相关。
优先选择互动式工作表和练习，使来访在治疗过程中积极参与。
- 依靠社区和支持
寻求提供社区或论坛的在线平台，在那里你可以与其他专业人士互动，分享经验，并交流想法。
与其他专业人士建立联系提供了宝贵的支撑，促进了专业成长，并鼓励关于最佳治疗资源的信息共享。
- 保持资源库更新
定期审查你的资源，寻找并添加新材料，删除过时或不相关的材料。
这样做可以让你提供的内容保持最新，并表明你致力于保持在心理发展的最前沿。
- 请求来访反馈
在使用材料与来访合作后，征求他们的反馈。
来访的反馈可以帮助你识别最有效的工具，了解什么最能引起共鸣，并提供一致、高质量的治疗。
按照这些提示选择和使用免费资源时，可以创建一个有说服力的练习、活动、评估和工具库，增强治疗效果。
不仅如此，资源的质量、适用性和有效性在建立你的可信度作为心理学家方面起着重要作用，所以投资时间来策划反映你对来访福祉和成长承诺的材料。
免费的CBT资源
认知行为疗法是一种经过验证且广泛应用的治疗方法，帮助来访识别和重塑不健康的思维（Edelman, 2018）。
以下治疗资源有助于识别和挑战消极思维，并采用替代思维方式：
- 个案概念化工作表
四个P（倾向性、触发、维持和保护因素）的个案概念化框架提供了一个有用的框架，以达到对来访呈现问题的共同理解。 - 测试信念的行为实验工作表
这个工作表帮助来访测试消极自动思维并重新评估他们的信念和假设。 - ABC功能分析工作表
ABC技术收集有关特定问题行为（前因）和该行为导致的因素（后果）的信息。 - 应对方式概念化
一个CBT个案概念化工作表，供治疗师和来访共同理解问题。 - 分级暴露工作表
使用这一强大的CBT技术帮助来访面对和克服恐惧。 - 基于想象的暴露工作表
七个步骤引导来访逐步暴露于由最近挑战事件产生的强烈负面情绪。 - 功能失调思维记录
确定引发自动思维的因素以及替代思维如何改善结果。 - 挑战灾难化思维的工作表
练习识别和挑战灾难化思维。 - 简单的思维日记
记录与事件相关的思维和情绪，以便日后反思和回顾。
这些17项积极的CBT和认知疗法练习（可购买）提供了一套全面的基于证据的CBT练习，旨在为治疗师提供实用工具，以增强来访的幸福感。
免费的职业治疗资源
职业治疗帮助我们在工作场所、教育、家庭等方面成为最好的自己（皇家职业治疗学院，无日期）。
以下治疗资源支持来访完成任务，提供克服恐惧和其他限制性信念的技术：
- 分级暴露工作表
恐惧可能会阻止来访在工作场所和生活中发挥潜力。分级暴露涉及创造一个安全的环境，让来访逐渐接触到他们通常避免的事物。 - 我会生存下来
反思来访已经成功克服的过去事件，可以建立力量和韧性，以应对未来的挑战。 - 社会问题解决
定义社会问题和目标障碍可以帮助来访学习如何克服它们。 - 我是谁自我反思
来访盘点他们的优势、克服的挑战和激励他们的事物。 - 雪人猜谜游戏
这是一个帮助儿童学习如何管理自己内外控制的书写练习。
我们的17项工作与职业辅导练习（可购买）提供了一个有价值的资源，旨在支持治疗师指导他们的来访走向充实和成功的职业生涯。
为什么不尝试将这些练习融入你的实践中，以帮助你的来访在职业转型过程中获得力量，释放他们的全部潜能，并在一个专业环境中培养一种目标感？
免费的艺术治疗工作表
艺术治疗创造了自由表达的机会，治疗性地支持自我意识和创造力（Isserow, 2013）。
以下工作表有助于成人和儿童的治疗：
- 情感轮盘
这个儿童活动涉及绘画，代表并表达他们在多个例子中体验的情绪。 - 感恩礼物
儿童通过绘画他们感激的事物，更好地练习感恩和感谢。 - 画出你的恐惧
儿童可以通过艺术更好地理解他们的恐惧和担忧。 - 标记你的情感
完成这张图画中的云朵，可以帮助儿童减少被思想淹没的感觉。 - 三个月愿景板
记录或绘制来访在未来三个月想达到的地方。 - 通过绘画识别自己的部分
绘画可以提供一种更直观、不那么具体的方式来捕捉、描述和展示自我的各个部分之间的连接。 - 可视化你的界限
鼓励来访使用这个工作表来可视化他们的界限，明确他们需要为自己和他人设定的界限。
17项积极心理学练习集合（可购买）是一套全面的资源，配备了各种基于证据的练习，旨在促进来访的心理福祉和繁荣。
夫妻治疗资源
在什么是关系辅导？终极工具帮助情侣中，我们探讨了学习沟通和人际交往技巧如何增加情侣拥有满意持久关系的机会（Nelson-Jones, 2006）。
以下是我们最喜欢的最受欢迎的一些免费夫妻治疗资源：
- 愤怒退出和重新进入
对于伴侣关系中的双方来说，学习何时脱离和重新介入的迹象是有帮助的。 - 要避免的陷阱和成功的小贴士
使用此工作表与来访一起教导他们要避免的陷阱和要采纳的成功小贴士，以解决冲突。 - 关怀行为
此练习促进了与关爱相关的积极行为，培养善意、同情心和亲密关系。 - 共同关系愿景
每个伴侣都有机会创建并分享他们梦想中的理想关系的愿景。 - 挫败感阶梯
挫折和恼怒存在于所有关系中。使用此表格分享和讨论关系中的未说出口的感受。 - 头脑风暴协同效应
互相碰撞想法，以识别减少冲突并促进关系和谐的方法。 - 有目的的倾听
我们常常未能很好地倾听伴侣。此工作表鼓励每个人坦诚开放地交谈，花时间分享彼此的感受。 - 定期夫妻检查
虽然我们经常定期检查身体健康，但很少对关系健康进行检查。使用此工作表诚实地、公开地进行检查。
积极关系大师班是一套丰富的资源，旨在赋予治疗师有价值的见解和实用策略，以培养治疗中的积极和有意义的关系。
家庭治疗资源
在什么是家庭治疗和家庭咨询？中，我们讨论了治疗对于解决冲突和促进家庭内部关系改善的重要性（Goldenberg, 2017）。
以下提供了许多免费治疗资源的样本，所有这些都促进了更亲密的联系和改善的沟通：
- 注意差距
很多家庭中存在的问题源于彼此的脱节。这里我们探索我们所期望成为的人与我们实际成为的人之间的差异。 - 满足家庭的需求
使用以下问题帮助每个家庭成员被听到、理解和最终接受他们的需求。 - 认识家庭叙事
进行此练习，承认解释和证明家庭结构和互动模式的家庭叙事。 - 将家庭冲突视为需要解决的问题
使用此工作表帮助认识到日常行为和冲突作为需要克服的问题，而不是持续存在的争议点。 - 家庭内部什么是有效的？
使用这些问题作为提示，帮助识别和分享家庭内部的积极方面。 - 理解兄弟姐妹
更深入地了解童年时期形成的家庭关系以及出生顺序可能如何影响信念和行为。
17项积极关系练习是一套有价值的基于证据的练习，专门设计帮助治疗师在其客户的个人关系中促成积极和变革性的变化，提供实用工具来解决沟通问题、建立信任、培养同理心并促进亲密感。
免费的职业咨询资源
职业咨询和治疗可以帮助来访反思职业方向并适应不断变化的角色和工作环境（Yates, 2021）。
以下免费治疗资源有助于职业治疗师支持来访：
- FIRST框架问题
FIRST（焦点、信息、现实性、范围和战术）首字母缩写词是一个有用的实用工具，用于识别和理解来访目前的职业情况。 - 职业可视化
使用此工作表尽可能详细地想象（如果有梦想的职业）它看起来和感觉如何。 - 探索过去的韧性
考虑过去曾经帮助过你的资源和策略，并认识到它们的未来潜力。
我们的17项生产力和工作效率练习提供了宝贵的资源，帮助治疗师帮助来访最大限度地提高生产力和效率。
将此类练习纳入你的实践，有助于引导你的来访发展必要的工作技能，改善工作与生活平衡，实现更大的职业成功和满意度。
积极心理学工具包©
我们有许多资源支持你作为治疗师开始或发展实践。
除了本文分享的免费工作表外，我们还提供订阅服务，为您提供超过500种高质量的练习、活动、问卷调查、评估和干预措施。
积极心理学工具包预览
这些工具可以激发和激励你的工作，为你的治疗提供基本工具。
积极心理学工具包©订阅提供访问这个庞大的基于科学、基于证据的心理工具库的机会，以最大化治疗成功的可能性。
此外，你还将获得我们志同道合的专业人士的在线社区的访问权限，他们非常活跃，乐于支持新成员。
以下是社区成员之一分享的关于工具包工具实用性的评论。
亚当·席林 - 积极心理学工具包评论
一条带回家的信息
开设私人心理治疗诊所可能是具有挑战性的。治疗师可以通过尽早确定理想的来访者和服务格式来减轻许多风险。
通过规划他们的方法，然后识别和使用最有效和最有效的治疗资源，治疗师可以最大化来访治疗成功的可能性。
本文提供了大量经过验证的治疗资源来启动你的实践，包括参与的入组表格、目标设定工具、特定治疗练习、进度监测技术以及评估和终止治疗的技巧。
我们提供了大量的资源——其中许多是免费使用的——这些资源将支持你在新实践中提供证据为基础的心理学支持，以促进来访的心理健康。
作为一名刚开始建立实践的治疗师，花时间确定理想的来访者和服务格式有助于集中精力提供最佳治疗。
结合持续更新和征求来访对资源的反馈，你可以确保提供一致、高质量的治疗，从而建立你作为致力于来访福祉和成长的治疗师的信誉。
我们希望您喜欢阅读这篇文章。如需更多信息，请不要忘记下载我们的三个积极的CBT练习（免费）。
常见问题
治疗师使用哪些工具？
找到适合你的来访在治疗不同时期的最佳工具和活动至关重要，以成为一个优秀的治疗师。心理健康专业人员始终超越他们偏好的方法，以确保最佳的来访结果（Nelson-Jones, 2014; McLeod & McLeod, 2022）。
成功的治疗有哪些关键要素？
巩固的治疗联盟加上适当的干预和技巧，将最好地支持你的来访并提供积极的治疗体验（DeAngelis, 2019）。
哪种治疗的成功率最高？
尽管没有单一的治疗方法能满足所有来访及其问题的需求，但CBT常被认为是心理治疗领域中专业人士认可的黄金标准（Goldfried, 2019; David et al., 2018）。
治疗的三大支柱是什么？
通常认为，共情、无条件积极关注和真诚是有效心理治疗的三大支柱（Nelson-Jones, 2014）。
参考文献
- David, D., Cristea, I., & Hofmann, S. G. (2018). 为什么认知行为疗法是当前的心理治疗黄金标准。《精神病学前沿》，9。
- DeAngelis, T. (2011). 你真的准备好私人诊所了吗？美国心理学会。检索日期：2023年7月18日，来自https://www.apa.org/gradpsych/2011/11/private-practice。
- DeAngelis, T. (2019年11月1日). 与患者建立更好的关系会带来更好的结果。《心理学家杂志》，50（10），38。
- Edelman, S. (2018). 改变你的思考：用CBT克服压力、焦虑和改善你的生活。Vermilion。
- Gehart, D. R. (2016). 咨询和心理治疗理论、研究和实践。Cengage Learning。
- Goldenberg, I. (2017). 家庭治疗：概述。Cengage Learning。
- Goldfried, M. R. (2019). 何以达成心理治疗的共识？《美国心理学家》，74（4），484–496。
- Isserow, J. (2013). 在水和词语之间：艺术治疗中的反思自我意识和象征形成。《国际艺术治疗杂志》，18（3），122–131。
- McLeod, J., & McLeod, J. (2022). 咨询技能：理论、研究和实践。Open University Press。
- Nelson-Jones, R. (2006). 人际关系技巧：辅导和自我辅导（第4版）。Routledge。
- Nelson-Jones, R. (2014). 实用咨询和帮助技巧。Sage。
- 皇家职业治疗学院。（无日期）关于职业治疗。检索日期：2023年7月18日，来自https://www.rcot.co.uk/about-occupational-therapy/what-is-occupational-therapy。
- Yates, J. (2021). 职业咨询。在J. Passmore（编），《教练手册：专业教练的完整实践指南》（第280-290页）。Routledge。
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