如何吸烟影响你的面部和皮肤
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截至2019年12月20日，在美国购买香烟、雪茄或任何其他烟草产品的 新合法年龄限制为21岁。
到目前为止，我们都知道吸烟有严重的健康风险。肺病、癌症和心脏病都与吸烟有关。但你知道吗？吸烟还会严重损害你的面部和皮肤？它会导致过早的皱纹和衰老，从而影响你的外貌和自尊心。
吸烟还会导致更严重的皮肤问题。香烟中含有毒素，会导致过早老化和其他皮肤状况，包括皮肤癌。如果你已经有皮肤问题，吸烟会使症状恶化。
如果你现在吸烟并且注意到皮肤出现问题，可以咨询医生，讨论管理症状的方法以及戒烟的资源。在很多情况下，一旦你停止吸烟，皮肤可能会开始自我修复。
概览
吸烟不仅对你的内部身体健康有风险——其健康影响还会表现在你的面部和皮肤上。过早老化很常见，你更容易出现伤口愈合缓慢、色素沉着、湿疹、皮肤癌以及其他皮肤状况。如果你吸烟或过去吸烟过，定期进行皮肤检查，并在发现任何关注区域时与医生交谈。
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早期老化和过早皱纹
香烟中的 毒素 损害胶原蛋白和弹性蛋白，这是使皮肤紧致和柔韧的纤维成分。没有它们，皮肤会变得硬化且缺乏弹性，导致更深的皱纹和过早老化。
吸烟会促进金属蛋白酶（MMPs）的产生，这是一种分解胶原蛋白的酶。胶原蛋白是一种对皮肤弹性和光滑度至关重要的蛋白质。当胶原蛋白受损时，皮肤往往会下垂。
这些皱纹通常在你的面部最明显——眉毛之间、眼睛周围、嘴巴和嘴唇周围。吸烟也会导致皮肤松弛，尤其是在眼周和下颌线周围。
对于吸烟者来说，皱纹通常比不吸烟的人出现得更早。
吸烟还会导致过早老化，因为它会收缩血管（减少皮肤获得的氧气量）、增加自由基的产生，并降低皮肤中的维生素A水平。
你可能还会在嘴唇周围形成垂直皱纹，因为吸烟时需要撅起嘴唇。
2
皮肤色素沉着
吸烟会增加皮肤中的黑色素，这可能导致面部出现色斑。反复用同一根手指夹住香烟会导致一些皮肤色调变黄，这是因为香烟中的尼古丁和其他毒素（通常称为 焦油）。
研究表明，吸烟者的焦油染色手指更有可能患上 吸烟相关的疾病。
3
伤口愈合
吸烟会导致血管收缩，从而影响身体的血液循环能力，使伤口愈合更加困难。
即使是最小的割伤和擦伤，当你吸烟时，也可能会愈合得更慢。如果你吸烟，你也可能更容易从这些小伤口中形成疤痕。
大多数医生建议患者在手术前戒烟，因为吸烟会阻碍伤口愈合过程。
世界卫生组织（WHO）表示，吸烟大大增加了手术后并发症的风险。与世界麻醉医学会联合会（WFSA）联合进行的一项研究发现，吸烟戒断四周后的每一周无烟状态都会改善健康状况，改善幅度接近20%。他们认为这种改善是因为全身器官的血液流动得到改善。
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银屑病
银屑病是一种慢性炎症性皮肤状况，表现为瘙痒和鳞屑状皮损。它可以出现在身体各处，包括耳朵、头皮、手、指甲和脚。
在深色皮肤上，银屑病可能呈现紫色或深棕色并带有灰色鳞屑。在浅色皮肤上，它可能呈现红色或粉色并带有银色鳞屑。
吸烟是发展银屑病的一个风险因素。一项研究发现，吸烟频率越高，患银屑病的风险就越高。
吸烟与银屑病之间的联系可能是香烟中的 尼古丁。尼古丁会影响免疫系统、皮肤炎症和皮肤细胞生长，所有这些都可能导致银屑病的发展。
吸烟者还更容易患上掌跖脓疱病，这是一种以手掌和脚掌疼痛水泡形成为特征的复发性炎症性疾病。
5
反向痤疮
汗腺炎（HS），更常见的名称是反向痤疮，是一种相对常见的炎症性皮肤疾病，病变通常出现在皮肤摩擦的部位，如腋窝、腹股沟和乳房下方。
一项研究发现，吸烟是发展反向痤疮的最大环境风险因素。
当前吸烟者也比从未吸烟或已经戒烟的人更容易在更多身体部位受到影响。戒烟可能会减轻病情的严重程度，并使治疗方法更有效。
6
血管炎
血管炎是一组自身免疫性疾病，其中血管变窄并发炎，使得身体更难将血液输送到心脏和其他器官。
研究人员发现， 吸烟 会让你面临一种名为血栓闭塞性脉管炎的血管炎的更高风险。
血栓闭塞性脉管炎的症状可能包括：
- 手指或脚趾苍白、红色或蓝色
- 手指或脚趾上的疼痛溃疡
- 组织损伤或坏疽（组织坏死）
你可能还会感到手脚冷和/或手、脚、踝关节或腿部疼痛。
根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，几乎每例血栓闭塞性脉管炎都与吸烟或使用其他形式的烟草（如 雪茄 和 嚼烟）有关。
不幸的是，血栓闭塞性脉管炎没有治愈方法，但它可以通过药物或手术进行管理。
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掌红斑
红斑（也称为“蜘蛛静脉”）是一种身体内小血管扩张或扩张的状况，导致毛细血管壁受损。它最明显的是靠近皮肤表面的地方，你可能会看到永久性的紫色斑点或血管痕迹。
掌红斑特指手掌上的红斑，已被与吸烟相关联。由于烟草中的尼古丁会导致血管收缩，吸烟可导致此病症。
一项研究发现，在目前吸烟的30人中，有一半患有掌红斑；而在曾经吸烟的16人中，有31.2%的人患有此病症。
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湿疹
吸烟也是特应性皮炎（最常见的湿疹类型）以及手部湿疹的风险因素。湿疹表现为干燥、瘙痒的皮肤斑块。在浅色皮肤上，它呈现红色；在深色皮肤上，它呈现棕色。
暴露于 二手烟 的人也更容易发展手部湿疹。一项研究发现，接触二手烟的儿童在青少年时期更容易发展像湿疹这样的特应性皮肤状况。
研究还发现，吸烟与接触性皮炎的风险增加有关，这是一种常见的炎症性皮肤状况。
9
皮肤癌
香烟烟雾含有 致癌物，即致癌物质。如果你吸烟，你患鳞状细胞癌（一种皮肤癌）的风险更大。
需要关注的症状
鳞状细胞癌可能表现为皮肤上的粗糙或鳞片状斑块、隆起的肿块、开放性溃疡或疣状生长。在深色皮肤上，这些生长可能是棕色的；在浅色皮肤上，它们可能是红色的。如果你注意到皮肤上有这些或其他异常纹理，请告知你的医生。
吸烟是口腔鳞状细胞癌（一种口腔癌）的主要风险因素。
如果出现以下症状，请务必联系你的医生，这些症状可能表明口腔癌：
- 嘴唇或口腔上的疮或肿块
- 口腔疼痛
- 牙龈、舌头、扁桃体或口腔内膜上的白色或红色斑块
- 喉咙痛
- 吞咽困难
- 咀嚼困难
- 下颌或舌头移动困难
- 口腔麻木
- 牙齿松动或牙齿周围疼痛
- 声音变化
- 颈部或喉咙肿块或肿块
- 体重减轻
- 耳痛
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加重现有的皮肤状况
如果你有以下任何皮肤状况，吸烟会使症状恶化：
- 系统性红斑狼疮（自身免疫性疾病）
- 血管性皮肤状况（如玫瑰痤疮）
- 口腔状况（如口疮）
如何戒烟改善你的皮肤
如果你正在应对与吸烟相关的皮肤状况，你更有可能在戒烟后更好地管理症状或开始恢复。
通过戒烟，你可以减少导致许多吸烟相关皮肤状况的血管炎症。你的循环和心率会改善，你的心脏和肺的功能也会提高。正常的血液循环恢复会将氧气和营养物质带到皮肤细胞，使你的皮肤看起来更健康。
总的来说，你的身体会开始自我修复。你伤口愈合的能力也会改善。
一项研究发现，参与者在戒烟几周后，皮肤上的色斑和色素沉着有所消退。
患有反向痤疮的吸烟者通常比不吸烟的反向痤疮患者有更多的受影响的身体部位。类似的结果也报告了患有银屑病和湿疹的人。
医生敦促患有血栓闭塞性脉管炎的患者戒烟，以改善症状并减缓病情进展。
皮肤科医生被鼓励建议他们的患者戒烟，无论他们是否有皮肤状况，以避免吸烟可能对皮肤造成的任何潜在损害。
你会多快看到改善？
研究表明，戒烟可以在短短四周内改善面部和皮肤的外观。一项研究发现，一个人停止吸烟一个月后，红斑和老年斑减少了。另一项研究发现，色素沉着可能在戒烟四到十二周后改善。
心理健康考虑
皮肤状况的人可能会经历低自尊、自我意识、 焦虑 和/或 抑郁，尤其是当他们的症状加剧时。
如果你因皮肤状况而出现任何心理健康症状，请务必寻求医生的帮助。
你的医生可以推荐心理健康专业人士帮助你应对。
认知行为疗法（CBT） 已被证明对患有银屑病等皮肤状况的人有积极影响。你可以通过这种基于情绪的疗法改善 生活质量，解决你对状况的负面感受，培养更积极的态度。
虽然需要一些时间，但对健康和福祉的益处值得你戒烟的努力。如果你有困难，请记住有许多资源可以帮助你。
尝试联系你附近的互助小组或在手机上下载一个 戒烟应用程序。你戒烟的每一天都是你的皮肤有机会修复自己的机会。