心理知识
如何通过作者兼演员丹妮卡·麦凯拉尔重新塑造自己
在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW（临床社会工作硕士）采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他励志人士，讨论帮助他们思考、感受和做到最好的策略。
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遇见丹妮卡·麦凯拉尔
你可能记得丹妮卡·麦凯拉尔在电视剧《成长的烦恼》中扮演的温妮·库珀。但自那时以来，她已经取得了更多的成就，包括成为《纽约时报》的畅销书作者。
在大学期间，丹妮卡发现她非常擅长数学。因此，她开始撰写书籍，帮助年轻人（以及他们的父母）将复杂的数学原理分解成有趣的、易于理解的方程式。
为什么丹妮卡·麦凯拉尔拥有强大的心理素质
她的畅销书作者身份并没有结束她的演艺生涯。丹妮卡继续在电视节目和电影中担任主角，包括Hallmark受欢迎的圣诞电影。她利用自己的平台谈论心理健康，包括她自己的个人斗争。
你在节目中会听到什么
- 她如何重塑自己
- 她如何应对失败的恐惧
- 为什么她认为自己仍在进步
- 女孩们如何接收到她们的主要价值来自外表的信息
- 对于在家上学的父母的建议
- 当她感到抑郁时让她感觉更好的策略
- 发现你的目的需要的三件事
- 完成大事的最佳策略
关于重塑自己和心理素质你将学到什么
当你不想采取行动时，推动自己是非常困难的，但这确实可以帮助你变得更强大。你可能会想，“等我有动力再去健身房”，或者“等我不那么抑郁再去见朋友”。但有时你必须先改变行为，然后你的感受才会随之变化。
丹妮卡的名言
丹妮卡·麦凯拉尔
不要等到准备好再做，因为你可能永远也不会准备好。
——丹妮卡·麦凯拉尔
- “我超级抑郁……我是演员。我很共情，这就像压在我身上的千斤重担。”
- “当我心情低落时，我会问自己能做些什么来产生影响。”
- “人们因为害怕失败而放弃自己的梦想。”
- “我一直被称为‘那部剧的女孩’，我不得不面对这个世界没有向前发展的事实。”
更多关于播客的信息
《Verywell Mind播客》可在所有流媒体平台上获得。如果你喜欢这个节目，请在Apple Podcasts上给我们留下评论。
评论和评分是鼓励其他人收听并帮助他们优先考虑自己的心理健康的好方法。
链接和资源
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