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最佳生活教练

柠檬援助健康胜出为最佳整体

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主要规格

• 价格: 第一个月30美元，之后每月115美元
• 专业领域: 9个
• 在线平台数量: 2个

为什么我们选择了它

柠檬援助健康是你需要的所有健康、健康和生活教练服务的一站式商店。

优点与缺点

优点

• 国家认证的健康和健康教练

• 无限的教练课程和信息交流

• 医疗提供者可以治疗30多种疾病

• 首月折扣优惠

• 提供处方药递送服务

缺点

• 教练服务仅限订阅

• 不接受健康保险

• 没有免费咨询

概述

教练只是柠檬援助健康提供的综合远程医疗的一部分。它还提供处方管理与递送、一般和心理健康护理以及超过30种常见疾病的治疗。

柠檬援助健康只雇佣国家认证的健康和健康教练，这意味着他们已经完成了培训和教育要求。持有国家认证的健康和健康教练表明他们符合全国标准的教练能力。他们的专业领域包括慢性病、关系、压力管理、体重管理和自我护理。“健康”和“福祉”的定义非常广泛，因此教练可以帮助解决大多数与你的生活和福祉相关的问题，同时也能补充你从柠檬援助健康医生或护士那里得到的医疗服务。

教练完全通过视频课程进行，通过柠檬援助健康的网站或应用程序进行。一个缺点是保险不会覆盖教练课程或咨询费用。但是，如果你希望用保险来支付处方药的费用，你可以选择在当地药店配药。

柠檬援助健康的健康和健康教练订阅费用为每月95美元，并包含无限的30分钟视频课程和24/7的信息交流。你可以在课程之间通过应用程序向教练发送信息。柠檬援助健康的网站没有具体说明你的教练会在多长时间内回复你。

柠檬援助健康不提供免费咨询，但首月账单会以大幅折扣价25美元计费。常见问题解答指出，它的服务最终比许多保险共同付款更便宜。

最佳个性化体验：Ama La Vida

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Ama La Vida

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主要规格

• 价格: 每月379-775美元
• 专业领域: 8个
• 在线平台数量: 3个

为什么我们选择了它

你会与经过专业认证的教练一起工作，他们会根据你的特定需求定制你的体验。

优点与缺点

优点

• 自助学习课程通过eCoaching套件

• 国际教练联合会认证的教练

• 免费咨询

• 成员专属Slack频道

• 双月一次教练圆桌会议

缺点

• 费用较高

• 取消过程较为复杂

概述

Ama La Vida（ALV）通过其全面的eCoaching课程和私人Slack频道为每位独特的个人定制教练服务。虽然公司有一个结构化的教练流程，但它提倡“框架内的自由”，这意味着每个教练课程都是根据你的特定目标、关注点和需求设计的。这体现在ALV教练团队中的多样性上。

每一位ALV教练都由国际教练联合会认证，这意味着他们完成了一定量的培训，达到了国家标准。他们还接受了ALV的培训，并且许多人拥有领导研究等领域的硕士学位。

除了广泛的领域，如职业和健康，你还可以从子专业中选择，如年龄歧视、倦怠/压力管理、决策和建立自信。ALV指出，其教练接受持续基于证据的培训，所以你不必与一位方法论未更新到初始认证以来的方法的教练合作。除了生活教练，ALV的教练也专长于领导力和企业以及高等教育教练。

课程几乎完全通过Zoom进行，但在极少数情况下，它们可能会在电话或现场进行。要了解更多关于ALV的教练计划，请预约免费30分钟咨询，以便与教练匹配。

该公司不接受保险，因此其每月会员资格均为自费。然而，如果你能负担得起预付费用，你可以在每年支付时节省480至840美元。主要有两个会员等级：Go-Getter会员，每月379美元，包含两次课程，或每年4608美元（每月339美元），以及Change-Maker会员，每月729美元，包含四次课程，或每年7908美元（每月659美元）。

您的订阅还包括访问ALV的eCoaching套件，在这里您可以找到自助学习课程。您的教练将在这里给您作业，以补充你们一起的工作。成员专属的Slack频道允许您与其他用户连接，分享资源，并与志同道合的人建立社区。您也可以使用Slack频道在课程之外与您的教练沟通。

ALV有压倒性的积极评价和高客户满意度。用户称该计划“引人入胜”和“激励人心”，经常提到他们的教练如何确保每次课程都适合他们的独特需求和目标。

最佳心理健康支持：Plumm Health

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Plumm Health

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主要规格

• 每节课的价格: 65-210英镑每月
• 专业领域: 7个
• 在线平台数量: 2个

为什么我们选择了它

Plumm的教练也是治疗师，你可以在课程中倾向于一种或另一种。

优点与缺点

优点

• 国际公司，教练会说多种语言

• 符合HIPAA和GDPR标准

• 自助课程，冥想，正念教育

缺点

• 网站/客户端仪表板难以导航

• 一些过时的语言（“不同能力”）

• 至少需要一天时间才能获得教练推荐

概述

Plumm Health前身为Healingclouds，最近更名为Plumm，以反映公司的成长和全球扩张。创始人Asim Amin有亲身经历精神疾病的经历，以及获得支持所带来的差异。他的公司承认生活教练根植于心理健康。这就是为什么它的教练也是治疗师，当你觉得这样做有用时，你可以要求更多治疗倾向的课程。

除了教练课程，Plumm Health还有专家指导的课程、引导冥想、现场活动和成员门户网站，其中充满了教育资源。每个Plumm Health会员都包括一定数量的与教练和/或治疗师的课程。所有成员都可以无限制地通过他们的会员门户与教练或治疗师进行信息交流。

Plumm是一家英国公司，因此其网站上的价格为英镑。以美元计算，基本级别目前约为每月65美元，包括一节课。标准会员每月120美元，包括两节课，而高级会员每月210美元，包括四节课。

教练课程通过视频进行，你可以在你的会员门户中通过信用卡进行信息交流。保险不被接受。预订每节课时，你将选择你要解决的六个领域之一：心智、身体、关系、个人成长、成瘾或工作。每个领域进一步细分为具体的主题，你可以选择多个选项。“工作”包括处理倦怠、职场压力和冒充综合症。

问卷调查是Plumm的重要部分。你在注册时填写一份问卷，然后在每次预订教练或治疗课程时再次填写。有很多问题，这可能会让人感到厌烦，但它们有助于为你匹配最符合你独特需求的教练。它们还筛查抑郁和自杀想法，以确保处于危机中的用户获得适当的专业支持。

提交答案后，你需要等待直到下一个工作日才能收到你的个性化教练推荐。我们发现这令人沮丧，尤其是与其他我们审查的网站相比，其他网站让我们在注册之前阅读教练的介绍。然而，Plumm确实允许你在承诺课程之前与多名教练联系。

Plumm的生活教练由国际教练联合会认证。每个Plumm会员都可访问教练和治疗师，因此随着你的需求和目标的变化，很容易在教练和治疗师之间切换。

最佳女性生活教练：Blush Life Coaching

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Blush

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主要规格

• 每节课的价格: 每月119-449美元
• 专业领域: 8+
• 在线平台数量: 2个

为什么我们选择了它

Blush的全女性教练团队是为了特别支持女孩和年轻女性而创建的。

优点与缺点

优点

• 全女性教练团队

• 每位教练都有硕士学位

• 错过的视频课程可延期一个月

• 接受所有性别客户

缺点

• 仅限订阅

• 不接受未成年人客户

• 对中年及老年人提及较少

概述

2014年，首席执行官Kali Rogers创立了Blush Life Coaching，作为一个安全空间，让女孩和年轻女性解决她们的问题。其全女性教练团队和女性赋权理念使Blush Life Coaching成为我们的最佳女性生活教练。它最初是为女性和女孩创建的，但此后已扩展到辅导所有性别。

Blush的教练们称自己为“通才”，因为他们能够辅导你解决一系列生活问题。她们最受欢迎的主题包括分手、关系、自信、自尊、职业困境、生涯危机以及设定界限。

每位生活教练都拥有硕士学位，但Blush强调其辅导计划不同于传统疗法。这些教练专注于帮助你实现下一个生活目标，采用鼓励和动态协作的方式。注意，教练不能开处方药或诊断心理健康障碍。

价格范围从每月199-449美元，包括无限聊天和两到四次视频课程。无限聊天让你可以通过Blush应用程序24/7与教练聊天，每天收到一次回复。仅视频课程的套餐为每月119美元，含两节30分钟课程；每月199美元，含四节30分钟课程；每月379美元，含四节60分钟课程。辅导课程通过Blush的应用程序或网站进行视频通话。你可以预约免费15分钟咨询，以便与合适的教练匹配。

支付方式为信用卡或PayPal，Blush不接受健康保险。

Blush已经运营了近十年，大部分反馈都很积极。然而，由于它是一家相对较小的公司，因此很难收集大量的评论数据。

最佳男性生活教练：Man-UP! Life Coaching

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Man Up! Life Coaching

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主要规格

• 价格: 562.50-750美元每月
• 专业领域: 7个
• 在线平台数量: 2个

为什么我们选择了它

如果你正在寻找来自其他男性的支持，那么这就是生活教练服务。

优点与缺点

优点

• 专门针对男性

• 免费策略会议

• 成员专属Discord社区

缺点

• 费用较高

• 只有三名生活教练可用

• Bro Coach®方法可能不适合所有人

概述

Man-UP! Life Coaching (MULC)是我们发现的唯一专门为男性提供服务的辅导公司。如果你是一名男性，希望与其他男性建立联系并从中学习，那么MULC是我们推荐的最佳选择。

MULC是一个订阅式的辅导服务，最低期限为三个月。三月套餐每月费用为750美元，包含13节一小时的课程。六个月套餐每月费用为625美元，包含26节每周一小时的课程，以及对MULC私密Discord社区的完整访问权限。十二个月套餐提供52节一小时的课程和Discord访问权限，每月费用为562.50美元。所有课程都连续进行——如果你错过了一节课，你就失去了这个机会。

MULC的全体男性教练团队涵盖了一系列主题，包括自信、约会、婚姻、健身、创业、职业生涯挑战和灵性。该网站将MULC的辅导称为“基于科学的方法论，用于重新构建大脑的认知功能”。它有四个主要组成部分：问题解决、纪律/例行公事、创造力/正念、验证/自信。

你可以从三位经验丰富的男性生活教练中选择，并使用成员专属的Discord频道与其他客户建立社区。MULC使用Zoom进行辅导，不提供面对面课程。它提供一次免费的“策略会议”，以集中关注你面临的一个紧急或长期挑战。完成简短表格以安排你的免费会议。

注意：“man up”是一种很多人认为退步或不舒服的短语。这个名字最初让我们对这家公司产生了疑虑。然而，我们发现MULC是一家合法的企业，有许多满意的客户。它得到了Better Business Bureau的认可，客户经常赞扬创始人对其客户的承诺。如果你认同“bro coach”文化，MULC可能是一个非常有用的资源。

最佳职业发展：BetterUp

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BetterUp

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主要规格

• 每节课的价格: 89-279美元每月
• 专业领域: 8+
• 在线平台数量: 3个

为什么我们选择了它

这家公司专注于职业发展，并且利用技术来支持其用户。

优点与缺点

优点

• 信息丰富且吸引人的网站

• 技术基于行为科学

• 内容库充满资源

缺点

• 错过的课程不会延期

• 问卷调查重复

• 退款困难

概述

BetterUp专注于职业发展，并且既为企业也为其员工提供这项服务。它有一个稳健且设计精美的网站，并声称结合了其辅导服务与人工智能技术和行为科学专家。BetterUp对现代技术进步的使用及其对职业发展的重视使其成为专业人士的最佳选择。

BetterUp成立于2013年，并在2021年Prince Harry（萨塞克斯公爵）加入公司担任首席影响官后广为人知。它旨在关注所谓的“Whole Person™”，尽管职业发展是其主要重点。在注册问卷中，我们选择了“寻求职业支持”，这导致了更多的选择：职业发展、领导他人、战略管理、影响力、沟通以及时间管理和生产力。

它还询问了我们的沟通风格偏好（激励性、直接、乐观等）、当前工作，以及是否属于LGBTQIA+、BIPOC或第一代移民。尽管BetterUp优先考虑职业辅导，但它也会考虑到你的个人需求，并努力使用包容性语言。

BetterUp将教练定义为“一个合作伙伴，他将鼓励、挑战、启发你，并帮助你明确自己的目标，并与你一起实现这些目标。”所有教练均通过国际教练联合会认证，并具有多年经验。BetterUp还提供持续的教练培训和认证，包括“有意识商业辅导”和“设计你的人生辅导”。

辅导课程通过BetterUp的网站进行视频通话。你也可以随时向教练发送信息，并应期待在大约24小时内收到回复。除了辅导课程外，你还可以利用内容库中的大量资源，涵盖自我成长、职业发展、正念等内容。

BetterUp提供分级月度订阅，起价89美元，含一节课；149美元，含两节课；279美元，含四节课。预约一次免费的初步辅导课程，了解更多详情。如果你放弃了免费课程，你将获得20%的首月折扣。

BetterUp有大量来自现有和前任客户的积极反馈。然而，我们确实发现了一些关于取消服务或意外购买退款困难的投诉。

最佳关系辅导：Couple's Therapy Inc.

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主要规格

• 每节课的价格: 150-275美元每55分钟
• 专业领域: 8+
• 平台数量: 3个

为什么我们选择了它

该公司专门从事夫妻和配偶关系辅导，帮助他们重拾关系。

优点与缺点

优点

• 自助在线关系课程

• 还提供夫妻治疗和退修

• 也服务“希望的配偶”

缺点

• 费用较高

• 没有订阅选项

• 不接受保险

概述

Couple's Therapy Inc.提供了令人印象深刻的多样化关系辅导选项，你可以选择专注于关系主题如混合家庭、育儿、神经多样性、戒酒和婚外情恢复的教练。

他们专门为夫妻和个体“希望的配偶”提供服务，这些“希望的配偶”当前没有伴侣有兴趣参与。自助在线课程补充你在辅导期间所做的工作。你可以利用免费咨询和客户服务找到最适合你的教练。

Couple's Therapy Inc.的教练和治疗师遍布美国各地。虽然大多数辅导课程通过视频聊天进行，但一些教练提供面对面的服务。如果对此感兴趣，请点击其网站上的“我们的团队”菜单，查看哪些教练在你所在地区可用。

每节课的价格范围从150美元到275美元不等，具体取决于你的教练的经验和水平。还有一个自导的免费夫妻治疗课程。你可以通过网站使用信用卡或PayPal购买服务，但请注意Couple's Therapy Inc.不接受保险。

在评论中，满意的客户称赞了全天候20小时、每周七天的服务和支持团队，以及教练的经验、资质和专业领域的多样性。

阅读完整的Couple's Therapy Inc.评论。

最终结论

有许多生活教练提供商可供选择，他们都声称是最好的。BetterUp以其优质的职业辅导服务而闻名，而Blush Life Coaching则专门服务于女性。但我们最佳的整体生活教练提供商选择是柠檬援助健康。

柠檬援助健康的国家认证教练拥有各种各样的专业领域，从慢性疾病到压力管理，甚至还可以帮你联系到能够开药的医疗从业者。你的订阅包括无限的30分钟辅导课程和全天候在线聊天。这一切加上其服务完全通过网络或其应用程序提供的便利性，使得这项服务易于使用。

比较提供商

公司	每节课价格	专业领域	平台数量	免费咨询
最佳整体	柠檬援助健康	115美元每月（首月30美元）	9	否
最佳独特体验	Ama La Vida	339-729美元每月	6	是
最佳心理健康支持	Plumm Health	65-210美元每月	6	否
最佳女性	Blush	99-399美元每月	8+	是
最佳男性	Man-Up! Life Coaching	562.50-750美元每月	7	是
最佳专业人士	BetterUp	89-279美元每月	8+	是
最佳关系	Couple's Therapy Inc.	119-199美元每55分钟	8+	是

如何选择最佳生活教练

生活教练值得吗？

生活教练对于那些需要指导和支持但没有严重心理健康问题需要治疗师的人来说是一个有用的替代方案。你的生活教练帮助你确定你的目标并制定实现这些目标的策略。与治疗不同，生活教练通常是短期的，因此非常适合解决当前问题和做出重要的一次性决定。如果你需要帮助规划生活或职业转变，或者只是需要一点额外的支持，生活教练是值得的。

比较生活教练

在选择生活教练服务时，考虑几个因素可能会有所帮助，这些因素可能有助于区分你所考虑的每个服务所提供的内容。其中一些因素包括：

• 成本： 在探索教练之前确定你能支付的金额。如果你在没有设定预算的情况下搜索，可能会爱上一个服务，然后意识到你负担不起。
• 服务对象： 大多数生活教练专门从事某些领域，如职业、健康或关系。弄清楚你的主要目标，然后寻找提供在该领域工作的教练的服务。
• 你的需求： 你是更喜欢视频、电话还是面对面？你想要一个可以继续你自我发展工作的资源库吗？你希望什么样的辅导风格：激励、共情、随意、正式等？
• 可用性： 你是希望每周见一次、每月见一次还是只见几次？24/7信息交流有多重要？确保你选择的生活教练的可用性符合你的期望。
• 免费咨询： 许多公司提供免费咨询，帮助你选择合适的生活教练，并确定辅导是否适合你。为了比较和对比多个公司，请注册两到三个免费会话。

选择生活教练后的预期

一旦你选择了一个生活教练网站并选定了教练，你很可能会与他们一起勾勒出实现你当前生活目标的计划。这可能是任何事情，从改变职业到克服关系障碍，再到应对像离婚这样的重大生活事件。你的教练会帮助你将你的目标分解成小步骤，以便跟踪一段时间内的进展。他们还可能会帮助你解决过去与特定目标相关的问题，比如公共演讲的困难，通过给你布置练习。

未来的课程可能会涉及检查你的进度、解决出现的问题，以及可能修改你实现目标的步骤。在许多情况下，你将与你的教练一起决定见面的频率，但一些订阅服务可能要求最低的月度或年度承诺。

常见问题

• 生活教练可以提供建议吗？

  是的。生活教练不会直接告诉你该做什么，但他们的主要目的是给你提供指导。不要犹豫，直接问你关于需求和目标的问题。

• 如何找到附近的生活教练？

  如果你更喜欢见当地的生活教练，有很多在线目录可以找到附近的教练，例如Noomii，Thumbtack，和Bark。

• 生活教练收费多少？

  生活教练的费用各不相同。这里列出的公司都是在线教练，通常比面授的要便宜。平均而言，在线生活教练每小时收费75到200美元。请注意，大城市的教练通常收费更高，而具有专门技能的教练也是如此。询问潜在的生活教练是否提供折扣价，例如，如果你购买四节课，则可享受15%的折扣。

• 我应该去看生活教练还是心理学家？

  这取决于你正在处理的问题。如果你对自己的工作或关系不满意，生活教练可以帮助你。他们可以帮助你弄清楚如何回到一条让你快乐的道路上。另一方面，如果你怀疑自己患有心理健康障碍或有更深层次的情感问题，看心理学家是合适的。这些持证的医疗保健提供者接受过训练，帮助你识别行为模式并解决心理健康问题。

方法论

我们查看了20多家生活教练公司，以寻找符合我们提出的八个类别的教练。专业领域的数量难以量化，因为每个网站列出了许多可以被视为专业领域的类别。为了保持一致，我们将专业领域定义为广泛的、一般的类别，如工作、健康和关系。

我们还考虑了成本、客户评价和教练课程进行的平台数量。我们没有考虑个别生活教练，而是专注于在线生活教练公司，因为它们在美国各地都可用。