自我提升

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DHA（二十二碳六烯酸）的健康益处

拥抱对我们的健康有多大的力量？

独生子女综合症真实存在吗？

利用压力缓解应用程序来改变你的生活

成为 nicer 的六种方法

如何创造性地积极影响你的健康

钱能买到幸福吗？是的，但这很复杂。

你会上瘾于自我提升吗？

13位心理健康专业人士使用TikTok帮助他人

清除蜘蛛网指南

生活中的隐喻

我用姜汁代替早晨的咖啡——这对我能量的影响

在没有燃烧殆尽的情况下追求你的激情：与11次世界冠军冲浪选手凯利·斯莱特的对话

我应该回应社交媒体上的负面评论吗？

问题解决的心理过程概述

如何根据心理学摆脱与陌生人的负面互动

如何减少评判

2024年最佳星座应用

如何保持好奇心并激发创造力：拉丁音乐制作人Motiff的故事

10款最佳脑力游戏以保持思维敏锐

乐观者的五个惊人事实

能否通过一片药片变得更聪明？

什么是情感健康？

磷脂丝氨酸（Phosphatidylserine，简称PS）是一种在大脑中合成的酸性磷脂，在脑结构和功能中扮演重要角色。这些磷脂是保护细胞膜的一部分，并通过帮助神经递质释放、突触活动和受体功能来传递神经元之间的信息。它还能减少神经炎症，这是许多中枢神经系统疾病的一个促成因素。

“晒娃”影响：分享多少信息才合适？

色彩分析：如何根据你的色彩季节展现最佳状态

心理健康的至关重要性

如何立即提升你的情绪

如何变得更加自律

如何讲故事对你的心理健康有益

如何建立健康习惯

如何提高创造力

将负面反馈转化为积极改变

情感聚焦疗法概述

50 个激发创意的日记提示

理解愤怒

管理压力的处方

积极思维应用

如何原谅自己？一位治疗师解释

53位身体积极影响者，你应该关注他们

心理动力学疗法认为这一个方法可以帮助治愈你的慢性压力

独处时间对心理健康有多重要？

如何变得更少评判

《根据心理健康专家的意见，最好的7本励志书》

什么是年龄歧视？

中年危机：为什么我们在人生中途会重新评估我们的生活

如何应对微观管理者

如何停止做老好人

五个令人惊讶的原因：为什么家庭聚会能缓解你的社交焦虑

如何通过作者兼演员丹妮卡·麦凯拉尔重新塑造自己

6 个时候“自私”其实对你有好处

内省及其在心理学研究中的应用

治愈石能帮助你感觉更好，只是方式可能不是你想象的那样

如何通过精神觉醒改变你的生活

如何提高你的自我意识

《狮鬃毛菌的健康益处》

《伟大心态》与畅销书作家刘易斯·豪斯

22个最佳励志播客，现在就来听一听

什么是帕金森定律？

10 大微笑的好处

咨询心理医生：如何应对突然涌入脑海的糟糕记忆？

《Verywell Mind》25人名单

如何提高你的自我控制能力

28 个去污名化精神健康的 Instagram 账户

为什么保持谦逊很重要？

10种超越快乐的积极情绪

未来思考的力量，以促进健康生活

我们总觉得别人的草更绿

内在儿童工作：你的过去如何塑造你的现在

如何利用“玛丽莲·梦露效应”散发自信

最佳冥想播客

如何停止自私

如何停止非理性思维

如何通过分块信息来提高记忆

相信自己会让你走得更远

如何通过生活教练迈克·贝耶尔让决策更轻松

款待自己并不需要花费太多

提高心情的最佳运动形式

让特蕾西·麦库宾的空间为你创造幸福

学习一门新语言很难，但你的大脑会感谢你

The 6 Stages of Change

为什么存在月经污名以及如何使月经正常化

周五特辑：导致情感耗竭的五个自我照顾错误

什么是身体积极性？

厌倦了被利用、忽视或视为理所当然吗？

功能固着作为一种认知偏差

如何适应不舒服的状态

心理健康与身体健康之间的联系

周五小贴士：如何请求帮助

如何提高你的心理健康

什么是番茄工作法？

如何跳舞有助于您的心理健康

我们都应该举办更多的晚餐聚会

如何积极情绪对抗压力

22 条引言来缓解心碎的痛苦

现在是时候退出你不感兴趣的话题了。以下是一些方法：

如何更好地应对变化

如何更有条理

住在小空间内对你的心理健康有好处和坏处。如果你认为你的环境是干净、整洁且舒适的，那么你在这个小空间内会表现得更好。如果你觉得拥挤且在家里感到不舒适，那么你会表现得更差。

如何应对衰老和死亡

为什么领导力教练是你从未知道的职业技巧？

如何净化自己

在线骗局可能会带来严重的心理健康后果。以下是如何应对（以及治愈）的方法

印象管理：如何影响他人对你的看法

我用翻盖手机代替了iPhone——这对我专注力的影响

最佳女性自助书籍，根据一位心理健康顾问推荐

存在即优势。那么，如果我不漂亮会怎样？

《只有在周日重置你的生活才能开始新的一周》

决策策略的心理学

阴和阳：古代平衡理念如何帮助您的心理健康

周五修复：你需要更好边界感的10个迹象

当你感到自己正在失去信仰时该怎么办

如何在残疾骄傲月成为盟友

周五建议：7种基于科学研究的方法来释放你的思维力量以有益于你的身体

如何为新年选择爱好

《Verywell Mind》25

使用鼠尾草的好处

我不了解我自己：如果你有这样的感觉应该怎么办

身体积极性与身体中立性

最佳的自助书籍来改变你的生活

何时应该信任你的直觉？

《决心指南的终结》

如何进行数字排毒

30天挑战真的有效吗？

如何有效地并尊重地给予反馈

经过尝试、测试和专家批准：最佳焦虑症应用

如何开始对话

周五建议：目标失败？如何让这一年依然精彩

为什么最聪明的人也会落入骗局

GLP-1和心理健康指南

使生活更易管理的自我关怀

What Is an 'I Can Do Anything' Mindset?

如何积极思考

理解吸引力法则

动力学疗法的治疗师指南：重新制定你的目标

100+ 提升正能量的赞美

如何变得更加灵活

如何负性情绪影响我们

关于压抑和恢复记忆的辩论

我不想长大：我该怎么办？

自我疗愈技术助你更快乐和健康

4个简单的策略可以帮助你活在当下

为什么放手控制可以帮助你享受生活

《周五修复》：关于在线治疗你需要知道的一切

周五建议：创建你自己的30天挑战

如何摆脱沮丧状态

5 意想不到的方法来获得动机

我们生活在一个期待即时满足的时代。包裹需要在24小时内送达，餐厅的餐食需要在30分钟内送到。因此，许多人养成了较短的注意力跨度，并因此变得更为不耐烦。

如何制作生活地图——以及它对你的益处

纯洁文化及其对心理健康的影响

14位治疗师推荐的应对失望的方法

周五小贴士：如何做出明智的决定

如何通过自我监控来帮助适应行为

在周围世界都不乐观时保持乐观

什么是心理健康？

为什么今年你应该绝对要独自旅行一次

如何变得更加成熟

如何掌握谈判技巧以获得你想要的

如何使用369方法实现你的目标

如何增强应对生活挑战的能力

2023年最佳催眠应用

没有秘密可言的刻意生活——只需这18个技巧

如何成功实现你的目标

7种方法让你感觉更勇敢

The Verywell Mind 25

如何让你的性格为你工作

如何利用内向性格成为更好的领导者

周五小贴士：如何停止自我破坏

摆脱目标的压力并设定现实的目标

Does Quitting Mean You’re Weak?

一种淋巴引流按摩可能是你的自我护理程序所需要的

“多巴胺排毒”真的有效吗？一位精神病学家对这一趋势的看法

催产素是否影响您的心理健康？

你能从“幸运女孩综合症”中受益吗？

如何实践身体中立

独自做事的事情

9种方法助你提升职业发展

给自己许可去享受更多乐趣——迈克·鲁克博士

狂喜舞可以提升你的心情并让你与自己产生联系

50个积极的假设问题，帮助你停止思维的螺旋

我负担不起我的朋友们。现在该怎么办？

掌握自我控制：冲动冲浪的力量

如何打破“我觉得自己丑”的消极自我对话循环

7条策略帮助你找到生命的目标

不要让你的债务让你后悔大学时光

如何停止说谎

身体羞辱的影响及如何克服它

6 种方法让你对单身状态感觉更好

如何通过开启你的第三眼来深化你的精神连接

周五小贴士：不要相信你所有的想法

周五提示：能让你更快乐的感恩练习

如何成为一个开明的人，为什么这很重要

通过NFL前球员雷吉·沃克尔治愈童年虐待

“别为小事烦恼”这句话是什么意思？

为什么你并不更快乐：享乐适应

《诱人的陷阱：生活方式膨胀》

电子游戏与压力缓解之间的联系

7个在疫情后重新出现时应避免的心理健康错误

虚无主义：历史、哲学和理论

如何使用情绪追踪器

微光：如何触发快乐和安全的感觉

GLP-1s 和心理健康指南

如何使用罗森伯格自尊量表

主观幸福感——衡量自身幸福的一种方式

最佳时间管理应用

周五小贴士：五大迹象表明你给了消极的人太多对你的生活的影响

什么是具身化？

成为专家有多难？

如何度过你的四分之一人生危机：策略和支持

如何使用写作疗法释放负面情绪和创伤

如何使用幽默来应对压力

什么是超级老人？你能成为超级老人吗？

如果你对成功感到内疚怎么办

5 种积极的白日梦效应

我应该尝试周期同步吗？专家这样说

5 件你可以做的事情来达到心流状态

How to Deal With Mansplaining at Work

如何在工作邮件中显得更专业和自信

Verywell Mind 的膳食补充剂选择方法

什么是抱负？

实现目标指南的终结

如何培养坚定的道德指南针

与获得艾美奖的演员莫里斯·本纳德共同生活双相障碍

导致糟糕决策的因素

最佳心理健康博客

如何提高你的社会智力

如何停止懒惰

9个小习惯让你成为更好的决策者

击败夏季恐惧指南

为什么宗教很重要？

25 自我价值和自尊心名言警句，你需要在今天听到它们

提高生产力的8种方法

The Mental Health Benefits of Glycine

情绪成熟的8个迹象

关于咖啡因使用的了解

以哈佛教授罗纳德·西格尔的视角看待普通生活的非凡礼物

如何在白天感觉更清醒

如何多巴胺影响你的心理健康

快乐与压力缓解的关系

周五修复：你保留的怀旧物品说明了什么

我需要帮助：如果你有这种感觉应该怎么做

习惯的养成需要多长时间？

如何找到并成为他人的良好反馈板

如何有效提高记忆力

如何成为一个更好的人

9 种常见的骗局及应警惕的手段

Can Mercury Retrograde Actually Affect My Mental Health?

如何精神生活能促进你的健康和福祉

如何对他人展现更多同情——以及为什么你应该这么做

断食对心理健康有益吗？

自我破坏：为什么会发生？

当然，以下是翻译后的Markdown内容：

理解创造力的心理学

向治疗师提问：我如何提高自尊心？

8种自然方法提高你的多巴胺水平

什么是自我耗竭？

决策中的问题

一个强大的工作伦理可以*使*你的事业和品格受益——这里是如何培养它的方法

如何减少噪音并提升自信

记忆丧失的原因

2022年最佳关系书籍，根据专家推荐

22款心理健康应用，用于应对压力、焦虑等

What Is Shadow Work, Exactly?

《骶骨轮——关于性与感官轮的知识》

如何更有效地学习

无论你是无法激发自己打扫房间的动机，还是没有减肥的动力，缺乏动机可能是实现目标的最大障碍。

立即辞职的五个迹象

关于员工援助计划（EAP）你需要知道什么

如何拥抱自我接纳

如何品味孤独并更舒适地享受独处时光

“我不知道我的生活该做什么”：如何应对这种感觉

26 关于放手的名言

The Power of Regret With Bestselling Author Daniel Pink

如何与畅销书作家Kristin Neff一起培养强烈的自我同情

What Is Forest Bathing?

什么是愈合触摸疗法？

如何活在当下

为什么拥有高自尊很重要

如何教导孩子感恩

如何听音乐能带来心理益处

什么是真正的灵魂搜索以及如何正确地进行它？

重新定义男子气概：作者兼演员贾斯汀·巴尔多尼

自我反思有多重要？你是否经常思考自己为什么会做某些事情？自我反思是一种技能，它能帮助你更好地了解自己。

如何宽恕影响心理健康和减轻压力

你是否有救世主情结？下一步该怎么做？

5个每日可以实践的自我同情练习

7 种锻炼大脑的方法以增强你的思维能力

如何减少犹豫不决

什么是拖延症？

周五修复：奇迹问题

每个人都在囤积唇膏——这是否是口红效应？

如何与名人音乐家约翰·奥茨一起重塑自我

"我什么都做不好": 如何应对低自尊

如何使用记忆术来提高你的记忆力

如果你每天早上都害怕去上班，这可能会对你的[幸福感](/blog_q/well/what-is-happiness-4869755_cn)和整体福祉产生严重影响。即使热爱自己的工作，人们也会在某个时刻感到无聊、沮丧或不满。在某些情况下，人们可能会经历[职业倦怠](/blog_q/well/job-factors-that-contribute-to-employee-burnout-3144512_cn)或对工作文化感到不满。

通过EMDR疗法治愈创伤——与作者Michael Baldwin和Deborah Korn, PsyD一起

有时我们需要谈一谈

我无法集中注意力？相同的情况。这5个技巧将治愈你的脑雾状态

主要角色能量：成为自己故事的英雄

减少压力与正能量

目标设定技巧

如何更高效地工作

如何实践感恩

20多岁及以后的个人发展目标

What to Say to Someone Who Is Going Through a Hard Time With Dr. Kelsey Crowe

10 创意人士的标志

如何走出困境

管理和领导在工作场所的区别是什么？

缓解焦虑和压力的积极肯定语

如何在家工作时保持动力

What Are the Signs That Someone Doesn’t Want to Be Your Friend?

克服夏季焦虑指南

在疫情期间的假日如何应对孤独

我感到迷失了，如何找到自己？

如何解读身体语言中的混合信号（以及如何避免发出这些信号）

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如何约会自己（以及为什么应该这样做）

当你觉得自己什么都做不好时该怎么办

幸福的真正含义是什么？

《防骗指南：如何避免浪漫骗局》

How to Be More Interesting

低收入及其对心理健康的影响

停止指责那些被骗的人

思维力量与心理健康之差

重塑你的生活与演员兼作家阿里·兰德里

Can Sensory Deprivation Boost Your Mental Health?

如何利用成长心态并实现目标

使用风水改善您的心理健康

社交媒体是否让你的大脑腐烂？

为什么人们不擅长长期规划？

如何在关系中培养共情

通过心理学教授Amishi Jha在分心世界中改善你的注意力跨度

20个最佳自我帮助播客，现在就可以收听！

最常见的低多巴胺症状

如何让自己快乐

如何放下过去并拥抱未来

为什么情感韧性是一种可以培养的特质

改善大脑健康的10种方法

7种实践自我关爱的方法

志愿工作有哪些心理健康益处？

13 种说“我不知道”的方式而不显得无知

什么是乐观主义？

如何将你的心理健康放在首位——Peloton教练Kendall Toole的经验分享

阳光内疚让你产生“错失恐惧症”吗？

为什么毒性的积极态度可能是有害的

当你感到完全孤独时该怎么办——歌手/词曲作者格蕾丝·高斯特德

周五技巧：为什么勒布朗·詹姆斯会用第三人称自言自语（以及为什么你也应该这样做）

100 条鼓励的话语适用于任何情况

积极思维的力量

如何达到心流状态

什么是女性具身化？

精神逃避作为一种防御机制

如何品味当下

如何停止取悦他人

大脑对糖的负面影响

如何变得更加受欢迎

50+ Ways to Be More Self-Sufficient and Stop Relying on Others

如何不把事情太当回事

如何更加自信

自我尊重对你的生活的影响

何时服用维生素最好？

舒适福利趋势Hygge的好处

提高记忆力和大脑健康的7种草本

《银杏果对脑健康的好处及其副作用》

为什么成为一个更好的倾听者对你有益——与精神科医生马克·古尔斯顿的对话

烹饪对心理健康的好处

为什么我来例假时特别饿？

是时候好好审视一下自己了

最佳自我关怀订阅盒

如何自然地获得更多的能量

在生活中运用习得的乐观

关于迷迭香作为认知增强剂的研究

如何识别并挑战你的消极核心信念，根据一位治疗师的观点

“我恨自己”：对抗自厌的8种方法

10 个心理学技巧帮助提高你的创造力

感觉良好的食物：饮食与心情的关系

小方法让你在抑郁时感觉更好指南

如何情感支持动物可以改善您的心理健康

最佳生活教练

促进健康老龄化的心理健康小贴士

克服夏季恐惧指南

10 传统中医方法来提升你的心理健康

周五小贴士：如何应对拒绝

如何感恩使你更快乐

如何与健身厨师格雷姆·汤林森一起培养健康的饮食心态

什么是自我厌恶？

“我需要关注”：这意味着什么以及如何停止需要它

25条你没想到需要阅读的励志名言

如何以最真实的自我生活

25 条积极的每日肯定语句以提升你的心理健康

25 条自爱肯定语让你记住自己的价值

床腐烂：专家对这一病毒式自我护理趋势的看法

不相信自己？原因及应对方法

如何冰浴能改善你的心理健康

什么是7个脉轮以及它们意味着什么？

如何更加积极

这些是社交媒体实际上可以对你的心理健康产生积极影响的四种方式

如何让对话持续进行：真正有效的策略

健康地庆祝成功

笑声的健康益处

通过教授Katy Milkman的心理技巧来创造持久的变化

期望与现实的陷阱

我没有任何朋友：你应该怎么做

如何在不同情境下调整自己的情绪状态

三种改善精神健康的家庭疗法：自然改善幸福感的方法

完全可以用室内设计作为治疗工具

10种增强韧性的方式

'我是一个坏人'：为什么会这样想

如何帮助有愤怒问题的人

如何应对工作中的焦虑

如何克服遗憾并继续前进

利用职场中的情感智力

退休后调整的8个技巧

幸福的不同类型？

我是一名使用《Worry Watch》应用进行日记记录以克服焦虑的心理治疗师

为什么第三空间在现代社会中对建立社区至关重要

如何在患有慢性疾病时建立社区支持和自爱

塔罗牌、占星术和水晶：为什么这些实践对某些人有帮助

如何设定并衡量个人发展目标

童年朋友是否重要？

如何公司正在通过反向指导颠覆传统？

荷尔蒙避孕法的益处与副作用

如何更加共情

孕烯醇酮是一种类固醇激素，在产生其他类固醇激素（包括黄体酮、DHEA和雌激素）的过程中起着关键作用。它在人体内自然存在，由脑、肾上腺和性腺中的胆固醇生成。有些人还会服用孕烯醇酮补充剂以帮助[改善记忆](/blog_q/well/great-ways-to-improve-your-memory-2795356_cn)、[缓解抑郁](/blog_q/well/how-to-get-out-of-a-depressive-episode-6950834_cn)等。

五种逆境及其应对方法

如何应用心理学来改善你的生活

如何通过个人使命宣言来启动你的职业生涯

为什么你应该发展个人咒语

3 条梦境解析技巧，来自一位心理治疗师

如何从匮乏心态转变为富足心态

40 个迹象表明你的需求没有得到满足，根据心理学

2024年最佳心理健康应用

10种方法让你的周一更美好

如何提升自我价值以及为何重要

如何保持你的新年决心

什么是业力循环？

最佳心理学播客

“我需要帮助：” 如何开始你的心理健康治疗之旅

如何通过情感聚焦疗法提升领导力

如何在生活中找到幸福

每个人应该给自己写的一封信

什么是神经递质？

改善心理健康的小贴士