自我提升

周五小贴士：如何停止自我破坏

在《Verywell Mind》播客中，Amy Morin, LCSW 分享了“周五小贴士”——一个简短的集子，其中包含一个快速、可操作的提示或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。

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周五小贴士：第88集

为什么一名医学院的学生会在大考前通宵聚会？为什么一个人几乎还清了所有债务却还要买一辆自己负担不起的车？

自我破坏是一种奇怪的概念。我们声称自己想达到某个目标，并抱怨那些威胁我们成功机会的障碍。

然而，更常见的是，阻碍我们实现目标的最大障碍其实是我们自己。我们以一些相当聪明的方式自我破坏。

作为一名治疗师，我经常看到这种现象。然而，有些人甚至没有意识到自己正在这么做。

为什么我们会如此破坏自己的成功机会？

在这集中，我解释了自我破坏背后的心理学，包括我们这样做的七个主要原因。更加了解这些原因可以帮助你在它发生时识别出自我破坏行为。

我还解释了如何修复它，以便你可以摆脱自己的束缚，开始朝着你的目标努力。