心理知识

周五小贴士：五大迹象表明你给了消极的人太多对你的生活的影响

_在《Verywell Mind》播客中，Amy Morin LCSW 分享了“周五小贴士”——一个简短的节目，包含一个快速且可操作的技巧或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_

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周五小贴士：第229集

你是否曾经花了两个小时去担心你在一个小时内要见到某人？如果是这样，你就给了那个人额外两个小时的时间。

你是否曾经因为某人让你心情不好而责怪他们？如果是这样，你就给了那个人对你情绪的控制权。

我们以多种方式给了消极的人太多时间、精力和精神空间。事实上，我们在某个时刻都让消极的人对我们产生影响。而且如果我们不小心，我们可能会浪费很多时间和精力去想或者抱怨他们。或者，我们可能会让一个消极的人以不健康的方式影响我们的行为。

然而，当你意识到这一点时，你可以创造积极的变化。你可以限制消极的人对你思想、感受和行为的影响程度。

在本期《Verywell Mind》播客中，我分享了五个迹象，这些迹象可能表明你正在给予消极的人太多对你的生活的权力。我还解释了你可以采取哪些步骤来让自己成为最好的自己，而不论他人如何表现。