心理知识

周五技巧：要避免的五个边界误区

_在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin，LCSW分享了“周五技巧”——一个简短的节目，提供一个快速、可操作的建议或练习来帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_

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周五技巧：第189集

边界涉及设定规则，以明确你希望如何被对待。有时，这意味着拒绝某事，比如，“不，我不会把车借给你。”

其他边界则涉及告诉别人你的期望，比如，“我希望你在来我家之前先打电话。”

有时，宣布你的边界对其他人来说很重要。你可能会说，“请不要在其他人面前问我的健康问题。”

然而，在其他情况下，通过行为展示你的边界可能是最好的选择。如果你在一个聚会上，人们开始大量饮酒而你感到不舒服，你可能会发现最好是不解释原因就离开。

设定边界在一开始可能感觉不舒服，如果你不习惯这样做的话，但确立清晰的边界表明你尊重自己，并且它可能是建立健康人际关系的关键。

但是，关于边界的许多误解。这些误解经常在社交媒体上迅速传播，导致许多人错误地理解如何以健康的方式设定边界。

因此，在本期《The Verywell Mind Podcast》的周五技巧节目中，我将谈论常见的边界设定误区，你应该尽量避免。