心理知识
如何应对难相处的人——与心理治疗师安德烈亚·博尼奥对话
在《非常威尔心灵播客》, 艾米·莫林，LCSW（临床社会工作硕士），采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他一些在生活中表现出色的人，分享他们所采用的策略。
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认识安德烈亚·博尼奥
安德烈亚·博尼奥是一位心理学家，她在治疗室里工作了十五年，将她的经验转化为《华盛顿邮报》的一篇心理健康专栏，名为“行李检查”。
她还著有三本书，包括《排毒你的想法》。
她为《心理学今日》撰稿，并主持了一档新播客，名为“行李检查”。
为什么安德烈亚·博尼奥拥有强大的心理
安德烈亚将心理学背后的复杂科学变得易于理解。通过她的书籍、文章和播客，她帮助人们更好地了解自己和他们的关系。
你在节目中会听到什么
- 我们可能遇到的不同类型的难相处的人
- 如何识别我们自己是否是难相处的人
- 如何停止破坏关系以避免不适
- 如何变得果断
- 如何停止破坏你的关系
- 如何发现我们不喜欢的人身上的好品质
- 自我照顾如何改善你的关系
- 如何回应那些最后一刻取消计划的人
- 如何对那些不愿意接受邀请的人说些什么
- 如何回应未经请求的建议
- 如何应对不同类型难相处的人
你在节目中将学到的心理健康和心理强度
有时我们认为某些人天生就比其他人更有耐心或更好的人际交往能力。但实际上，人际交往的有效性是可以学习的。当你有更好的人际交往技能时，处理难相处的人就会变得更简单。
情绪调节也是处理难相处的人的关键，幸运的是，这些技能也可以学习。
认识到如何管理自己的情绪，当你感到沮丧、烦躁或愤怒时，是与他人相处的关键。
安德烈亚的名言
我认为，如果我们想思考如何应对难相处的人，我们也必须诚实地面对自己，当我们是难相处的人时。
- “技术确实帮助带来了这样一个时代：总是知道可能有更好的事情发生，能够在最后一刻爽约。”
- “如果你经常在最后一刻取消，你会永远损害这段关系，而不是从一开始就坚持自己的立场并说：‘你知道，这周末我帮不了你。’”
- “试着有一种心态，你不是只为接下来五分钟的舒适而活。你需要做出一个不会长期损害关系的决定。”
关于播客的更多信息
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下载字幕
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/difficult-people.pdf)
链接和资源
- 查看安德烈亚的书籍
- 在Instagram上关注安德烈亚：@drandreabonior
- 听安德烈亚的播客：行李检查
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