心理知识
如何交朋友并保持友谊：畅销书作者Eric Barker
_《Verywell Mind播客》，Amy Morin，LCSW，采访作者、专家、企业家、运动员、音乐家和其他激励人心的人，讨论他们帮助自己在生活中的思考、感受和表现的最佳策略。_
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认识Eric
Eric是“Barking Up the Wrong Tree”博客的创建者，该博客提供了关于如何“在生活中变得优秀”的科学答案。他也是两本畅销书的作者。“Barking Up the Wrong Tree”探讨了成功的科学，“Plays Well With Others”则探讨了关系的科学。他毕业于宾夕法尼亚大学，并在波士顿学院获得MBA学位，以及在加州大学洛杉矶分校获得艺术硕士学位。
为什么Eric心理强大
Eric不只是重新分享那些容易获取的信息。相反，他会深入研究研究数据，以区分事实与虚构。然后，他会分享为什么我们从小到大相信的一些教训实际上并不正确。
他让他的时事通讯、博客文章和书籍易于理解，尽管他分享的是关于人类行为的复杂研究。他也非常愿意谈论自己的经历以及他在成功和人际关系方面学到的经验。
你在节目中会听到什么
- 如何定义朋友
- 需要多少朋友才能提高你的幸福感
- 为什么朋友可能比家人更能影响生活满意度
- 友谊与幸福之间的联系
- 朋友如何改善你的健康并在疾病康复中帮助你
- 与朋友相处的时间可能值93,000美元
- 如何发展更深层次的友谊
- 过多的小谈实际上会伤害关系，该如何应对
- 工作中的朋友可以让你的生活满意度提升96%
- 拥有一个彼此了解的朋友社区有何额外的好处
- 现代世界如何创造了更多的准社会关系，为什么这成了一个问题
- 孤独的危险
- 为何你会在人潮中感到孤独
- 孤独的解药
- 成年人如何交朋友
- 如何在45分钟内与某人成为终生好友
- 维护现有友谊最重要的事情是什么
- 显示我们正在成为一个真正朋友的两件事
- 为什么我们应该更多地关注与人的连接，而不是给人留下印象
关于心理健康和心理强大的你将学到什么
- 许多人追求幸福作为个人目标。但是，社会关系和幸福之间有很强的联系。
- 然而，友谊往往是被忽视的话题。我们讨论强大家庭关系的重要性，但并不是每个人都有一个能促进良好心理健康的家庭。
- 朋友是你选择的关系。通过选择与支持你的关系，你可以成为最强大和最好的自己。
Eric的名言
Eric Barker
研究表明，朋友让我们比任何其他关系更快乐，因为它是自愿的。因为我们不喜欢某人时，我们可以选择不和他们做朋友。所以它是脆弱的，但这保持了友谊的纯粹。
— Eric Barker
- “友谊很棒。社区更好。”
- “许多社交媒体最终都是从朋友预算中来的。我们花在Instagram上的时间越多，面对面交流的时间就越少。”
- “如果你觉得自己没有被连接——感觉人们不关心你——那么即使你周围有很多人，你仍然会感到孤独。”
- “如果人们不了解你的挣扎，他们就无法提供帮助。”
关于播客的更多信息
《Verywell Mind播客》可在所有流媒体平台上获得。如果你喜欢这个节目，请在Apple播客上给我们留下评论。
评论和评分是鼓励其他人收听的好方法，并帮助他们优先考虑自己的心理健康。
编辑注：请注意，此转录未经过我们的标准编辑流程，可能包含不准确之处和语法错误。谢谢。
如有媒体或公共演讲询问，请通过此处联系Amy：amorin@verywell.com
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下载转录
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/how-to-make-friends.pdf)
链接和资源
- 在Instagram上关注Eric：@bakadesuyo
- 购买Eric的书：Plays Well With Others
- 查看Eric的博客：Barking Up the Wrong Tree
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