心理知识
如何将脆弱视为一种力量，而不是弱点
《Verywell Mind播客》 的“周五修复”是一集简短的节目，其中包含一个快速且可操作的技巧或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。
周五修复：第105集
道歉、首先说“我爱你”以及告诉别人你的感受受到伤害都是脆弱的一些例子。
通常，我们被鼓励不要展示我们的脆弱性。我们被告知“永远不要让他们看到你在流汗”，“表现得好像你不在乎”。
因此，许多人认为脆弱是一种软弱的表现。毕竟，当你脆弱时，你把自己置于可能被伤害的位置。
为了防止他人伤害你，你会穿上保护性的盔甲以确保安全。虽然这种保护性的盔甲可能会让你免受一些情感上的伤害，但它也会阻止你享受许多美好的事物。
我们的保护性盔甲通常以我们为自己设定的规则形式出现。然而，很多时候，我们甚至没有意识到自己的规则，因为我们已经习惯了按照这些规则生活。
然而，通过问自己几个关键问题，你可以揭示自己在生活中建立的那些规则。我保证你有一些这样的规则。
在今天的“周五修复”中，我分享了如何识别你的保护性盔甲，为什么变得更加脆弱是一种力量，以及你可以采取哪些步骤以健康的方式练习更加脆弱。
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