心理知识

为什么成为一个更好的倾听者对你有益——与精神科医生马克·古尔斯顿的对话

在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW，采访了专家、作家、企业家、运动员、音乐家和其他激励人心的人，讨论他们生活中所使用的策略。

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认识马克·古尔斯顿

马克·古尔斯顿是一位精神科医生，他通过学习倾听人们的故事发现了其价值。他的智慧使他成为了许多主要组织的顾问，并且是人质谈判训练师。

他也是几本畅销书的作者，包括《只是倾听》、《走出自己的路》和《与疯狂对话》。

古尔斯顿博士在心理健康治疗方面采取了一些非常规的方法。他没有简单地给所有人开药，而是致力于提高他的倾听技巧。他发现倾听人们的经历对他们的康复有着巨大的影响。

虽然他可以将这些倾听技巧留给自己，但他选择与世界分享他学到的知识。他坚信我们所有人都有能力以一种改变生活的方式沟通。

当有人遇到困难时，很容易跳进去为他们提供解决方案。但有时，你能为他们做的最好的事情就是倾听。

当你向他们展示自己愿意倾听他们的故事并给他们空间谈论他们的困扰时，你就给他们一个机会发展自己的解决方案。

保持心理韧性需要仅仅倾听。坐在一个痛苦的人身边并不总是令人愉快的事情。

但成为一个更好的倾听者可以帮助你变得更强大。它也可以帮助加深你们的关系。这对别人也有好处，因为当人们能够自由地开放交流而不必担心被评判时，他们的心理健康可能会得到改善。

“你不必成为一名治疗师就能看到，当你看着人们的眼睛，放下自己的议程，不让自己害怕时，人们渴望被听见。”

—— 马克·古尔斯顿博士

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评价和评分是一种鼓励其他人收听并帮助他们优先考虑心理健康的好方法。