Jewel 正在帮助填补心理健康治疗缺口

作为一位歌手、词曲作者、作家和演员，Jewel 几乎在我们国家的意识中存在了近 30 年。尽管我们可能没有意识到这一点，但她一直在思考和谈论心理健康。作为一个成长环境艰难且年轻时就被推入聚光灯下的人，自我护理一直是这位四次格莱美提名艺术家的关键工具。

现在，她正试图帮助其他人导航他们的心理健康旅程。与心理学博士研究生 Noah Robinson 一起，她共同创立了 Innerworld，这是一个虚拟平台，让人们可以在团体环境中使用基于经过验证的方法（如认知行为疗法）来寻求心理健康帮助。这个基于元宇宙的平台代表了在这个越来越多的人正在寻求心理健康帮助但并不总是有正确工具或资源的世界中的一个重要步骤。

Verywell Mind 25

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Jewel 是我们 25 位思想领袖、专家和倡导者之一，他们正在对心理健康产生影响

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填补心理健康缺口

“心理健康护理并没有像其他领域那样进行创新，”Jewel 说。“更不用说由于这种旧模式，我们正面临着行业瓶颈——治疗师不足。”

她指出，我们正面临 50 万名治疗师的短缺。在 COVID 后，我们现有的许多治疗师都超负荷工作，并经常感受到倦怠的影响。

“我不认为我们能够回答这个需求并填补缺口，”Jewel 说，“这就是为什么我投资开发可扩展的解决方案，比如 Innerworld。”她还强调了自我护理和自我赋权的重要性。

“我学到的是，没有人会像你自己一样关心你的心理健康，”Jewel 说。

“你越能主动承担责任，让自己去发现什么对你有效，什么对你无效，你的结果就会越好，”Jewel 说。“我们自己的好奇心和观察力不能被低估，因为它们可以带来巨大的解决方案。”

在有足够的心理健康专业人员来满足需求之前，像 Innerworld 这样的平台可以在心理健康自我护理和同伴支持方面发挥重要作用。

我们在缩小心理健康治疗缺口吗？

Innerworld：现代时代的治疗

Innerworld 使用现有的、基于研究的方法，如认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT），在一个虚拟空间中帮助确保那些因成本、治疗师可用性或其他问题而缺乏传统治疗途径的人能够获得经过验证的治疗方法。

“我与 Noah Robinson 共同创立了 Innerworld，以应对没有心理健康护理系统的挑战，”Jewel 说。“这是一个基于同伴的小组模型，采用最佳工具，如 DBT、CBT 和 CBI（认知行为沉浸）——Innerworld 的专有且可扩展的技术。”

该公司的目标是培训个人掌握基于特定痛点（如悲伤、社交焦虑等）领导小组会议所需的技能。Innerworld 提供一个安全且匿名的小组环境，学习可以帮助您在生活中创造变化的工具。

虽然这项事业在某种程度上是前沿的，但 Jewel 和 Robinson 明白建立值得信赖平台的重要性。“我们是一个具有严格科学监督的临床研究平台，我们像其他心理机构一样跟踪我们的成果，”她说。

我们的目标是以可扩展且安全的方式提供人们需要的缓解和结果。我们也是一个社交平台，人们可以在这里找到一个安全的社区，与面对类似问题的人建立联系。

为下一代树立榜样

Jewel 也热衷于在家里与儿子谈论心理健康。她的整体方法同时考虑了身体和精神。

“我们学会养成良好的口腔卫生习惯。我们学会养成良好的身体卫生习惯，如锻炼和了解饮食和食物作为燃料。我们也学会养成良好的情感和精神卫生习惯，”她说。

就像她在 Innerworld 所做的一样，她专注于教授在未来仍然有用的技能。她说这包括“良好的自我护理、如何进行脑部休息以及如何冥想”。

学习排除负面想法应该像学习刷牙一样正常。

正如她已经学会了自我护理的价值，她也在家里培养这种能量，无论是对她自己还是她的儿子。她知道最好的心理健康日不是偶尔有一天照顾好自己，而是确保每天都采取有益的步骤。

“生活方式的改变会产生最大的影响，”她说。“养成日常习惯会导致出色的结果。”因此，她每天都尽量做到以下几点：外出、冥想、关注自己的想法和感受。她说这帮助她避免毒性并建立滋养的关系。

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利用她的经历帮助他人

Jewel 一直知道每天与心理健康问题作斗争的挣扎，并尽最大努力分享她在旅途中学到的东西。

“当你迷失在抑郁、焦虑或低谷时期时，很容易失去视角，”Jewel 说。“对于这些时刻，最好记住‘情感的暂时性’这一概念。”她指出，无论你正在处理什么样的情绪，所有事情都会改变，而她就是证明，有一些方法可以让事情更快地改变。

“我的人生旅程是在学习如何处理痛苦。我的歌曲帮助我处理了很多痛苦。分享那些有效的方法，让其他人能够更快地度过难关或不放弃，这是非常令人欣慰的。”

作为一名在心理健康方面早期开放的名人，Jewel 对这个话题感到舒适也就不足为奇了。

“我从未觉得分享我的故事是脆弱或可怕的。我认为这是因为我知道我没有发明一种感觉或经历一种新的或独特的情况，”她说。“我们都经历过压力、焦虑、背叛、自我厌恶、过度补偿等等，这些都是生活的一部分。那么为什么要隐藏起来，假装我们都不一样呢？这对谁都没有好处。”

她说，坦诚相待会更好，知道这会建立共情、连接和力量。这是她如何建立深厚的友谊和有意义的关系，在困难时期可以求助的人。

尽管 Jewel 已经做了很多帮助他人的事情，而且将继续这样做，但她知道如果没有首先照顾好自己，这一切都不可能实现。“一个人有责任对自己的幸福负责，”她说。“让我快乐的事情是服务、解决复杂问题、当妈妈和创造。这也是为什么我使用我的平台来帮助这个领域；它让我快乐。”

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