心理学知识
《维利思维》25
《维利思维》25
- 2023获奖者
- Dr. Mariel Buqué
- Carson Daly
- BJ Williams
- Dr. Thema S. Bryant
- Selena Gomez
- Dr. Laurie Santos
- Vince Flores Maldonado
- Sasha Hamdani
- Jewel
- Dr. Joy Harden Bradford
- Brené Brown
- Sen. Tammy Baldwin
- Megan Stowe
- Craig Grossi
- Nedra Glover Tawwab
- Dr. Alfiee M. Breland-Noble
- Rosalia Rivera
- Christopher LeMark
- Dr. Becky
- Erica Woodland
- Rod Thill
- Matthew Johnson
- Yolo Akili Robinson
- Jon Kabat-Zinn
- Paige Bellenbaum
《维利思维》25
Dr. Joy正在帮助黑人女性从心碎和创伤中恢复
关系、爱情和约会可能会很难。然而，持续存在的种族创伤以及在黑人文化中存在的复杂人际动态使得约会更加困难。
但当Dr. Joy Harden Bradford，一位持证的心理学家和黑人女性心理健康倡导者，在2014年创建了“心理治疗黑人女孩”时，人们开始倾听并敞开心扉。事实证明，人们一直在等待一个平台，在那里他们可以进行启发性的和坦诚的关于关系的对话。
为了表彰一些在心理健康和福祉领域最具影响力的人物，我们选择了Dr. Joy Harden Bradford作为《维利思维》25的一部分，因为她致力于帮助黑人女性建立她们所渴望的健康关系。
《维利思维》25
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Dr. Joy Bradford是我们在心理健康领域最杰出的思想领袖、专家和倡导者之一
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遇见Dr. Joy Harden Bradford
Dr. Joy戴很多帽子。她是一位心理学家、演讲者、媒体人物、即将出版的作者，并且是“心理治疗黑人女孩”的创始人和主持人，这是一个获奖的播客和在线资源。
作为一个有着个人和职业奉献精神的人，Dr. Joy致力于帮助黑人女性应对关系问题和从心碎中恢复，她结合这两方面来启动黑人社区内关于关系问题的对话。
为什么Dr. Joy成为了一名治疗师
成为一名治疗师的旅程对每个人来说都是不同的——并且往往是深深个人化的。基于我们的采访，我们很快注意到Dr. Joy温暖而欢迎的态度，很容易看出她为何如此出色。
Dr. Joy了解到她想做的是治疗，因为她喜欢知道她可以在某人的生活中“产生影响”。
治疗是一种召唤
我们请Dr. Joy带我们回到她职业生涯的起点：是什么让她意识到治疗是她的激情所在？
“我有机会在高中时上一堂心理学课……我爱上了这个科目，并且知道一旦进入大学，我想主修这个科目，”Dr. Joy说。虽然她最初认为自己会去教心理学，但在实习教学后，她发现学术界并不适合她。
但是，在新奥尔良跟随一名治疗师实习后，她了解到治疗正是她想要做的，因为她喜欢知道自己能够在某人的生活中“产生影响”。
为黑人提供与黑人治疗师联系的目录
治疗关系是决定治疗成功的重要因素。换句话说，一个人与其治疗师的关系可以起到决定性作用。对于有色人种来说，找到不仅理解他们的心理健康需求，而且理解其文化如何影响他们对心理健康的看法的治疗师是非常困难的。
色彩多样性不足
让人们难以找到黑人治疗师的原因是，在美国，大多数治疗师是白人。根据美国心理学会的数据，83%的心理健康专业人士是白人，剩下的17%是有色人种。
Dr. Joy强调了黑人客户见到黑人治疗师的价值。“我认为这就是为什么创建治疗师目录很重要的原因；因为与我们去寻求治疗相关的污名非常强烈。我发现，如果感觉到有一些共同的经历，与完全陌生的人交谈会更容易一些。你知道，有些事情这个治疗师会懂。”
例如，不必解释为什么你会睡在丝质枕头上或为什么你的头发每周看起来都不一样，这样就有更多的时间去处理真正重要的事情——你自己。有了即时的文化连接，你会感到更安全。
Dr. Joy致力于修复破碎的心
Dr. Joy的实践专注于提供关系治疗。“我以一种非常关系的方式来处理我的来访，有很多关于自己的事情，直到你在一段关系中才会意识到，”Dr. Joy说。
考虑到她帮助大学生处理关系的经验，她觉得转而专门从事关系治疗感觉像是一个自然的过渡。
使用流行文化帮助人们康复
Dr. Joy（她的推特标签是“你可以在心理学和流行文化交叉的地方找到我”）以引用热门电影和系列来启动关于关系问题的对话而闻名。
例如，在她的播客中，Dr. Joy讨论了从《不羁的天空》中Issa因婚外情导致与Lawrence分手的痛苦经历到《贝拉艾尔》中Carlton和Will复杂的动态。鉴于这些节目的生活片段性质，许多人都能与这些角色的约会和关系经历产生共鸣。
人们对流行文化引用的反应
人们可能因为不同的原因而出轨。许多人可能表示他们对至少一个（或全部）家庭成员有爱恨交织的关系。因此，尽管她的听众可能被流行文化引用吸引，但他们留下来是因为那些通常难以处理（有时甚至触发）但必要的对话。
Dr. Joy说，尽管他们进行了艰难的对话，“我们主要看到Issa和Lawrence之间的回避。”而这方面的关系是非常不健康的。
媒体和影视中健康表现的黑人爱情
关于媒体和影视中健康表现的黑人爱情，Dr. Joy引用了NBC的热门剧集《这就是我们》中备受喜爱的情侣Beth和Randall（分别由Susan Kelechi Watson和Sterling K. Brown扮演）作为展示相对健康关系的例子。
尽管承认Beth和Randall的关系并非完美，但该剧强调了这对夫妇“能够通过谈论困难的情况来解决问题”的能力。
由于许多人观看并热爱这些节目，讨论屏幕上的角色有助于人们更容易地在治疗师办公室内外进行关于敏感话题的对话。
摆脱“超级女超人模式”
黑人女性经常愿意且不愿意地承担一个角色，即“超级女超人”。
Dr. Joy Harden Bradford
认识到我们一直在拼命工作，没有好好照顾自己，只是为了照顾其他人，这是件好事。
— Dr. Joy Harden Bradford
黑人女性被教导要坚韧、自我牺牲和独立。照顾自己的需要和心理健康通常是最后才出现在她们的待办事项列表上——如果它们出现在列表上的话。
Cheryl Woods-Giscombe博士首次提出了这一概念——“超级女超人模式”（SWS）。
超级女超人模式
SWS是一个概念框架，描述了黑人女性被期望承担的众多角色（如妻子、母亲、养育者和养家糊口者）。
黑人女性不愿寻求心理健康帮助
在Woods-Giscombe博士的研究中，她指出黑人女性报告的焦虑和抑郁率高于其白人同行，但却不太可能寻求帮助。缺乏高质量心理健康服务的可及性和对医疗保健系统的不信任都导致黑人女性不愿寻求帮助。
当被问及她对SWS的看法以及黑人社交媒体影响者倡导黑人女性优先考虑自我照顾的需求时，Dr. Joy说：“认识到我们一直在拼命工作，没有好好照顾自己，只是为了照顾其他人，这是件好事。”
黑人女性被教导要坚韧、自我牺牲和独立。照顾自己的需要和心理健康通常是最后才出现在她们的待办事项列表上——如果它们出现在列表上的话。
尽管Dr. Joy很高兴看到黑人女性学习如何优先考虑自己的需要，但她确实担心人们走得太远，只是切断所有人而只关注自己。
她说这种行为是不健康的，因为“我们需要社区”。Dr. Joy表示，重要的是黑人女性找到良好的平衡。所以不要“从你的主要杯子中给予”，而是“从溢出的部分给予”。
关于Dr. Joy的有趣事实
- Dr. Joy的自我照顾方式是什么？ 除了大量午睡外，Dr. Joy还喜欢呼啦圈。
- Dr. Joy是否看治疗师？ “当然，每周二下午2:15！”
- Dr. Joy希望早点知道的心理建议：认识到睡眠如何影响她的心理健康
- 她对黑人社区的希望：“我希望看到更多的团体治疗，这也是我个人的目标。我们是一个非常团结的群体，所以团体治疗很自然地能让我们彼此支持。”
- 对她的工作获得认可的感受：“我们在‘心理治疗黑人女孩’所做的工作产生了巨大的影响。所以，当别人认可这一点时，总是令人高兴的。这种认可让更多人了解到它，这是最好的部分。对此我非常兴奋。”
Dr. Joy接下来的计划是什么？
考虑到Dr. Joy对团体康复的支持，她写了一本书，讲述了姐妹情谊如何帮助黑人女性从创伤和心碎中恢复。
她的首部作品，《姐妹情谊治愈：社群中治愈的力量》，将于2023年6月27日发布。