心理知识
非常well的25位人物
非常well的25位人物
- 2023年度荣誉人物
- Dr. Mariel Buqué
- Carson Daly
- BJ Williams
- Dr. Thema S. Bryant
- Selena Gomez
- Dr. Laurie Santos
- Vince Flores Maldonado
- Sasha Hamdani
- Jewel
- Dr. Joy Harden Bradford
- Brené Brown
- Sen. Tammy Baldwin
- Megan Stowe
- Craig Grossi
- Nedra Glover Tawwab
- Dr. Alfiee M. Breland-Noble
- Rosalia Rivera
- Christopher LeMark
- Dr. Becky
- Erica Woodland
- Rod Thill
- Matthew Johnson
- Yolo Akili Robinson
- Jon Kabat-Zinn
- Paige Bellenbaum
非常well的25位人物
为什么Dr. Becky 是“千禧一代父母的耳语者”
即使我们的孩子不在我们身边，他们也存在于我们的脑海中；我们不断地为他们的日子做计划，考虑他们在我们日程中的生活，并担心我们是否在尽到作为父母的责任。
育儿压力不仅影响父母和孩子，还会对两者之间的关系产生影响。例如，高水平的育儿压力与较低质量的育儿行为相关，并且会增加父母患抑郁症、焦虑症和疲劳的风险。
但如果有一种资源、教育，甚至一个社区能够激发每个父母内心的美好，让他们感到自信和支持，从而做好抚养下一代的重要工作呢？
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Dr. Becky Kennedy 是我们25位思想领袖、专家和倡导者之一，正在改变心理健康领域。
查看2023年度荣誉人物
这就是Dr. Becky Kennedy，一位三个孩子的母亲，临床心理学家和畅销书作家，通过她的公司Good Inside所追求的目标。被《时代》杂志称为“千禧一代父母的耳语者”，Dr. Kennedy 成为了那些希望了解如何成为好父母的人的信赖指南，她通过理解自己的成长经历来指导他们如何抚养孩子。
Good Inside 的使命
在早期辅导父母时，Kennedy 发现传统的奖励、惩罚和时间隔离的方法不仅无效，而且对儿童和父母的健康有害。她希望开发一种新的更好的方法，这种方法融合了正念、情绪调节、依恋和内部家庭系统理论。
因此，Good Inside应运而生，旨在“帮助家庭治愈——激发每个人内心的善良”。拥有超过一打团队成员的Good Inside致力于重新定义成为父母的意义，帮助家庭改善育儿方式，并用简单、可行且有效的策略解决家庭中的问题。
她通过她的每周播客影响了数百万人，该播客入选了Apple播客“2021年度最佳节目”名单。在每一集中，她回答来自真实父母的问题。从睡觉争斗到青少年的情感生活，再到孩子的脾气，她触及了各种育儿挑战，让听众感到被认可的同时赋予他们真正有影响力的解决问题的方法。
为什么像Good Inside这样的组织很重要
其中一个当前父母面临的问题是她谈到的孩子在过去十年中变得越来越不快乐的原因，以及父母可以采取什么措施来应对这一心理健康挑战。
近年来，美国儿童抑郁的发病率一直在上升。据估计，2005年至2016年间，过去12个月内经历过一次或多次重度抑郁发作的青少年比例从9%增加到了13%。
COVID-19大流行影响了全世界每个人的健康和福祉。2021年发表的一项荟萃分析显示，全球估计有四分之一的青年出现临床显著的抑郁症状。这与疫情前相比翻了一番。
关于育儿的观点
Dr. Kennedy 认为幸福不是育儿的目标。她曾谈到孩子们在一个迎合我们即时满足欲望的世界中成长。从社交媒体和手机到平板电脑，有很多轻松获取的方式来分散我们对困难经历和负面情绪的关注，而这实际上使我们感觉更糟。
一项研究调查了使用多种社交媒体平台与美国年轻人中焦虑和抑郁症状之间的关系。结果显示，使用7至11个社交媒体平台的人比使用两个或更少平台的人更容易出现抑郁和焦虑症状。
Dr. Kennedy 认为培养孩子幸福感的关键在于让他们体验挫折、挣扎和失败，同时教会他们如何克服这些困难以建立韧性。
关于界限和自我关怀
作为父母，我们中的大多数人都经历过在孩子生活中失去独立感。我们没有时间也没有空间去练习自我关怀，投入到自己的事业和承诺中。当我们远离孩子时，我们会因为没有陪在他们身边而感到内疚。而当我们和他们在一起时，我们只是努力维持局面，处理脾气暴躁，检查作业，准备餐食，清理洒落的东西，更换脏尿布。
Dr. Kennedy 告诉父母，成为一个好父母意味着花时间离开他们，并忍受因自我关怀而产生的内疚感。
在最近的一篇Instagram帖子中，她拍摄了自己在与孩子发生争执后离开公寓外出与朋友共进晚餐的情景。她解释说，离开孩子是一种自我维护的方式。她重申，如果你怀念有孩子之前的生活，你并不是一个坏父母。
当谈到对自我关怀感到内疚时，她鼓励父母设定界限，即使他们感到紧张和不安也要优先考虑自己。这意味着给自己许可说“不”，休息一下，并容忍他人可能遇到的不便。与其考虑这会对其他人产生什么影响，她告诉父母要问自己需要什么，感觉如何，以及是否在辜负自己。
Dr. Kennedy 与同为千禧一代父母的伙伴们并肩作战。她不仅提供咨询建议，还积极实践她所宣扬的理念。她帮助父母减少迷茫感，减少孤独感，更加装备和自信地面对育儿旅程，进而塑造出更健康和更有韧性的未来一代。