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使用鼠尾草的好处

鼠尾草（Salvia）是一种常用于烹饪、药用和观赏目的的多年生常绿灌木。它被用作香料，并在传统医学中用来改善健康。

鼠尾草在埃及、罗马和希腊的医学中有着悠久的历史，也在美洲原住民的治疗方法中被广泛应用。干燥的鼠尾草被燃烧以治愈、保护、增加智慧，并增强对疾病的防御。

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Verywell / Brianna Gilmartin

一些知名的鼠尾草种类包括普通鼠尾草、白鼠尾草、西班牙鼠尾草和中国鼠尾草。普通鼠尾草的植物学名称是Salvia officinalis。

内部使用鼠尾草的好处

干燥的鼠尾草叶子可以用作烹饪香料。鼠尾草也可以作为液体、喷雾剂、含片、胶囊或片剂内服。

鼠尾草中的酚类化合物可能具有抗氧化作用并减少自由基。鼠尾草中与抗氧化作用特别相关的两种化合物是迷迭香酸和鼠尾草酸。

一些使用鼠尾草的_假设_好处：

• 缓解头痛和喉咙痛
• 减少体内的氧化应激
• 保护免受自由基损伤
• 减轻炎症
• 保护免受细菌和病毒感染
• 支持消化
• 保护免受记忆力减退
• 减少抑郁症或改善心情

请注意，尽管有一些研究证据支持这些好处，但这些证据仍然初步。许多这些发现尚未在人类参与者的研究中观察到；需要更多的研究。

使用鼠尾草进行心理健康

总的来说，关于使用鼠尾草进行其声称的心理健康益处的研究还不充分。然而，基于初步研究，可能存在支持鼠尾草用于情绪和记忆的一些依据。

一些研究表明，鼠尾草中的活性化合物可以预防像阿尔茨海默病这样的神经退行性疾病。

2021年的一项随机、安慰剂对照试验让参与者在29天期间服用一种名为Cogniva的专有鼠尾草提取物。结果显示，参与者在工作记忆和任务准确性方面经历了显著改善。

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使用鼠尾草燃烧的好处

燃烧鼠尾草涉及燃烧鼠尾草叶子，让烟雾净化家中的空气。燃烧鼠尾草的目的与内部使用鼠尾草的原因略有不同。

不良的空气质量可能与各种健康状况有关。在这种情况下，燃烧鼠尾草被视为一种经济实惠的方法来帮助净化空气。这是因为鼠尾草被认为具有抗菌特性，可以帮助杀死细菌、病毒和真菌。

请记住，燃烧鼠尾草会产生烟雾，这可能会导致哮喘和其他呼吸系统疾病患者出现健康问题。

一些替代医学从业者认为，燃烧鼠尾草或内部使用鼠尾草可以帮助释放负面能量。除了燃烧鼠尾草，有些人还会在家里使用鼠尾草清洁喷雾。互补和替代医学从业者建议，燃烧鼠尾草被认为可以：

• 从空气中去除细菌
• 驱赶昆虫
• 提高直觉
• 净化特定物品
• 改善心情并减少压力和焦虑

总结

鼠尾草可能具有一些好处，并且长期以来在传统医学和精神实践中被广泛使用。然而，目前还没有足够的证据推荐其用于治疗任何医疗或心理健康状况。

鼠尾草的安全性

鼠尾草已被美国食品和药物管理局批准作为调味品或调料使用。一般来说，将鼠尾草用于健康目的被认为是安全的。 但是，如果您计划内部使用鼠尾草，重要的是要让您的医生知道（就像您应该告知任何其他补充药物一样）。

某些种类的鼠尾草含有毒芹酮，这可能会影响神经系统。十二滴以上的鼠尾草精油被认为是中毒剂量。

长期使用鼠尾草的一些潜在副作用包括坐立不安、心跳加速、眩晕、呕吐、肾损伤、癫痫发作和震颤。

至于燃烧鼠尾草，一般而言，即使在儿童和宠物周围也是相对安全的。只是要注意他们可能存在的任何潜在呼吸系统问题。

如何燃烧鼠尾草

虽然缺乏支持这种做法的证据，但在家里燃烧鼠尾草还是有一些缺点的。就心理健康实践而言，燃烧鼠尾草相对成本较低。如果你正在经历一个转变，或者想要开始一些积极的生活变化，它可能有助于创造一个放松、愉快的氛围，可以与其他有益的做法如冥想或正念相结合。

寻找用于燃烧的鼠尾草

要开始燃烧鼠尾草，您首先需要找到鼠尾草的来源。您可以在网上、健康商店或传统的治疗师或萨满那里购买用于燃烧的鼠尾草。

您也可以种植自己的鼠尾草并晾干后燃烧。修剪鼠尾草而不是连根拔起。不要从植物上切下茎，直到您确定它可以自给自足并且不会因为切割而死亡。切下鼠尾草后，将其捆绑在一起，挂在干燥的地方。当捏时它发出咔嗒声时，它就足够干燥了。

鼠尾草的传统使用者认为燃烧鼠尾草时意图很重要，因此通常建议从可信的卖家那里购买鼠尾草。对于初学者来说，最好的选择是购买预包装的白鼠尾草捆或棒。

如果您想燃烧鼠尾草，请确保使用道德来源的材料。虽然目前不认为白鼠尾草濒临灭绝，但专家们担心由于过度采集而可能导致未来的问题。

燃烧鼠尾草步骤

首先，您需要一个容器来燃烧鼠尾草。这可以是一个熏香托盘或一个碗来捕捉灰烬。您还可以购买一个熏香炉。在里面填充泥土或沙子。不要使用易燃容器，并备好水。

• 在开始燃烧鼠尾草之前打开窗户或门。这样可以让烟雾排出房间。
• 将鼠尾草放入燃烧容器中并点燃。让它燃烧几秒钟，然后吹灭让它继续冒烟。如果它停止冒烟，尝试重新点燃它。
• 如果您出于精神目的使用鼠尾草，请设定一个意图。例如，您可以说“让这一天成为开始改变的日子”。
• 走到您希望净化的每个房间，让烟雾进入。不要让任何空间充满过多的烟雾。避免直接吸入烟雾。

关于文化挪用的一点说明

需要注意的是，在非土著人中使用巴洛圣多、白鼠尾草和其他神圣草药进行熏香仪式通常被视为一种文化挪用。在进行此类实践时，考虑文化历史并理解其对土著人民和文化的压迫和抹杀的影响至关重要。

来自Verywell的寄语

燃烧鼠尾草有着悠久的历史，可能有助于开始一种精神实践或做出生活改变。如果您正在经历一个过渡或启动一些对您的家庭或身体健康有益的积极变化，它可能是有帮助的。

然而，如果您正在经历严重情绪问题或临床焦虑的症状，燃烧鼠尾草可能不会有太大帮助。除了参与诸如燃烧或食用鼠尾草等补充健康实践外，咨询您的医生也很重要。