心理知识

用于社交焦虑的草本补充剂

草本补充剂有时被用来帮助缓解焦虑。以下是一些更受欢迎的可能用于治疗社交焦虑障碍（SAD）的草本补充剂。虽然草本补充剂不是SAD的证据基础治疗方法的替代品，但您可能会发现它们有助于特定症状。

常用于缓解焦虑的草本补充剂

以下补充剂通常用于尝试减轻社交焦虑障碍（SAD）的症状。

如果您生活在北美，您最熟悉的洋甘菊可能是以茶的形式出现的。大多数人喝洋甘菊茶是为了它在传统上被认为能够引起的镇静和催眠效果。

目前，科学研究证据缺乏支持这种草本补充剂具有抗焦虑特性的证据。

有一些临床证据表明，卡瓦胡椒对于焦虑问题有所帮助。然而，由于对潜在肝损伤的担忧，一些国家已经发布了安全警告或禁止了这种补充剂。

如果您正在使用或计划使用卡瓦胡椒，请咨询您的医生。如果患有肝病、肝脏问题或服用影响肝脏的药物，不建议使用卡瓦胡椒。

茉莉花是一种攀缘藤本植物，原产于北美的东南部。该植物的花朵、叶子和茎被用来制作草本补充剂，这种补充剂在治疗焦虑、失眠和神经紊乱方面显示出了一些前景。

罗迪亚玫瑰不同于大多数草本补充剂，这种植物也被称为金根或北极根，在寒冷干燥的气候如西伯利亚中茁壮成长。

罗迪亚玫瑰是一种适应原，这意味着它被认为可以增加对抗压力的抵抗力。

圣约翰草是一种主要用于治疗轻度至中度抑郁症的流行草本补充剂。尽管其在治疗焦虑方面的应用似乎有所增加，但需要更多的证据来支持这种草药在这方面的作用。

龙胆根作为治疗睡眠问题、消化问题、神经紊乱和其他疾病的方法已使用了数千年。今天它主要用作助眠剂。

没有足够的科学证据支持龙胆根在治疗焦虑障碍方面的用途。然而，轶事报告表明，它能促进平静感，并减少紧张和压力。

也称为印度人参，冬青果历史上一直被用来增加对身体和情绪压力的抵抗力。

如果您考虑使用草本补充剂来治疗社交焦虑障碍（SAD），重要的是要知道，几乎没有科学研究证据支持这些替代药物在治疗焦虑方面的有效性。

美国食品和药物管理局并不监管草本和补充剂的生产。大多数草本和补充剂并未经过彻底测试；而且无法保证产品的成分或安全性。

在服用任何草本补充剂之前，您应与医生讨论，特别是如果您正在服用其他药物或接受其他形式的治疗。草本补充剂应被视为证明有效的SAD治疗方法（例如认知行为疗法（CBT）和选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs））的补充。