心理知识
越快乐：百香果的健康益处
它可能有助于缓解焦虑和失眠——但需要更多的研究
百香果（passiflora incarnata）是一种传统上用于治疗焦虑、失眠、癫痫和癔症的草本补充剂。这种多年生攀援藤本植物原产于北美东南部，现在在欧洲广泛种植。
该草本补充剂由植物的花、叶和茎组成。在补充医学中，百香果以茶、液体提取物和酊剂的形式提供。
概览
百香果在缓解某些心理健康状况方面显示出一些希望，包括焦虑和抑郁。然而，在尝试之前一定要与医生交谈。有可能发生药物相互作用，所以总是告诉你的医生你正在服用的其他药物或补充剂。最重要的是，记住百香果并不是替代经过验证的治疗方法如药物和心理治疗的替代品。与你的医生讨论你的症状是获得正确治疗的最佳方式。
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Verywell / Nusha Ashjaee
百香果是否有健康益处？
虽然你可能会听到很多关于草药补充剂的说法，但这并不总是意味着研究支持这些说法。这就是为什么要注意的是，百香果的安全性和有效性尚未得到充分研究。然而，有报告称这种草本补充剂可能有一些健康益处。
它可能有助于减轻焦虑
有限的动物和人类研究证据表明，该补充剂可能有助于治疗焦虑、失眠和神经障碍。
百香果的抗焦虑效果被认为与其对神经递质的影响有关，包括GABA和多巴胺。一项研究表明，百香果提取物导致了显著的多巴胺水平上升。
2018年的一项综述表明，高质量的证据支持使用百香果来缓解焦虑障碍。
某些变种可能缓解胃部不适
一些研究还表明，某些类型的百香果可能有助于缓解胃部问题，包括溃疡。一项动物研究表明，百香果提取物有助于缓解大鼠的胃溃疡。然而，需要更多的研究来确定百香果是否在人类身上也有相同的效果。
其他可能的用途
百香果有时也用作补充剂来治疗：
- 注意力缺陷多动障碍（ADHD）
- 烧伤
- 心律不齐
- 痔疮
- 疼痛
- 睡眠问题
- 更年期相关症状
- 压力
然而，重要的是要指出，尽管百香果有时被使用或推广用于这些目的，但缺乏证据支持这些用途。国家补充和综合健康中心（隶属于美国国立卫生研究院的一个部门）表示，目前没有足够的研究证明百香果可以治疗心脏问题、压力、更年期、疼痛、烧伤、痔疮或ADHD。
需要更严格的科学研究才能对百香果治疗焦虑问题和其他健康状况的有效性得出明确结论。
百香果可能有哪些副作用？
百香果的副作用很少见，但可能包括：
- 嗜睡
- 思维迟缓
- 恶心
- 心跳加速
- 呕吐
服用百香果时，确保你知道它对你有什么影响之前不要开车或操作重型机械。
总体而言，百香果被认为是安全且无毒的。然而，美国食品药品监督管理局（FDA）并未监管草药和补充剂的生产。
一项小型研究表明，百香果可能与妊娠并发症有关。需要进一步的研究来更好地理解这一潜在风险。
虽然有些研究表明百香果通常是安全的，但重要的是要记住，大多数草药和补充剂未经过充分测试，并且没有保证其成分或安全性。
百香果剂量和制备
那么，你应该服用多少百香果？以及应该如何服用？由于百香果是一种草药补充剂，没有推荐的剂量。然而，一些研究根据你选择的消费方式提出了不同的剂量建议。
百香果可以作为浸剂、茶、液体提取物或酊剂服用。重要的是要强调，这些剂量不是处方，而只是建议指南。
- 浸剂：每天三次，每次2.5克
- 茶：每天用4到8克干草制成茶
- 液体提取物：每天三次，每次10到30滴
- 酊剂：每天三次，每次10到60滴
没有足够的科学证据支持在儿童中使用百香果。
服用百香果时的注意事项
与使用任何天然补充剂一样，阅读产品标签并与医生或其他医疗保健提供者讨论适合你的剂量和具体的医疗需求是很重要的。
一定要告诉他们你正在使用的任何其他药物或补品，即使是偶尔使用。百香果可能与其他药物相互作用或影响它们在体内的作用。
与大多数草药补品或药物一样，如果你怀孕或哺乳，最好避免服用百香果。
药物相互作用和警告
与任何草药补品一样，百香果与其他治疗或药物之间存在相互作用的可能性。
已知有许多药物可能与百香果相互作用，其中包括：
如果你正在服用血液稀释剂或消炎药，请小心，因为这些药物可能与百香果相互作用。其他可能与百香果产生相互作用的草药补品包括卡瓦和缬草根。最后，酒精、咖啡因和阿司匹林可能与百香果的使用不相容。
百香果本身与肝损伤无关。然而，有一份病例报告显示，卡瓦（已知与肝损伤有关）和百香果的组合导致了一例致命的肝损伤。
总结
对于任何新的药物或治疗，标准的注意事项都适用：如果你已经在服用或计划服用其他药物或补充剂，咨询合格的医疗保健提供者关于潜在的相互作用。
百香果的替代品
重要的是要记住，百香果不应代替其他治疗心理健康或医疗状况的方法。如果你发现百香果没有达到你需要的效果，或者你想尝试其他方法，可以考虑以下其他治疗方法。
其他草本补充剂
有许多其他补充剂被认为对焦虑有效，例如洋甘菊，多项研究表明它可以有效减少焦虑并可能起到抗抑郁作用。洋甘菊已被使用了几千年，包括古希腊人、埃及人和罗马人。
另一个许多抑郁症患者发现有用的选项是圣约翰草。研究表明，圣约翰草对轻度至中度抑郁症有用，但其作为焦虑治疗的价值仍未建立。
药物和心理治疗
如果你的焦虑导致了生活中的困扰和干扰，请与医疗专业人员进行适当的诊断和治疗建议。有效的治疗方法是可用的，可以帮助缓解焦虑，这些选项应该是你首先考虑的，而不是尝试替代疗法如百香果。
基于证据的治疗方法如药物和认知行为疗法（CBT）已被证明能有效减少焦虑症状。请与你的医生讨论转诊给合格的心理健康专业人士进行诊断和治疗。
要点
百香果可能有许多益处，包括缓解焦虑。然而，需要更多的证据来支持其用于其他目的。如果你决定尝试这种草药补充剂，请注意潜在的副作用，并与你的医生讨论你正在服用的任何药物、物质或补充剂，以避免危险的药物相互作用。