心理知识
如何在不同情境下调整自己的情绪状态
_在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin，LCSW分享了“周五补丁”——一个简短的集锦，包含一个快速、可操作的技巧或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_
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周五补丁：第121集
你的情绪会影响你的思维和行为。然而，我们大多数人很少花时间思考自己的感受。而且我们通常没有意识到自己的情绪状态是如何影响表现的。
好消息是，我们对自己的感觉有一些控制权。这意味着我们可以把自己置于一种可以为自己带来优势的情绪状态。
我们也可能处于一种情绪状态的危险中，这种状态会妨碍我们的表现或使享受这一刻变得更加困难。
所以，在今天的周五补丁中，我解释了如何让自己处于最佳情绪状态，从而最大限度地利用生活。无论你是即将进行一次重要的演讲，还是准备给孩子们读睡前故事，调整到适合每种情境的情绪状态可以帮助你做到最好。
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