心理知识
为什么你应该发展个人咒语
_The Verywell Mind Podcast的“周五修复”是一集简短的节目，包含一个快速、可操作的提示或练习，帮助你管理特定的心理健康问题或关注点。_
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周五修复：第119集
不断地对自己重复一句话真的能改善你的心理健康吗？听起来可能很简单，但很有可能，发展一个个人咒语会对你的生活产生积极的影响。
一个简单的咒语可以帮助你坚持目标、屏蔽负面想法、抵制诱惑，甚至帮助你表现得更好。
但是，大多数人把咒语和积极肯定混淆了。它们并不完全相同。
所以在本周五修复中，我解释了它们之间的区别。我还分享了如何发展自己的个人咒语。
我还分享了一些例子，从我在诊疗室里的来访到职业运动员——他们是如何使用它们的。
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](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/personal-mantra.pdf)
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