寻找生命中的目标和意义
7条策略帮助你找到生命的目标
发现什么能带给你充实感
找到生活的意义不仅仅是陈词滥调：学会如何以有意义的方式生活可以带来控制感、满足感和整体幸福感。感觉自己所做的事是有价值的，可以说是幸福生活的关键之一。但对每个人来说，这意味着不同的东西。这篇文章讨论了一些有助于发现并指引你的策略。
据《纽约时报》的一项分析，只有大约25%的美国成年人表示他们对自己的生活有明确的意义感。另有40%的人要么对此持中立态度，要么表示没有。
为什么你需要一种使命感？
2010年发表在《应用心理学》上的一项研究发现，具有高度“享乐幸福感”的个体——即具有目的感和掌控感，并且感觉自己的所作所为是有价值的人——往往寿命更长。其他研究人员发现，幸福感可能对健康维护有保护作用。在这项研究中，那些具有最强幸福感的人在八年半的随访期间死亡的可能性降低了30%。
此外，还有研究表明，感觉到自己有目标感与积极的健康结果，如较少发生中风和心脏病发作、更好的睡眠以及较低的痴呆症和残疾风险有关。
2016年发表在《人格研究杂志》上的一项研究发现，那些感到有目标感的人比那些认为自己的工作缺乏意义的人赚更多的钱。
所以好消息是，你不必在拥有财富和过有意义的生活之间做出选择。你可能会发现，你感受到的目的感越强，你赚的钱就越多。
鉴于所有这些好处，找到生命中的目标和意义显然是实现充实的关键——但这可能需要时间和耐心。
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这个过程需要大量的自我反思、倾听他人和发现你的激情所在。以下是七个策略可以帮助你揭示或找到你的目标，从而开始过更有意义的生活。
捐赠时间、金钱或才能
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如果你只能培养一个有用的习惯来寻找目标，那就是帮助他人。
佛罗里达州立大学和斯坦福大学的研究人员发现，幸福和意义感有一定的重叠，但有所不同：幸福与一个人先成为索取者再成为给予者的倾向相关，而意义感则与成为一个给予者而非索取者的倾向相关。在关系中，作为给予者的参与者报告说他们更经常体验到目标感丰富的生命。
利他行为可能包括为非营利组织做志愿者、向你关心的事业捐款，或者只是在日常生活中帮助周围的人。
无论你是决定每个月的两个星期六在救济厨房服务两顿饭，还是自愿每周一次开车送你的老年邻居去杂货店，做一些善事给别人都可以让你觉得自己的生活是有意义的。
倾听反馈
有时候很难认识到自己真正热爱的东西。毕竟，你可能喜欢做很多事情，而且你所热爱的事情可能已经深深地融入了你的生活，以至于你都没有意识到它们对你有多重要。
幸运的是，其他人可能能够给你一些见解。很可能你已经在不自觉地向周围的人展示你的激情和目标。
你可以选择主动询问别人，让他们告诉你哪些事情会让你联想到自己，或者当提到你时他们会想到什么。或者当你注意到有人称赞你或对你的观察时，记下这些观察。寻找其中的模式。
无论是人们认为你是一个“伟大的表演者”，还是他们说你“热衷于帮助老人”，听到别人对你的评价可能会强化你已经投入的一些激情。
与积极的人在一起
俗话说，“你是什么样的人就有什么样的朋友。”你和你选择交往的人有什么共同点？
不要考虑那些因为工作或家庭原因不得不见的人。想想你主动选择花时间的朋友。
你周围的人可以反映你自己。如果你身边的人正在做出积极的改变，你可能会从他们的灵感中获得启发。
另一方面，如果周围的人都是消极的人，他们会让你感到沮丧，那么你可能需要做出一些改变。当你周围的人对做出积极贡献不感兴趣时，很难感受到激情和目的感。
与新认识的人交谈
独自坐在地铁上或酒吧等待朋友时，很容易浏览社交媒体。抵制这种冲动。相反，花些时间与周围的人交谈。
问他们是否在做一些项目，或者他们喜欢做什么。谈论他们参与的组织或他们愿意捐助的任何特定事业。
尽管与陌生人交谈一开始可能会感到尴尬，但与你直接社交圈外的人交谈可以开阔你的眼界，让你了解从未接触过的活动、事业或职业机会。
你可能会发现新的活动去探索或不同的地方去访问。这些活动可能是帮助你找到目标的关键。
探索你的兴趣
你是否经常在Facebook状态更新或推特中谈论某个话题？你是否经常分享关于气候变化或难民的文章？
Instagram上的图片是否反复显示你从事某种活动，比如园艺或表演？
考虑你在面对面会议中最喜欢的谈话主题。你喜欢谈论历史吗？还是你更喜欢分享你发现的最新省钱技巧？
你在社交媒体上喜欢谈论的话题和喜欢分享的内容可能揭示了给你带来生命意义的事物。
思考那些让你深感不安的不公
许多人有他们的个人事业或激情项目，围绕着世界上的一种不公。是否存在任何让你深感不安以至于核心的问题？
这可能是动物福利、特定的民权问题或儿童肥胖组织。也许想到老年人独自度过节日会让你流泪，或者你认为吸毒者需要更多的康复机会——这些组织就在那里，他们需要你的帮助。
你不一定需要全职从事你的目标。你可能会发现你的职业让你有能力帮助你所关心的事业。或者，你可能会发现自己有能力捐出时间——而不是金钱——来支持你所相信的事业。
发现你喜欢做什么
另一方面，仅仅思考你真正喜欢做的事情也可以帮助你找到你的目标。
你是否绝对热爱音乐剧？你的技能可能最好用在一种方式上，即把现场表演带给那些可以从艺术中受益的孩子。
分析数据是不是你觉得有趣的事情？许多团体可能会发现这项技能是非常宝贵的。
考虑一下你带来的技能、天赋和激情。然后，头脑风暴如何将你的激情变成对你有意义的事情。
你怎么知道你找到了自己的目标？
就像目标的概念本身一样，这个问题的答案也是主观的——并且对于每个人来说，找到目标的迹象都有所不同。
也许你觉得自己完全连接到了宇宙，并且知道自己在这个宇宙中的位置。也许你在宗教中找到了你的意义。或者你感到与他人有着强烈的联系。这种感觉可能源于有益于他人的活动，例如志愿服务。
最终，如果你不再质疑自己是否有目标，你很可能已经找到了你的目标。
来自Verywell的寄语
找到你的目标并不是一蹴而就的事情。它可能是一段终生旅程，并且你必须一步一步地走。
你也可能会发现你的目标随着时间的推移而改变。也许你在年轻时喜欢与动物一起工作，但现在你想加入打击人口贩卖的事业。或者，你可能想同时做到这两点，成为那些找到了不止一个驱动力的人之一。
记住，你的目标并不一定意味着你需要改变你已经做的事情。如果你剪头发，你可能会决定你生命中的目标是帮助他人变得美丽。
如果你是一名学校清洁工，你可能会发现你的目标是创造一个帮助孩子们学习的环境。
偶尔，停下来反思一下你的道路：它是否带你走向你想要的方向？如果不是，你可以改变方向。有时，找到目标的道路会有一些曲折、分叉口和红绿灯。