心理知识

“我不知道我的生活该做什么”：如何应对这种感觉

当我们看到那些在职业生涯中取得成功的人时，很自然地会认为他们总是知道他们正在做的事情是“正确的”道路，并且他们对此感到非常兴奋。然而，这并不一定是事实。调查表明，大约70%的人在任何时候都在积极寻找改变职业的机会，只有14%的人对自己的工作完全满意而没有任何改变的愿望。

过去那种典型的事业路径——上大学或职业学校，选择一个专业，毕业后进入这个领域——已经过时了。这曾经是常态，但现在不再是这样。

如今，接近一半的美国人在不到40岁时就会更换职业！此外，平均每个人在24岁时就已经经历了他们将要拥有的近一半的工作。

你对自己的生活感到不确定吗？你并不是一个人，大多数人在某个时候都曾有过这种感觉。下面，找到帮助你弄清楚自己该做什么的步骤。

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审视你所处的位置

在你知道你想去哪里之前，你需要清楚地了解你现在在哪里。最重要的是，你需要理解你对你现在的生活喜欢和不喜欢什么，因为这可以帮助你确定可能的职业方向。

如果你经常与人在一起，你是感到快乐和满足的吗？还是感到压力重重，窒息，并希望大部分时间都能独处？另一方面，如果你大部分时间都是独自一人，你是感到平静和满足，还是渴望更多的社交互动？

仔细看看你每天是如何度过的，以及哪些活动给你带来快乐。同样重要的是要检查你生活中你不关心的部分。你还需要考虑什么能激励你：你想对社会产生积极影响，还是这对你的幸福不重要？你想赚高工资，还是觉得这不重要？花时间思考这些问题，考虑写日记来帮助你处理你的想法和感受。

我们所做的工作更有可能自然地与我们的内在才能和优势相匹配，从而感觉顺畅和轻松。相反，比如成为数学不好的会计师或不喜欢闲聊的销售人员，可能会导致痛苦。

每个人都有才能，但我们并不总是认识到它们。例如，如果你很容易与陌生人交谈，你可能会认为每个人都能做到——但这非常不正确。有些人有社交焦虑，可能会发现与不太熟悉的人交谈会让他们感到焦虑。很可能，你的大部分个性是由你作为一个人的独特才能组成的。

如果你很难确定自己的才能是什么，可以向你的朋友和亲人询问。你可能认为自己只是喜欢涂鸦，但一个亲密的朋友可能会认为你是一个有天赋的艺术家。利用你的社区来帮助你了解你天生擅长的事情，并尽量相信你听到的，即使你从未把你能做的事情视为优势或才能。

工作环境差异巨大。有些是面向客户的，让你整天与其他人面对面交流；有些是远程的，几乎没有虚拟会议。有些工作是全日制的，从早上到晚上，周一到周五；其他的涉及夜班和/或周末，或者将工作时间压缩到较短的时间内。工作可以是项目导向的，比如电影行业，也可以是长期稳定的大型公司。

考虑所有不同工作场所、时间和方法时，想想什么能激发你。想象一下你的身体，你喜欢做什么——如果你喜欢整天用手工作，或者如果你只喜欢用脑子，等等。了解你如何适应工作环境的文化是理解它是否会让你成为一个快乐的工作者的关键。写日记在这个阶段也会有所帮助，并给你更好的清晰感。

联系任何你知道有他们喜欢的职业的人，并问他们是否愿意成为你的资源。如果他们同意，问他们关于他们的工作的问题。他们是如何找到这个领域的？是什么让他们知道这是正确的选择？他们的工作有哪些方面让他们感到满足？他们的工作对他们整体幸福感有多重要？

当你收到答案时，检查它们如何让你感觉。如果你听到某人谈论某事时感到兴奋，那很有意义，就像一种直觉反应：“哇，我不明白任何人怎么能喜欢做那个！”

一旦你了解了自己的才能、你最有效的工作方式以及其他人是如何进入他们的领域的，做一些研究以找出你可能感兴趣的潜在职业路径需要什么。

你的个人经济资源可能在这里显得至关重要，你可能认为除了非常便宜的选择外没有其他选择。幸运的是，情况并不总是如此。有很多类型的帮助可用（不是学生贷款）。这些范围从联邦补助金到财政援助，并且可能有针对你职业选择或人口统计特征的具体帮助。

还要考虑所需的时间投入，并对你愿意花多少时间学习新技能以进入一个新的职业领域进行现实评估。你的直觉在这里也很有用。如果你想到去学校几年学习某种特定技能感到兴奋，这是一个很好的迹象，而如果你觉得这听起来无聊和累赘，则是一个不好的迹象。

现在是尝试新事物的最佳时期。你可能感兴趣的任何职业都会有一个小型版本供你与之交谈、见证一天或在企业中度过几个小时。

当地学院和职业学校是这里的一个很好的资源，它们可以与你讨论你的选择，并可能将你与你可能感兴趣的企业联系起来。通过有机会在某个地方度过几个小时或一天，你会更深入地了解参与该领域的感觉。

如果你感到困惑或不确定从哪里开始，或者只是想要专业人士的帮助，职业顾问可能是你的答案。他们的整个工作就是帮助你找到适合你的职业，并且他们会非常熟悉进入任何领域所需的步骤。你可以在当地的高中、大学或职业学校找到职业顾问。

不知道自己的生活该做什么可能会感到极其压力山大。要知道，这是一种大多数人在某个时候都经历过的感觉，你有无数的选择。如果你对这个问题感到焦虑，寻求在线焦虑治疗可以帮助你感到更加安定，并能够继续前进。