心理知识
周五修复：奇迹问题
如何开始想象一个积极的未来
_The Verywell Mind Podcast的 “周五修复”是一集简短的节目，提供一个快速、可行的技巧或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_
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周五修复：第208集
解决同一个问题的方法不止一种——特别是在心理健康问题方面。
一些治疗师专注于问题以及所有导致情绪痛苦的因素。目标是帮助人们洞察自己的问题，从而创造积极的变化。
解决焦点疗法
解决焦点疗法的治疗师 仅专注于解决方案。这些治疗师不会探讨童年创伤，也不会谈论过去的错误。他们只讨论当下和前进的步骤。
这就是为什么他们中的许多人会问奇迹问题。这是一个帮助人们开始想象一个更积极未来的提问。
当人们想象一个积极的未来时，他们通常会开始采取有帮助的行动。仅仅谈论一个积极的未来就可以提醒人们他们的内在力量，并使用他们可以用来改善生活的资源。
你不需要去看一位解决焦点疗法的治疗师来思考自己更加积极的未来。你现在就可以回答奇迹问题。
在本期《Verywell Mind Podcast》中，我分享了这个问题是什么，以及回答它如何激励你自己创造积极的变化。
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