心理知识
如何在最需要的时候找到内在力量
科学支持的策略，帮助你释放内在的超级英雄
在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin LCSW 分享了“周五修复”——一个简短的节目，包含一个快速、可操作的小贴士或练习，以帮助您管理特定的心理健康问题或担忧。
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周五修复：第57集
当你面对压力情况时，你的大脑可能会迅速提醒你所有你觉得无法应对挑战的方式。
无论是账单堆积如山还是担心某个有健康问题的亲人，困难的经历会增加你的压力水平。你感受到的压力越大，就越不可能以健康的方式应对这种情况。
你可能会开始想，“我无法忍受这个！”或者“我再也做不下去了！”但是，相信这样的想法只会消耗你度过这种情况所需的内心力量。
对你的处境和你应对能力的灾难性思考会增加你的痛苦。你感到越痛苦，就越难采取有效的行动。这是一个很难打破的恶性循环。
幸运的是，无论情况多么困难，你都可以采取措施来减少你的痛苦。
在今天的“周五修复”节目中，我分享了一个科学支持的策略，可以帮助你释放你的内在超级英雄。事实上，你拥有内在的力量，知道如何在最需要的时候挖掘它，可以帮助你度过生活中最艰难的挑战。
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