心理知识

如何变得更加强大

_The Verywell Mind Podcast's “周五快速修复”是一期简短的节目，其中包含一个快速且可操作的小贴士或练习，以帮助您应对特定的心理健康问题或关注点。_

立即关注: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

周五快速修复：第148集

虽然大多数人了解变得身体强壮需要什么，但对于如何变得精神上更强大有很多困惑。

幸运的是，有很多事情可以帮助你变得更强。你甚至可能已经在做某些事情，但没有意识到它们正在帮助你变得更强大。

总有机会变得更强大。而且，无论你已经有多强大，总会有成长的空间。

心理动力学疗法不等同于心理健康。事实上，作为一名治疗师，我见过一些最坚强的人正在与抑郁症和焦虑症等心理健康问题作斗争。

培养心理力量可以预防一些心理疾病，并减少其他疾病的症状。但是，心理力量并不能让你免受心理健康问题的影响。

在这集中，我分享了心理力量的三个组成部分。我还谈到了一些具体的练习，可以帮助你发展更多的心理力量。我也澄清了一些关于什么是精神强大的常见误解。