聚观点

心理知识

促进大脑健康的补充剂

孕烯醇酮是一种类固醇激素，在产生其他类固醇激素（包括黄体酮、DHEA和雌激素）的过程中起着关键作用。它在人体内自然存在，由脑、肾上腺和性腺中的胆固醇生成。有些人还会服用孕烯醇酮补充剂以帮助改善记忆、缓解抑郁等。

如果你正在考虑服用孕烯醇酮补充剂，了解相关研究对它提供的益处是有帮助的。同时，考虑孕烯醇酮可能带来的副作用和警告也很重要，这有助于你更好地决定是否适合你。

在服用孕烯醇酮或其他膳食补充剂之前，请与你的医疗保健提供者讨论，以了解它是否对你安全。

Verywell / Cindy Chung

孕烯醇酮的健康益处

人们出于多种原因服用孕烯醇酮补充剂。以下是它的几种潜在健康益处。

一些研究表明，孕烯醇酮可以促进记忆和学习，同时还能提供其他与认知功能相关的健康益处。它通过保护神经系统免受炎症影响来实现这一效果，神经炎症疾病通常伴随着较低的孕烯醇酮水平。

一种神经炎症性疾病是阿尔茨海默病。研究表明，患有阿尔茨海默病的人的孕烯醇酮水平显著低于没有这种疾病的人，并且孕烯醇酮水平越低，疾病的严重程度越高。

孕烯醇酮直接影响人体内的其他物质，例如MT相关蛋白（MAPs）。MAP缺陷与重度抑郁症（MDD）有关，服用孕烯醇酮可能会对MAP水平产生积极影响，从而有助于缓解抑郁症状。

一项涉及11名双相情感障碍抑郁症患者的2017年小型研究支持了这一点。在服用孕烯醇酮补充剂六周后，干预组的MAP水平下降，这与受试者的自评抑郁症状的改善相关。

服用孕烯醇酮补充剂也可能有助于改善精神分裂症患者的症状。2019年的一项综述发现，孕烯醇酮增效疗法为这一群体提供了显著的认知改善，并增强了参与者的总体功能。

2018年发表的研究还表明，对于未开始抗精神病药物治疗且首次经历精神分裂症发作的个体，服用孕烯醇酮一个月后似乎能带来益处。

当有酒精使用障碍（AUD）的人试图戒酒时，他们所经历的渴求会使这个过程变得更加困难。在一项涉及43名AUD患者的2023年研究中，每天服用300毫克（mg）孕烯醇酮的患者在受到压力或典型的饮酒线索影响后，酒精渴求减少。

2022年的一项研究也得到了类似的结果，针对可卡因使用障碍的患者。在这项研究中，参与者每天服用300毫克或500毫克孕烯醇酮。两周后，他们减少了压力和线索诱导的可卡因渴求。每日服用500毫克的组别还报告了压力和线索诱导的焦虑水平降低。

孕烯醇酮据说有助于治疗多种其他身体和心理健康状况，其中包括：

孕烯醇酮的一些积极作用被认为是因为这种类固醇与体内内源性大麻素系统中的大麻素受体结合，从而产生了类似于四氢大麻酚（THC）的效果，但没有这种药物的精神活性效应。

孕烯醇酮的可能副作用

涉及孕烯醇酮使用的几项研究报告称其耐受性良好。然而，这些研究也没有说明使用者在服用补充剂时会经历哪些副作用。

由于孕烯醇酮是一种类固醇，其副作用可能与其他类固醇相似。短期类固醇副作用包括：

长期使用类固醇还与某些副作用相关，如：

孕烯醇酮的警告和相互作用

孕烯醇酮可能不适合某些人。例如，一项研究观察了绝经后的女性。该研究发现，随着她们的孕烯醇酮水平增加，卵巢癌的风险也随之增加。因此，这种类型的补充剂可能不适合这一人群。

由于它可以影响激素水平，建议避免使用孕烯醇酮，如果你有或处于激素敏感性疾病的高风险中。这包括乳腺癌、前列腺癌、子宫内膜异位症和子宫肌瘤。

尽管孕烯醇酮在体内自然存在，但在人工形式下引入时，它被称为生物同质性激素。关于生物同质性激素的研究表明，很难预测这些物质如何影响身体的自然生理反应。

还请记住，补充剂尚未经过安全性测试，且大部分不受监管。在某些情况下，产品可能提供的剂量与每种草药规定的剂量不同。在其他情况下，产品可能被污染，如有害金属。

孕妇、哺乳期妇女、儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人的安全性尚未确定。因此，在服用任何膳食补充剂之前，始终建议与您的医疗保健提供者讨论。

孕烯醇酮的剂量和准备

在各种研究中使用的孕烯醇酮剂量差异很大。因此，目前没有足够的科学数据提供孕烯醇酮的推荐剂量。

例如，在一项显示对酒精使用障碍患者有益的研究中，使用的孕烯醇酮剂量为每天300毫克或500毫克。但一项涉及精神分裂症患者的研究所指出，每天50毫克的剂量就已显示出益处。

孕烯醇酮补充剂的制备方法也各不相同。你可以找到胶囊或片剂形式的产品，有些产品提供粉状形式、乳膏、油或甚至鼻喷雾。

孕烯醇酮的替代品

如果你正在寻找一种天然的补救措施以帮助保持记忆力，一些研究表明增加抗氧化剂和欧米伽-3脂肪酸的摄入量可能具有增强记忆力的效果。

许多替代疗法也可能有助于治疗抑郁症。例如，如圣约翰草这样的草药可能有助于缓解抑郁症状，而正念冥想和针灸等身心实践可以帮助改善情绪。定期锻炼和户外活动也可以减轻压力并改善情绪。

来自Verywell的提示

由于研究有限，现在还不足以推荐孕烯醇酮作为任何疾病的治疗方法。同样需要注意的是，自我治疗一种疾病并避免或延迟标准护理可能会导致严重的后果。

如果你考虑使用孕烯醇酮用于任何健康目的，请先咨询你的医疗保健提供者。