心理知识
何时极度快乐可能是更深层次问题的标志？
可能是一种欣快的情绪？
欣快的情绪以强烈的快乐、兴奋和幸福感为特征。它是一种强烈的愉悦感，可能由多种不同的原因引起。
一些欣快情绪的原因是自然且健康的。例如，在游乐园坐过山车时获得的刺激感，或者在达到一个重要目标后体验到的喜悦和成就感，都是自然欣快情绪的例子。
自然的欣快情绪有时可以通过诸如有氧运动、性爱和爱情等活动产生。例如，长跑者描述了一种被称为“跑步者的高潮”的现象，这种现象以愉快的欣快感为特征。
但欣快的情绪并不总是积极的。有时，欣快的情绪可以是心理健康状况的症状。在其他情况下，人们服用精神活性药物来体验欣快情绪带来的刺激。
概览
欣快情绪可以在你感觉良好时自然发生，但也可能是心理健康状况的标志。对这种增强的欣快情绪的渴望也可能导致人们参与冒险行为和物质滥用。继续阅读，了解更多关于欣快情绪的特点、类型和原因的信息。我们还将更仔细地探讨如何自然提高体验欣快情绪的机会。
欣快情绪的迹象
当你经历欣快情绪时，会感到非常愉快和愉悦。在欣快状态下，你可能会感到安全、支持和无忧无虑。你可能会体验到强烈的幸福感，并有一种深深与他人和整个世界相连的感觉。
这些感觉是生活的一部分，有助于激励人们向健康行为和人类繁荣迈进。然而，有时这些感觉会被物质或伴随其他心理健康症状所劫持。
虽然欣快情绪本身不是一种心理状况，但当它与健康状况、药物或非法物质相关联时，就可能成为一个问题。
有时，与精神病状况或药物使用相关的欣快情绪还可能伴有其他症状，包括：
欣快情绪的类型
一些特定类型的欣快情绪包括：
- 疾病引起的欣快情绪：有许多心理健康状况会导致欣快情绪，包括双相情感障碍、精神分裂症以及某些脑部疾病。
- 物质引起的欣快情绪：具有欣快效果的药物会激活大脑的奖励系统，这会加强它们的使用并使其成瘾。一些产生欣快感的物质包括麦角酸二乙胺（LSD）、裸盖菇素、可卡因、甲基苯丙胺（冰毒）、摇头丸（MDMA）、氯胺酮、某些苯二氮卓类药物、海洛因、可待因、芬太尼和大麻。
- 药物引起的欣快情绪：处方药也可能产生欣快效果。这可以包括处方阿片类止痛药、笑气、阿普唑仑和克他命。研究表明，泼尼松（一种皮质类固醇）可能导致某些人出现欣快情绪。
- 活动引起的欣快情绪：欣快情绪也可以通过自然奖励和社会活动产生。内啡肽的效果在与其他人类同步进行的活动中最大化，例如为人们表演音乐、与他人一起锻炼、与朋友一起笑、性爱或爱上某人。
欣快情绪的影响
欣快情绪是最令人愉快的精神状态之一，但它所带来的极端快乐在某些情况下可能是有问题的，尤其是当它是由成瘾性药物引起的。一旦人们服用某种物质并体验到欣快感，他们就会想要再次体验这种感觉。
精神活性物质会在大脑的奖赏回路中产生“爆发”式的内啡肽和其他神经递质。内啡肽是在我们体验愉快事物时自然释放的，例如从事创造性活动。
然而，药物产生的内啡肽水平比我们自己正常产生的要高得多。这些高水平的内啡肽会产生令人愉快的感觉，使我们感到欣快。
随着时间的推移，人们需要越来越多地服用某种药物才能感受到其效果。不服用药物会导致戒断症状和抑郁感。
随着时间的推移，通常需要更多的物质来保持相同的愉悦感，这就是所谓的耐受性。为了继续保持那些相同的欣快情绪，人们需要服用更多量的物质。
治疗欣快情绪
欣快情绪是一种令人愉快的情绪状态，它本身并不是一种心理健康状况，但有时可能是心理健康状况的症状或标志。
如果你正在经历一种伴有欣快情绪以及其他症状的心理健康问题，你应该与你的医疗保健提供者交谈。
治疗导致欣快情绪的基础状况取决于状况的性质。你的医生或治疗师可能会推荐心理治疗，但有些状况也可能需要使用药物来控制症状。
在许多情况下，你具体的治疗计划可能涉及结合心理治疗、药物、生活方式改变和社会支持。
如何自然地体验欣快情绪
使用物质来达到欣快情绪是有风险的，有时会导致成瘾和过量。幸运的是，有一些方法可以让你在不使用改变意识的物质的情况下体验欣快情绪。
自然的高潮可以帮助提升你整体的幸福感。这些体验类似于人本主义心理学家亚伯拉罕·马斯洛所说的“高峰体验”。
高峰体验是一些极其令人惊叹的欢乐时刻，通常伴随着敬畏、狂喜和深刻意义的感觉。
你可以尝试以下方法来增加体验“自然高潮”的机会：
锻炼
体育锻炼会触发释放令人愉快的激素和神经递质，包括内啡肽、肾上腺素、多巴胺和血清素。
内啡肽是神经递质，可以减少疼痛感并增加愉悦感和幸福感。研究表明，进行中等强度的锻炼可以增加你的内啡肽水平。
例如，跑步者有时会经历“跑步者的高潮”，这是由肾上腺素和其他神经递质的共同作用引起的。锻炼还与许多积极的心理健康益处相关，包括减轻抑郁、提高认知能力和改善整体情绪。
幽默
开怀大笑不仅有趣或娱乐——实际上对你的心理健康也有好处。研究表明，笑会触发内啡肽的释放，这可以帮助你进入一个更快乐、更欣快的状态。
冥想
定期冥想的人体验到更大的放松和更少的压力。研究还表明，这种做法可以增加体内的内啡肽水平。
证据还表明，即使是短暂的日常冥想也能对情绪产生积极影响。如果你想开始每天的冥想练习，每天留出10到15分钟时间。
社交
花时间和别人在一起也可以增加情绪。研究表明，拥有社会支持对于情绪健康至关重要。它提高了整体健康，并减少了孤独的风险。花时间与朋友在一起也可以让你感觉更好。
志愿服务
为他人做好事可以帮助你感觉与其他人更加联系。这是一种体验社区感并自然提升情绪的好方法。
参加志愿服务活动可以改善心理健康、身体健康和社会福祉。它还可以减少抑郁症状并提高整体生活满意度。
注意事项
欣快情绪感觉很棒并且可以提升你的幸福感——只要这种欣快情绪是由自然和健康的因素引起的。药物成瘾常常导致人们即使在经历严重的负面后果时也继续使用物质，他们的成瘾往往源于追求药物产生的欣快情绪。
幸运的是，有一些方法可以让你自然地体验欣快情绪。这样的自然高潮是提升情绪和改善整体健康和幸福感的好方法。