心理知识
为什么第三空间在现代社会中对建立社区至关重要
别忽视你当地的咖啡馆
在生活中，我们大部分时间要么在家里，要么在工作场所——如果你是学生，则是在学校。但当我们在这些地方之外度过时光时，我们又会去哪些地方呢？这些被称作“第三空间”的地方包括与朋友或亲戚社交，或者独自享受时光的地方。
这些第三空间可以多种多样。它们可能包括电影院、健身房、咖啡馆、酒吧、公园、图书馆、宗教场所，或者朋友们的住所，在这些地方我们花费最多的时间。
第三空间非常重要，因为它们可以帮助缓解无聊和孤独的感觉，并且对于培养社区意识至关重要——特别是在当今社会，我们正经历着连接危机。
不幸的是，第三空间的普及度正在下降。导致这一现象的原因有很多，包括生活成本上升、汽车依赖以及我们现在可以轻松地在家完成许多事情，只需通过电脑即可。
那么，我们如何维持第三空间的存在，第三空间的未来会是什么样子？
第三空间的定义
“第三空间”这个术语源于这样的想法：家是我们的“第一空间”，而工作场所是我们的“第二空间”。因此，当我们社交或放松时去的其他地方就成了“第三空间”。Kasley Killam，MPH，哈佛大学社会科学家和《连接的艺术与科学》一书的作者，描述它们为“社区的重要资源和人们可以聚会、共度时光并参与公民生活的场所”。
第三空间的特点
- 中立地带
- 有一群常客
- 主要活动是交谈和陪伴
- 每个人都是平等的
- 容易进入且包容性强
- 低调
- 轻松愉快的氛围
- 是一个远离家的另一个家
第三空间的重要性体现在许多流行媒体形式中。例如，许多经典的情景喜剧都围绕第三空间展开——想想《老友记》中，角色们几乎每集都会在咖啡馆中央公园闲逛；或者《欢乐酒吧》（Cheers），该节目以同名酒吧为背景。
为什么第三空间重要
从激发创造力到建立社区，第三空间有许多好处。
Elena Touroni博士解释说：“第三空间在我们的生活中扮演着重要角色，提供了从工作家庭生活压力中解脱的机会。”她是一名咨询心理学家，也是切尔西心理学诊所的联合创始人。“它们帮助我们保持健康的工作生活平衡，提供放松、享受和与不同人群互动的空间。”
Touroni博士还强调了第三空间如何给予我们一种归属感，这对我们的幸福感和心理健康至关重要。正如她所说，“成为社区的一部分并感到连接是良好的精神健康所必需的。它减少了孤独感，提升了我们的情绪，甚至可以提高自尊。”
Elena Touroni，博士
第三空间在我们的生活中扮演着重要角色，提供了从工作家庭生活压力中解脱的机会……它们帮助我们保持健康的工作生活平衡，提供放松、享受和与不同人群互动的空间。
— Elena Touroni，博士
第三空间也是支持多元化群体的重要环境，将人们聚集在一起，促进归属感，即使他们可能在其他情况下感到孤立或缺乏与背景相似或处于类似情况的人的联系。同样，由于每个人在第三空间中通常是平等的，所以它们是结识人脉、增加社会资本的好地方——即有助于我们在世界上取得进步的关系和网络。
第三空间让我们在现代生活中释放压力，当很难在家中和工作之间设置界限时，它们为我们提供了改变环境的机会，这不仅能提高我们的生产力，还能提升我们的情绪。
“通过与更广泛的人群互动，甚至只是允许我们周围有其他人，第三空间可以帮助我们发展归属感，”她补充道。“这对于当今快节奏的世界尤其重要，因为孤独和社交孤立正在增加。”
第三空间的类型
由于第三空间的定义相当宽泛，所以有很多种不同的类型。然而，以下是最常见的几种：
- 咖啡馆和咖啡店
- 购物中心
- 理发店和美发沙龙
- 保龄球馆和电玩城
- 图书馆和书店
- 酒吧和酒馆
- 社区中心和俱乐部
- 健身房和健康俱乐部
- 宗教场所
- 剧院和歌剧院
- 公园
- 虚拟第三空间
创造和维持第三空间
Killam说：“城市官员、建筑师、设计师和其他建设及维护第三空间的人有责任确保它们安全、可访问和有用。”Touroni博士建议倡导保护它们的政策和倡议，鼓励企业和地方政府投资它们。
那么，我们自己能做些什么来帮助维持第三空间呢？
Touroni博士说：“在个人层面上，通过参加活动、开放对话并与人交流，我们可以维持这些重要的社区中心。”同样，Killam表示我们需要照顾好共享空间，并在那里组织活动和参加聚会。“只有当我们承担起责任时，第三空间才能将一个社区变成一个温馨的家，”她解释道。
这并不容易。工作、照顾责任以及日常生活的琐事和杂务，找到时间去第三空间并不总是那么容易。同样，找到在第三空间消费的钱也可能很困难，尤其是如果需要花钱加油或乘坐公共交通工具前往那里。即使人们希望在第三空间花更多时间，说起来容易做起来难。
这就是为什么许多第三空间难以生存的部分原因。然而，第三空间可以采取一些措施来自救。成功的第三空间是那些促进主动而非被动互动的地方，并欢迎人们随时前来、逗留并与他人交谈，无论他们是否认识对方。
第三空间的未来
Touroni博士解释说：“正如我们在疫情期间看到的那样，如果第三空间继续减少，我们可能会看到孤独感的增加。这最终会对我们的精神健康产生非常负面的影响。”
她说，缺少这样的空间会加剧孤独感，甚至可能导致抑郁和焦虑等心理健康状况。
第三空间自新冠疫情以来也在帮助我们逐渐恢复正常方面发挥了重要作用。我们中的许多人现在可以在一定程度上远程工作，而在咖啡馆或图书馆等第三空间工作可以成为在办公室和独自在家工作之间的一种折衷方案。然而，这也意味着一些第三空间可能被填满的人，虽然他们在物理上存在，但并没有互相互动。
经济地理学家Arnault Morisson博士在2018年写道，现在也有“第四空间”。他认为新社交环境的兴起意味着我们将模糊第一、第二和第三空间之间的界限。例如，当我们从咖啡馆远程工作或前往共享办公空间时，结合了第一和第三空间的元素。
人类是社会性生物。我们需要第三空间，而且不太可能完全失去它们。关于失去第三空间的讨论已经持续了很久，尽管它们可能受到生活成本等因素的威胁，但它们很可能以某种形式存在。
第三空间面临的一个挑战是它们的可用性可能存在差异。在美国，贫困率较高的地区可能拥有较少的第三空间，同样，黑人和西班牙裔人口较多的地区和农村地区也是如此。
记住
第三空间有很多好处，为我们提供了远离家庭和工作的空间，让我们放松、解压和结识新朋友——无论你是想独自看书或喝杯咖啡，还是计划与朋友一起度过一个晚上的酒局。
但是，它们正受到威胁。我们需要尽可能利用我们社区中的第三空间，无论是仅仅抽出几个小时来参观，还是更积极地组织活动。很容易被工作和现代生活的各种需求压垮——第三空间给了我们宝贵的喘息机会，并帮助我们培养社区意识。
可能每天花几个小时在第三空间并不现实，但哪怕只是一点点时间，当我们能够做到时，也会有很大帮助。