如何增加归属感

归属感，也称为归属需求，是指人类情感上需要与群体成员建立联系和被接受的需求。这可能包括在学校与同伴群体建立联系、在工作中被同事接受、成为运动队的一员，或者成为宗教团体的一部分。

我们所说的归属感是什么意思？归属感不仅仅是简单地认识其他人。它集中在获得来自群体成员的接纳、关注和支持，同时也向其他成员提供同样的关注。

归属某个群体的需求也会导致行为、信念和态度的变化，因为人们努力去适应群体的标准和规范。

在社会心理学中，归属需求是一种内在动机，即与他人建立联系并被社会接受。这种需求在一些社会现象中扮演着角色，如自我展示和社会比较。

归属感的实际应用

什么激励人们寻找特定的群体？在许多情况下，对某些社会群体的归属需求源于共享某些共同点。例如，拥有相同服装、音乐和其他兴趣爱好的青少年可能会相互寻找以形成友谊。其他可能导致个人寻求群体的因素包括：

人们经常为了属于某个特定的社会群体而以某种方式展示自己。例如，高中体育团队的新成员可能会采用其他团队成员的穿着和举止来融入群体。

人们还花费大量时间将自己的行为与群体中的其他成员进行比较，以确定自己是否适合这个群体。这种社会比较可能会促使个体采纳该群体中最突出成员的行为和态度，以从众并获得更大的接纳。

我们的归属需求驱使我们寻求与他人建立稳定且持久的关系。这也促使我们参与各种社交活动，如俱乐部、运动队、宗教团体和社区组织。

在亚伯拉罕·马斯洛的需求层次理论中，归属感是我们主要需求之一，这些需求驱动人类行为。该层次通常被描绘成一个金字塔，更基本的需求位于底部，而更复杂的需求位于顶部。爱和归属的需求位于金字塔中心，作为社会需求的一部分。

通过归属于某个群体，我们感到自己是更大且更重要的整体的一部分。

虽然马斯洛认为这些需求不如生理和安全需求重要，但他认为归属感帮助人们通过家庭、朋友和其他关系体验到陪伴和接受。

2020年一项关于大学生的研究发现，归属感与更高的幸福感和整体健康状况呈正相关，并且总体上减少了心理健康问题的结果，包括：

我们如何创造归属感？您可以（或您正在挣扎的亲人）采取以下步骤来增加归属感。

归属感对于良好的身心健康至关重要。如果您继续感到孤独或感觉不适应，请与您的医生或心理健康专业人士交谈。他们可以帮助您识别这些感受的根本原因，并提供实现归属感的策略。