心理学理论
马斯洛的需求层次理论
马斯洛认为生理和心理需求驱使我们的行为
亚伯拉罕·马斯洛的需求层次理论是他最著名动机理论之一。马斯洛的理论指出，我们的行为是由一些基本到复杂的生理和心理需求所驱动。
与当时一些其他学校的思想——如精神分析和行为主义——不同，后者往往关注问题行为，马斯洛更感兴趣的是了解人们为何快乐以及他们如何实现这一目标。
作为一位人本主义心理学家，马斯洛认为人类有内在的愿望成为最好的自己。然而，要实现这个终极目标，需要满足一系列更加基础的需求。这包括营养、安全、爱和自尊的需求。
马斯洛认为，这些需求类似于本能，并在动机行为中扮演了重要角色。马斯洛的需求层次包括五个不同的层级，从最低级的需求开始，即生理需求。
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该视频已由 David Susman博士 审核。
生理需求
生理需求包括生存所需的基本需求。例如：
- 食物
- 水
- 呼吸
- 稳态
除了基本的营养、空气和体温调节需求外，生理需求还包括住所和衣物。马斯洛还将性繁殖纳入这一层级，因为它对物种的生存和繁衍至关重要。
安全和保障需求
在马斯洛需求层次的第二层，需求变得更加复杂。在这个层级，安全和保障的需求变得更为重要。
人们希望在生活中拥有控制和秩序。一些基本的安全和保障需求包括：
- 经济安全
- 健康和福祉
- 避免事故和伤害的安全
找到一份工作、获得医疗保险和医疗保健、向储蓄账户存钱、搬到一个更安全的社区都是受到安全和保障需求驱动的行为的例子。
生理需求和安全需求合称为“基本需求”。
爱和归属感
马斯洛需求层次中的社交需求包括爱、接纳和归属感。在这个层级，情感关系的需求驱动着人类行为。一些满足这种需求的事物包括：
- 友谊
- 浪漫关系
- 家庭关系
- 社会团体
- 社区团体
- 教会和宗教组织
为了避免孤独、抑郁和焦虑，人们需要感受到被他人爱和接纳。朋友、家人和恋人的个人关系非常重要，参与团体——如宗教团体、体育团队、读书俱乐部和其他群体活动——也很重要。
尊重需求
在马斯洛需求层次的第四层级，尊重需求开始扮演更重要的角色。一旦底层的需求得到满足，尊重需求的重要性就会增加。
在这个层级，获得他人的尊重和认可变得越来越重要。人们需要通过努力取得成就，然后让他们的努力得到认可。除了成就感和威望的需求外，尊重需求还包括自我尊重和个人价值感。
人们需要感受到自己被他人重视，并感觉自己对世界有所贡献。专业活动的参与、学术成就、运动或团队参与以及个人爱好都可以满足尊重需求。
能够通过实现良好的自我尊重和他人的认可来满足尊重需求的人往往会感到自信。相反，缺乏自我尊重和他人尊重的人可能会产生自卑感。
尊重需求和社交需求合称为“心理需求”。
自我实现需求
在马斯洛需求层次的顶端是自我实现需求。自我实现的人具有自我意识，关心个人成长，不太关心他人的意见，对充分发挥个人潜力感兴趣。
马斯洛解释说：“一个人所能成为的人，他必须成为。”他提到的人们有实现个人潜能的需要。
马斯洛这样描述自我实现：“它可以粗略地描述为充分利用和开发能力、才能和潜力。这样的人似乎正在实现自己，正在尽其所能去做。他们是那些正在发展或有能力发展到自己最大潜力的人。”
需求层次的进展
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Joshua Seong / Verywell
马斯洛的需求层次通常被描绘成一个金字塔。金字塔的低层由最基本的需求组成，而高层则是较为复杂的心理需求。
一旦较低层级的需求得到了满足，人们就可以继续满足更高层级的需求。随着人们向上移动金字塔，需求变得越来越心理化和社会化。
在金字塔的顶部，个人尊严和成就感的需求占据主导地位。像卡尔·罗杰斯一样，马斯洛强调自我实现的重要性，这是一种为了实现个人潜力而进行的成长和发展过程。
不同的需求类型
马斯洛的需求层次可以分为两种类型：缺陷需求和成长需求。
- 缺陷需求：生理需求、安全需求、社交需求和尊重需求属于缺陷需求，它们是由于缺乏某些东西而产生的。满足这些较低层级的需求对于避免不愉快的感觉或后果很重要。
- 成长需求：马斯洛将金字塔顶层的需求称为成长需求。这些需求不是由于缺乏某些东西而产生的，而是出于对成长的愿望。
尽管理论通常被描绘为一个相对严格的层级结构，但马斯洛指出，这些需求的满足顺序并不总是遵循标准的进展顺序。
例如，他认为对于某些人来说，尊重需求比爱的需求更重要。对于其他人来说，创造性需求可能比大多数基本需求更重要。
对马斯洛理论的批评
马斯洛的需求层次理论在心理学内外都非常受欢迎。教育和商业领域尤其受到了该理论的影响。但马斯洛的概念也并非没有批评。其中最主要的长期批评包括：
- 需求并不遵循层级结构：虽然有一些研究表明支持马斯洛理论，但大多数研究都无法证实需求遵循层级结构的想法。来自巴鲁克学院的研究者Wahba和Bridwell报告称，几乎没有证据表明这些需求存在层级结构。
- 理论难以测试：其他批评者指出，马斯洛的理论很难进行科学测试。他对自我实现的研究基于非常有限的样本，包括他认识的人以及他认为已经自我实现的名人传记。
最近的一些批评指出，马斯洛受到黑脚民族信仰体系的启发，但他并未承认这一点。马斯洛曾作为人类学家研究北方黑脚部落。然而，这一基础概念随着时间的推移逐渐消失，导致他误用了最初要评估的概念。
马斯洛理论的影响
尽管如此，马斯洛的需求层次理论代表了心理学中一个重要转变的一部分。与关注异常行为和发展不同，马斯洛的人本主义心理学侧重于健康个体的发展。
尽管关于马斯洛理论的支持性研究相对较少，但需求层次理论在心理学内外都广为人知且流行。2011年，伊利诺伊大学的一项研究试图验证这一理论。
研究发现，虽然需求的满足与幸福感密切相关，但来自世界各地的文化背景的人们报告称，即使许多最基本的需求未得到满足，社会需求和自我实现需求仍然很重要。
这样的结果表明，尽管这些需求可以强烈地激励人类行为，但它们不一定按照马斯洛描述的层级形式存在。
扩展的需求层次
1970年，马斯洛在其金字塔基础上又增加了三个新的需求层级，总计八个层级：
- 认知需求。这主要集中在知识上。人们通常想了解和知道他们世界及其位置的信息。
- 审美需求。这涉及对美的欣赏。人们可能通过欣赏或创作音乐、艺术、文学和其他创意表达来满足这种需求。
- 超越需求。马斯洛认为，人类被驱使去超越自身的物理自我寻找意义。帮助他人、实践灵性以及与自然联系是满足这种需求的一些方式。
请记住
无论你是否接受马斯洛的需求层次理论，他的理论为我们展示了作为人类的各种需求。即使我们对需求的排列顺序不同，但在与他人互动时考虑这些需求可以帮助我们进行更体贴和尊重的交流。
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常见问题解答
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为什么马斯洛的需求层次理论很重要？
马斯洛理论的基础是我们作为人类被需求所驱动。此外，如果一些重要的需求未得到满足，我们可能会无法前进并满足其他需求。这可以解释为什么我们会感到“停滞”或缺乏动力。改变这种情况需要审视我们的需求，然后找到满足这些需求的方法。
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马斯洛需求层次理论的最高层级是什么？
在马斯洛需求层次理论的最高层级是自我实现需求。这个需求指的是达到我们的全部潜力的愿望。根据马斯洛的观点，只有当所有其他需求得到满足后，这种需求才会出现。因此，它位于生理需求、安全需求、爱与归属需求以及尊重需求之后。
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马斯洛理论有哪些弱点？
一些人批评马斯洛的需求层次理论是因为我们的需求并不总是以金字塔的形式存在，或者一种需求并不是比另一种更重要的。还有一种观点认为，马斯洛的自我实现概念无法进行测试。还有人认为，马斯洛的理论薄弱是因为他的研究基于误用或丢失了原始概念的研究。
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马斯洛金字塔有多少个层级？
马斯洛金字塔有五个层级。底部两个层级是生理需求和安全需求，这两个需求合称为基本需求。接下来是社交需求和尊重需求，也称为心理需求。自我实现需求位于金字塔的顶层。处于自我实现或追求自我实现状态的人被认为达到了（或在追求）其全部潜力。