心理知识
11 个自我实现的人的特点
自我实现是什么样子以及如何实现它
自我实现是一个人充分发挥其潜能的过程。它位于马斯洛需求层次理论的顶端，并被认为是例外而非常态，因为大多数人仍在努力满足更紧迫的需求。
心理学家亚伯拉罕·马斯洛开发了一个需求层次理论，代表了所有推动人类行为的各种需求。这个层次结构通常被描绘成一个金字塔，底部代表基本需求，金字塔顶部则代表更复杂的需求。
在这个层次结构的顶端就是自我实现。马斯洛的需求层次理论表明，当金字塔底部的其他需求得到满足时，你可以专注于这个顶点需求以实现你的最大潜能。
需要注意的是，自我实现并不是关于变得完美或实现所有的生活目标。相反，这是一种心态，使人们能够以接受和理解的态度对待问题、关系和需求。
自我实现的人的特点
自我实现的人往往有一些特性，这些特性使他们能够达到他们最大的状态。除了马斯洛最初提出的那些特征外，现代研究人员扩展了这些特征，并提出了与自我实现相关的其他人格特质。
自我实现的一些关键特征包括：
自我实现的人有高峰体验
自我实现的一个特征是经常有高峰体验。根据马斯洛的说法，高峰体验涉及强烈的狂喜、喜悦和惊奇的感觉。在这样的体验中，人们往往会失去时间感，并深刻感受到自己正在经历的事情的重要性、价值、独特性和特殊性。
这些体验也可能是变革性的。人们可能会感到自己在本质上发生了变化，或者获得了对世界和自我的洞察。
换句话说，高峰体验是在其中一个人体验到升华的时刻，在这种时刻过后，人们会感到自己被改变和转化。
他们有一种持续的感激感
自我实现还表现在能够保持一种新鲜的生活视角。与其将日常体验视为平淡无奇，自我实现的人会继续感到对生活中美好事物的感激，无论他们经历了多少次。
自我实现涉及接纳
自我实现的另一个关键特征是对自己和他人作为他们本来的样子的接纳。他们往往没有抑制感，可以自由地享受自己的生活而不感到内疚。
不仅自我实现的人完全接纳自己，他们也会接受他人的本来面貌。其他人不论背景、当前地位或其他社会经济和文化因素都受到平等对待。
自我实现的人是现实的
自我实现的另一个主要特征是对现实的感受。他们不会对不同或未知的事物感到恐惧，而是能够理性地和理智地看待生活的展开。
他们是问题导向的
自我实现的个体通常受到强烈个人道德和责任感的驱动。他们喜欢将他们的问题解决技能应用于现实情况，并且喜欢帮助其他人改善他们的生活。
例如，一个具有自我实现能力的人可能会帮助朋友找到克服工作或个人生活中的问题的方法。
他们是独立的
自我实现的人也倾向于非常独立。他们不遵循别人对幸福或满足感的看法。这种原创的观点允许个体活在当下，欣赏每个体验的美好。
具有自我实现能力的人重视隐私
自我实现的人也非常重视隐私和独处。虽然他们也喜欢他人的陪伴，但花时间独处对于他们的个人探索和培养潜力至关重要。
他们有一种哲学式的幽默感
自我实现的人通常有一种深思熟虑的幽默感。他们能够享受情况中的幽默，嘲笑自己，但不会嘲笑他人的感受。
一个具有自我实现能力的人可能会在自己说了一些愚蠢的话后嘲笑自己，但不会取笑别人犯同样的错误。
随机应变是自我实现的标志
自我实现的另一个特征是对开放、非传统和自发性的倾向。虽然这些人能够遵循普遍接受的社会期望，但他们不会因这些规范而在思想或行为上感到束缚。
他们有一种使命感
自我实现也以一种使命感为标志。研究发现，自我实现的人常常觉得他们在生活中有一个具体的使命、职责或责任。
这种使命感通常是人道主义性质的。他们深深感受到与其他人的联系，并对其他人的困境怀有极大的同情。这种同情心和使命感常常驱使他们致力于让世界变得更好。
一个自我实现的特征的例子是一个人采取行动帮助减少社会不公。
自我实现的人关注旅程
尽管自我实现的人有具体的目标，但他们并不把事情看作仅仅是达到目的的手段。实现目标的旅程同样重要且令人愉悦。
超越自我实现
根据2018年一项研究，许多自我实现的人也处于马斯洛所称的自我超越阶段。虽然这不属于原始层次结构的一部分，但马斯洛描述自我超越是一种更高的状态，在这种状态下，人们超越自己的关切和视角，达到与世界和世界中的一切合一的状态。
如何实现自我实现
幸运的是，有一些你可以做的事情来变得更加实际化，过更真实的生活，并给你的生活带来意义和目的。
- 学会接纳：努力变得更接纳自己和周围的人。虽然对你想改变或做得不同的事情感到恼火很容易，但试着用善意来看待每个人和每种情况。
- 练习正念：正念是一种学习专注于当下并以接受态度来实践的方法。正念可以帮助你更加意识到自己和周围的世界。
- 培养共情：向他人展示共情和同情心对于自我实现非常重要。达到马斯洛需求层次理论巅峰的人关心他人。你可以通过想象自己处在别人的境况中、为改善世界而做志愿者以及寻找使你的当地社区成为更好的居住地的方式来培养共情。
- 练习开放性：自我实现的人可以以全新的想法看待世界，思考其他观点，并以开放的心态面对世界。学习如何培养开放性可以帮助你学到关于世界和自己可能错过的知识。
- 考虑咨询：心理治疗可以帮助你更深入地了解自己，获得更大的满足感。人本主义疗法、以患者为中心的疗法、格式塔疗法和存在主义疗法是几种从人本主义心理学角度发展出来的治疗方法，可以帮助你培养自我实现的能力。
来自Verywell的一句话
自我实现可以提高你的幸福感，但重要的是要认识到它对每个人来说可能看起来不同。实现你的最大潜能需要时间；它更多是关于成为你最完整的自己的旅程，而不是达到一个特定的目的地。通过认识自我实现的人的特点，你可以在自己的生活中实践一些这些策略。
希望这符合您的要求！如果有任何进一步的调整，请告诉我。