心理知识
存在即优势。那么，如果我不漂亮会怎样？
你不仅仅是毛孔大小的问题
我从小就知道自己并不符合传统的“漂亮”描述。人们用来形容我的词汇并不是“漂亮”。我不是那个在课堂上不费吹灰之力就吸引目光并赢得好感的受欢迎女孩，也不是选美比赛的赢家。孩子们和成人都会不经意地评论我的特征、顽固的痤疮或体型。不出所料，像许多青少年一样，我在高中之后也一直为自己的外表苦恼。
花了多年时间我才摆脱了自童年起就被社会灌输的信息——因为我不符合美的标准，所以我“丑”。当我摆脱这些谎言时，我意识到，等等，谁来设定这个标准？我们为什么需要一个标准？
很快我就认识到，我的经历并不独特，而是更广泛现象的一部分，被称为“漂亮特权”。
理解漂亮特权
漂亮特权是一种认知偏见，根据社会规范，给予那些被认为有吸引力的人未经要求的优势和优待。
虽然这种特权可以对受益者带来积极的结果，但它引发了公平性和公正性的问题，对于那些不符合传统美丽标准的人来说更是如此。Saba Afzal博士，一位认证的精神病学家和哈克森大学医学院教授表示。
根据辅导员和认证自我对话培训师Anne Poirier的说法，持续暴露于这种刻板印象和歧视可能会让被排除在外的人感到需要改变或“修复”自己，无论是通过节食、药物、治疗还是手术，以使他们对自己感到满意。这进一步巩固了漂亮特权的循环，使得我们更难认识多样化的美丽和个人价值超越外貌的重要性。
漂亮特权背后的心理学
漂亮特权背后积极的假设根植于光环效应原则，该原则指的是我们对一个人某一属性（如他们的外貌）的最初积极印象如何影响我们对其其他不相关的特质的看法。
例如，研究表明我们更可能认为拥有对称脸庞的人具有吸引力，但同时也认为他们是健康的、聪明的、友好的和自信的。另一方面，面部不对称的人被认为更加“焦虑”。
漂亮特权的危险在于当这些偏见导致明显的提升和贬低某些群体时。
— SABA AFZAL博士，认证精神病学家和哈克森大学医学院教授
例如，“丑陋法”在1860年代至1970年代期间在美国多个城市实施，明确禁止有可见残疾、疾病和畸形的人出现在公共场合。“人们因这些法律被迫被强制收容。”Afzal博士指出。
一个更近期的例子是，“大体型的人经常被不公平地判断为懒惰或缺乏动机，并可能被分配到更多的幕后角色。”T.J. Mocci，一位位于奥克兰的心理治疗师和认证饮食失调专家说。然而，享有漂亮特权的人可能会获得更多的客户面对面的角色。我们在各行各业都能看到这种歧视，从酒店业和零售业到媒体和营销。
漂亮特权的影响
漂亮特权，也称为“美丽偏见”，其涟漪效应可以跨越我们生活的多个方面，影响社交、经济甚至法律结果。让我们仔细看看：
社会影响
由于公认漂亮的人都被认为有更好的性格，“他们可能会更容易交朋友、收到社交活动的邀请，并被包括在各种活动中，”Afzal博士说。相比之下，根据2022年的一项研究，被认为不漂亮且“看起来不那么聪明”的人被视为“不那么像人类”。
“这种差异可以强化基于外貌的社会等级制度，并延续关于吸引力和价值的刻板印象。”Afzal博士说。
情绪影响
有吸引力的人往往会频繁得到积极的反馈和赞美，这可以增强他们的自尊和信心，Afzal博士说。然而，“他们也可能感受到维持外表的压力，从而产生关于衰老或身体变化的焦虑或压力。”她补充道。
另一方面，没有享受到漂亮特权的人可能会“因为较少得到正面的反馈和他人的认可而感到不足和自尊心低下，”Afzal博士说。
Poirier说，他们也更有可能不断拿自己与他人比较，从名人到同事再到陌生人，这可能会进一步损害他们的自我形象和自尊。自卑感与多种心理健康和身体健康问题有关，包括饮食障碍、社交孤立、焦虑和抑郁。
心理影响
对于享受漂亮特权的人来说，过分强调外表可能导致基于外表而非更深层次联系的肤浅关系。
他们也可能发现自己的成功和才能往往归因于外表而不是努力、智力或能力。“当成就不断受到质疑时，个人可能会开始怀疑自己的能力，并质疑自己除了外表之外的价值。这可能导致冒充者综合症。”Afzal博士解释道。
相反，被认为不漂亮的人可能会不断感到被评判、被忽视或因外貌而被低估，这可能导致身体不满、焦虑和抑郁。
职业影响
研究表明，公认的漂亮人士更有可能收到工作面试的回电，更快地被雇用和晋升，并比他们的不太有吸引力的同事赚取更高的工资。他们也被视为更有效的领导者。所有这些都可能积极影响他们的职业轨迹。
“那些没有这些优势的人可能会觉得自己在一场无法赢的比赛中奔跑，”Corey Woodhouse，LPC，QIDP说。“当他们的同行相对轻松地前进时，他们面临一个接一个的障碍，并不得不付出更多的努力。”
法律后果
司法系统是你最不想因外貌而被评判的地方，但在那里，外貌仍然很重要。研究表明，相貌好看的嫌疑人被捕和定罪的可能性低于不太有吸引力的嫌疑人。即使他们确实被判有罪，漂亮的犯罪者也可能得到较轻的判决。
漂亮特权的背景
尽管有所不同，但漂亮特权与其他需要解决以创造更公平社会的偏见有一些共同点。为了更好地理解这种动态，让我们探讨一些这些平行的情况：
对感知的影响
漂亮特权是一种隐性偏见，类似于男性或白人特权。隐性偏见是我们互动和决策中无意识的感知、信念和态度。它们往往是微妙的，并在我们的意识之外运作。例如，经理可能无意识地认为女职工不如男职工致力于工作，这是性别和母性偏见的结果。或者，正如之前所述，公认的漂亮人士可能被视为更聪明和有能力，这是光环效应的结果。相比之下，显性偏见是针对特定个体或群体的明显和故意的偏见（例如：仇恨言论或身材羞辱）。
强调任意特征
与其他基于外貌的偏见（如肤色主义、年龄主义、身高主义和体重偏见）类似，漂亮特权仅根据任意特征（无论是外貌、体型、年龄还是肤色）而非内在品质（如才华、技能和品格）给予一组人未经要求的优势。
影响待遇
无论基于外貌、种族、性别、财富、残疾状态或其他因素，社会特权都可以显著影响生活结果。受益于这些特权的人可能不会注意到它，因为它是如此正常化。然而，被排除在外的人常常面临歧视、社会排斥和系统性障碍，影响他们生活的几乎所有方面。
交叉性
漂亮特权通常与其他特权相互交织，这可以加剧优势或歧视，具体取决于一个人的社会位置。例如，在相同的STEM领域，白人、健全、异性恋男性在薪酬和待遇方面优于非白人和非男性同行。相反，例如，在某些国家，残疾妇女领取的残疾补助金低于残疾男性。
道德影响
外貌偏见不仅歪曲了游戏规则，还提出了严重的道德问题。例如，在教室里，外貌已经影响了学生的成绩和教师的评估。更令人不安的是，基于外貌的偏见也影响了医疗环境。研究表明，有吸引力的患者比不太有吸引力的患者更有可能接受高质量的治疗和护理。
克服漂亮特权
这里有一件事，像漂亮特权这样的社会偏见不仅仅是由歧视他人的人所维持的，也是由允许它吞噬他们整个身份的人所维持的。那么你能做些什么呢？撕下那标签，创建你希望在这个世界上看到的“漂亮”的定义。
漂亮特权完全是关于社会定义的美，而我们每个人都有能力让美的意义变得更好。
— T.J. MOCCI，LMFT，CEDS-S
考虑实施以下六种策略来重新调整你的方法：
- 拥抱身体中立：对于许多人来说，从身体不满到身体积极是一大步。身体中立更可行且更真实，Mocci说。“身体中立看待身体作为体验生活的工具。它关注身体的功能而不是外观。”Poirier解释说。
- 实践自我接纳：记住，他人的拥有或缺乏不会增加或减少你的自我价值，Woodhouse说。拥抱使你独特的特质，并承认你的能力。Afzal博士建议使用肯定语来加强健康的自我形象。例如：“我足够好”，“我有权占据空间”，或者“我对自己的身份和提供的东西充满信心。”如果你难以压制内心的批评者，Mocci建议寻求专注于身体形象或认知行为疗法的治疗师帮助你理解你对自己的想法，并帮助你重塑思维。
- 让自己周围充满正能量：Poirier建议让自己周围都是支持你、对你表示同情的人，这些人欣赏真正的你。同时，消除引起消极、比较、无价值感或自我评判的内容。相反，Poirier建议关注反映多样性、包容性和自我同情的账户。
- 真正善良：研究表明光环效应是双向的。除了“什么是美丽的就是好的”刻板印象外，还有一个“什么是好的就是美丽的”刻板印象。诚实、正直和同情等积极行为和人格特质也可以有助于他人如何看待你的吸引力。你知道有些人一开始并不会让你印象深刻，但他们慢慢地对你产生了好感吗？就是这样。
- 检查自己的偏见：花时间反思你的偏见以及它们可能如何影响你的感知和行动，Afzal博士说。如果你是受益于漂亮特权的人，了解那些处于劣势者的经历，并积极致力于创造更具包容性的空间。“我们无法从这个破碎的文化中恢复过来，除非那些拥有特权的人放弃一些舒适来平衡比赛，”身体接受教练Debbie Saroufim说。
- 挑战规范：当你知道有人在用贬低他人的话时，站出来发言，包括诸如“他们不是显而易见的漂亮”之类的隐晦评论。同时，当你看到朋友批评自己时，要支持他们，Mocci说。“漂亮特权完全是关于社会定义的美，而我们每个人都有能力让美的意义变得更好，”她补充道。
请记住
漂亮特权或美丽偏见是真实的。但它不需要定义你的价值或决定你的道路。通过拥抱无条件的自我接纳和挑战社会规范，你可以以自信和优雅的方式穿越一个过于注重外表的世界。所以继续前进，占据属于你的空间，并以你自己的真实方式闪耀。你没问题。