社会智力

如何提高你的社会智力

具有社会智力的人能够感知他人的情感，知道在社交场合下应该说什么，并且即使在更大的人群中也显得自信。你可能会认为这些人有“人际技能”，但其实他们真正拥有的是社会智力。

社会智力的概念最早由美国心理学家爱德华·桑代克在1920年提出。他将其定义为，“理解和管理男人、女人、男孩和女孩的能力，在人际关系中表现出明智的行为。”没有人天生就有社会智力。相反，它涉及一个人随着时间推移学会的一系列技能。

社会智力的迹象

具有社会智力的人展示出的核心特质有助于他们与他人沟通和建立联系。

有效倾听： 具有社会智力的人不只是为了回应而听，而是真正关注对方在说什么。对话中的其他人会感到被理解并且觉得他们建立了某种联系。
谈话技巧： 你是否见过有人“掌控全场”？他们具备谈话技巧，使他们几乎可以与任何人进行交谈。他们在谈话中机智、恰当、幽默且真诚，并记住有关人们的一些细节，从而使得对话更有意义。
声誉管理： 具有社会智力的人会考虑自己给他人留下的印象。作为社会智力中最复杂的元素之一，管理声誉需要仔细平衡——一个人必须在保持真实的同时谨慎地塑造他人对自己的印象。
避免争执： 具有社会智力的人明白，通过让别人难堪来争论或证明一个观点并不是正确的做法。他们不会直接拒绝他人的想法，而是以开放的心态倾听——即使这个想法与他们的个人意见不一致。

虽然有些人似乎在没有特别努力的情况下就发展出了社会智力，但其他人则需要努力培养。幸运的是，某些策略可以帮助一个人建立社交技能。以下是一些帮助你培养社会智力的方法：

仔细观察周围的人和事。 具有社会智力的人善于观察并注意周围人发出的微妙社交暗示。如果你认为生活中有人具有较强的人际交往能力，那么观察他们是如何与他人互动的。
提高你的情绪智力。 虽然社会智力和情绪智力类似，但情绪智力更多地关乎你如何控制自己的情绪以及你如何对他人产生共情。它要求你识别自己正在经历的情绪（这将帮助你识别他人的情绪），并适当地调节它们。情绪智力高的人能够在社交场合中识别并控制负面情绪，如沮丧或愤怒。
尊重文化差异。 更重要的是，寻求了解文化差异，以便更好地理解它们。尽管大多数人从家人、朋友和周围的社区中学到人际交往技能，但具有社会智力的人明白，其他人可能因为不同的成长背景而有不同的反应和习俗。
练习主动倾听。 通过提高你的沟通技巧来培养你的社会智力——这需要主动倾听。不要打断。在回应之前花时间思考对方所说的话。注意对方说话的语调，这可以给你一些线索，让你了解他们的真实意图。
珍惜你生命中重要的人。 具有社会智力的人与对他们有意义的人建立了深厚的联系。注意你配偶、孩子、朋友、同事和其他同伴的情绪。如果你忽视了生活中最亲近的人，你就会错过与他们建立联系的重要线索。

社会智力并不容易掌握——如果它容易掌握，那么聚会中的尴尬对话就不会再发生了。然而，朝着强大的社会智力努力可以使你的生活更加丰富，或者至少更容易结交一些新朋友。

研究社交情境。注意人们做得好的地方以及你想避免的错误。之后，思考你在下次社交场合中想做哪些不同的事情。

积极主动地提高你的技能。记住，你会偶尔犯错。从你的失败和成功中学习。

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