心理知识
你能从“幸运女孩综合症”中受益吗？
了解关于吸引力法则的新颖观点
如果告诉你，你只需宣称自己非常幸运，就能得到所有你想要的东西，这会怎么样？再进一步，如果你只需要向所谓的“宇宙”宣称你是幸运的，就能拥有梦想中的生活，这又会怎么样？根据TikTok上的说法，这就是解锁你最佳生活的秘诀。
不妨在TikTok的搜索栏中输入“幸运女孩综合症”。你会看到两件事：数十个带有购买指导性日记链接的视频（稍后会详细介绍），以及创作者们分享他们如何通过改变心态来获得漂亮公寓、新工作、美好爱情和随机礼物的故事。
好处与坏处
如同任何心理健康流行趋势，幸运女孩综合症有其好处和坏处：
- 好处：幸运女孩综合症可能正在给那些认为自己注定要过不充实生活的人带来希望。有科学研究表明，积极思考可以增强我们的幸福感，并且它提倡乐观的故事。
- 坏处：幸运女孩综合症的内容大多忽略了特权的作用，并且可能会强调需要花钱才能获取这种心态，这可能会特别针对脆弱人群进行剥削。
让我们深入了解幸运女孩综合症及其如何实施现实的积极思维策略，以帮助提高你的幸福感。
理解“幸运女孩综合症”
对幸运女孩综合症感到好奇吗？看看Laura Galebe，她是TikTok创作者，被认为是第一个介绍这一概念的人。在她的一段热门视频中，她分享道：“直到我真正相信好事会从天而降时，好事才开始降临到我的身上。”
在另一段TikTok视频中，一个创作者和她的朋友分享了幸运女孩综合症对自己奏效的趣事，引用她们相信一切都会顺利进行作为成功创作病毒视频的关键原因。
幸运女孩综合症常常未提及的是，努力工作和奉献精神被排除在讨论之外。创造内容需要努力——一个具有绝佳概念的视频必须存在，才能变得病毒式传播。即使培养积极思维也可能是一项艰难的工作，尤其是当你正经历困难时期时。
为了更好地理解幸运女孩综合症，我请教了Amanda Sacks, LCSW, E-RYT 500和We All Feel的创始人。Amanda Sacks是一位通过整合个人疗法和躯体瑜伽课程为焦虑的千禧一代和Z世代女性提供服务的动力学疗法的治疗师。考虑到她的专长与对幸运女孩综合症感兴趣的预期受众相符，我很想听听她对此的看法。
“作为一名坚定地承认我们所有人都会体验各种情绪的人，重要的是要注意，每天都不必感觉‘幸运’是可以接受的。”她解释说。她继续举例说明，对于正在寻找伴侣的Z世代和千禧一代女性来说，“在约会过程中持有幸运女孩综合症的心态可以让人振奋，尤其是在这个过程对很多人来说都是令人生畏的情况下。”她分享道。
然而，她明确表示，仅靠积极思维是不够的，解释说如果有人没有采取任何实际行动去寻找伴侣，那么是时候深入探讨一下了。“只要积极思维与现实相结合，它就有价值。”
积极思维的力量
有些人可能会迅速将其归类为妄想思维（值得一提的是，Galebe鼓励人们妄想，以见证这些想法的魔力），但积极思维确实有一些科学依据。
在《行为研究与治疗杂志》的一项研究中，用潜在的积极结果图像或与担忧无关的积极图像替换对潜在负面结果的思考，会导致显著减少焦虑和担忧。对参与者担忧的程度持怀疑态度吗？它们是非常严重的——这项研究是在被诊断为广泛性焦虑障碍的参与者中进行的。
召唤与吸引力法则
幸运女孩综合症并不是一种原创现象。它的修辞源自吸引力法则和新时代关于召唤的讨论。吸引力法则可以最好地理解为“同吸引同”，意味着积极思维吸引积极思维，消极思维吸引消极思维。
召唤是指仅凭积极思维就能吸引你想要的东西的能力。虽然仅仅通过我们的思想就能得到我们想要的一切听起来很棒，但事情并不总是这样发生的。
“幸运女孩综合症”的阴暗面
假设你运气不佳。你似乎无法摆脱债务，面临住房和食物不安全的问题，最近刚被甩了，找不到觉得合适的工作。这是一种不幸，但也是许多人面临的现实。然而，如果你正在经历上述所有问题或其中的一些问题，是否意味着你的想法有问题？
再进一步——你正在经历所有这些问题，并且正在尽一切可能保持希望，事情会有所改变。当困境持续时，这意味着什么？这些问题构成了幸运女孩综合症的危险核心。光靠运气是不够的，特别是在一个对边缘化身份特别残酷的世界。
光靠运气是不够的，特别是在一个对边缘化身份特别残酷的世界。
— JULIA CHILDS HEYL, MSW
“[吸引力法则和幸运女孩综合症]是一种基于信仰的信念……它们要求你暂停逻辑和批判性思维，”持牌婚姻和家庭治疗师Alegria Louise Demeestere解释道。
她继续分享，特别是对于那些挣扎很多并且感到无力的人来说，吸引力法则、召唤和幸运女孩综合症可以给你一种自主感。然而，有很多事情是我们无法控制的。“吸引力法则忽略了所有的系统性压迫和不平等，并告诉你力量在于你自己：你所需要做的就是想出正确的想法，你的梦想就会成真，”她总结道。
需要注意的是，围绕召唤、吸引力法则和幸运女孩综合症的言论可能伴随着来自生活教练的改变承诺以及购买附属材料（如指导性日记）的邀请。当处于绝望状态时，人们可能会如此渴望改变，以至于会做任何事情，包括购买他们无法负担的商品和服务。或者，一些从业者可能会做出不切实际的承诺。
培养积极心态的实际策略
你已经了解了关于幸运女孩综合症的好与坏。现在是时候找到一种现实、有效且易于实施的中间立场。我们询问了Alegria，如果一个对幸运女孩综合症感兴趣的客户向她求助，她会建议什么。
她解释说，许多人可能只是想寻求一种安全感，而不是外部事物，而安全感来自于我们的人际关系。“我的很多工作都将集中在帮助他们在生活中建立支持性和安全的关系上——对于很多人来说，这将涉及处理关系伤害和创伤。”她说道。
Amanda转向了基于躯体的实践，强调呼吸练习的重要性，以帮助人们安抚他们的神经系统。“通过呼吸练习，你可以平静你的神经系统或快速摆脱无益的思维模式，”她解释道。
注意事项
如果你觉得自己被幸运女孩综合症所吸引，可能是因为你正处于特别“倒霉”的时期。有很多原因可能导致这种情况，但你不必独自面对这一切。
考虑寻求一位心理咨询师的帮助，以支持你在治愈伤痛、朝着目标前进的同时，保持脚踏实地。包容性咨询师是一个优秀的心理咨询师目录，提供多种多样的多样化服务提供商。如果经济紧张，开放路径集体是另一个专门为提供滑动费用服务的心理咨询师设立的目录。
生活是复杂而充满复杂情感体验的。Amanda总结得最好：“感受来了又去。作为人类，我们的任务就是让它们过去。”
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