心理知识

何时应该信任你的直觉？

直觉是一种不经过有意识思考就能知道某事的能力。它常被称为一种“第六感”，当你“只是知道”某事时。一项研究发现，信任直觉的人更有可能做出道德上正确的事情。虽然信任直觉不是一种你可以学习的技能，但它是一种你可以增强的能力。

“学会信任你的直觉始于自我意识。自我意识使个人能够了解和理解他们的举止、思想和情绪。一旦你有了自我意识，你就能更清楚地识别那些‘直觉’。”心理学家、Grow Therapy 的提供者合作伙伴 Keanne Owens 解释说。

什么是直觉的迹象？

许多人把直觉称为“第六感”。像其他五种感官一样，直觉可以在你的身体中产生物理信号，如：

专家表示，这些实例显示了直觉如何起作用。

直觉听起来很好——拥有一种引导你走向正确道路的东西。然而，很多人并没有注意到他们身体给出的信号。

“对于大多数人来说，信任你的直觉需要练习，因为在我们开始小学教育时经常被教导要忽视它。不幸的是，生活中的创伤也可能扭曲你的直觉传递系统，这可能让你相信自己或自己的直觉不可信。”Teresa Lodato，CPCC，Becoming Aware® 创始人解释说。

培养直觉技能如此重要的原因是，有些时候你不希望忽视它。而且这些时刻可能是改变人生的。

你明白直觉是与生俱来的。你也明白你的身体会给你一些信号，这些信号可能是你的直觉。但你怎么知道什么时候该信任它？毕竟，感觉可以基于很多事情，并不总是最好的行动指标。那么，什么时候最好信任那些“直觉”？

当情况看起来“不对劲”或不正常时，你不应该忽视你所感觉到的。即使这种感觉很轻微，也不要忽略它。“永远不要忽视涉及安全时的直觉。如果你有一种特定的感觉，认为某个地点、情况甚至是一场争论对你来说不安全，请始终倾听它。它可能是那个微妙的声音，能防止你陷入危险。”Owens 说道。

如果你的直觉告诉你走另一条回家的路，开在特定车道上，停在另一个加油站或商店，注意周围的情况。即使你的直觉告诉你突然离开一个活动，你也应该听从。

“你的直觉的主要目的是保护你的身体，在古代，这可能延伸到‘知道’哪些食物或水源是安全可食用或饮用的。在现代，这可能也包括当你接触到有毒人格类型时出现偏头痛、头痛或消化问题。注意你的身体发送给你的信息，因为它高度校准以保护你！”Lodato 说。

此外，不要忽视突然的体重变化、持续的身体疼痛或异常的身体感觉。它们也可能是内部出现问题的信号。

如果你的伴侣表现出可疑的行为，或者让你感到不安或怀疑，重要的是调查这些感觉。“如果……你觉得你们的关系有问题，不要忽视它。相反，要有好奇心，努力理解是什么让你怀疑有什么不对劲。”Lodato 指出。

当然，并非所有情况都是负面的。然而，即使没有恶意，探究这些感觉的根源也可以帮助解决关系中的问题。

当你面对超出舒适区的任务或请求时，很容易感到不安全。而这种不安全感会导致恐惧。然而，专家警告不要自我怀疑，缺乏对自己足够的信心。“永远不要忽视你的直觉，当你知道自己擅长某个领域或任务时。那可能是冒充者综合症。不要怀疑自己的能力。”Owens 建议道。

存储的记忆、压力和潜在的创伤都可以影响你的身体在识别直觉信号时的反应方式。然而，训练自己去听直觉可以对你在精神上、身体上和情感上的健康带来巨大的好处。

“明确地说，你的直觉永远不会误导你；然而，你的身体在高度活跃或过度紧张的状态下可能会过度反应，导致你的直觉感觉不同。正如改掉习惯需要时间和努力一样，培养对你的直觉有时必须通过的万花筒般的沟通方式的意识也需要练习。”Lodato 说。

你可能是那种担心每个细节的典型忧虑者，过度分析情况。因此，很难知道你所感觉到的是仅仅是过度思考一种情况，还是直觉真正想引导你。但是有一些方法可以区分。

“直觉总是以中立的方式进行交流。它永远不会‘告诉’你该做什么。它通常会建议，除非存在明确威胁或对你身体的危险。”Lodato 说。“过度思考通常指的是反复、无用的思维过程，人们会对未来‘沉思’或对过去‘担忧’。”她补充道。

虽然没有一种正确的方法来学习如何遵循你的直觉，但努力倾听你的身体并关注你的心理信号是值得的。

“大多数人直到事后才意识到他们不应该忽视自己的直觉。有些人认为信任必须赢得，但我认为信任必须学习。学会信任自己是一个过程。”Lodato 总结道。“但这可能是你给自己的一份最好的礼物，赋予你一种充满活力和目标的生活，你热爱的生活！”