心理知识

为什么我们会感到“胃里有蝴蝶在飞”？

我们大多数人都有过那种我们通常称之为“胃里有蝴蝶在飞”的感觉——当我们紧张或兴奋时的感觉。这是世界各地人们普遍的现象。

本文将讨论这种感觉是什么、背后的科学原理、这种感觉是否真的是爱的象征、这种感觉的负面影响以及如何管理这种“胃里有蝴蝶在飞”的感觉。

这种“胃里有蝴蝶在飞”是什么感觉？

如果你注意到了，蝴蝶通常发生在我们紧张、焦虑或兴奋的时候。例如，也许你在准备向团队做一次大型演讲之前，会因为紧张而感到“胃里有蝴蝶”。

或者如果你正在约会，可能在某个吸引你的人接近你或在第一次约会前敲门时，你会感到胃里有蝴蝶。在那些情况下，你可能是兴奋的。

科学家们将这种感觉追溯到几个因素。第一个是释放的一种化学物质叫做多巴胺，即“快乐”化学物质。多巴胺帮助我们在愉快的活动中感到快乐，比如调情或性行为。

你的中枢神经系统中肾上腺素的增加也会导致感到蝴蝶。肾上腺素既是激素也是神经递质。作为神经递质，它作为化学信使在你的神经细胞之间工作。肾上腺素在压力或恐惧时释放，当“战斗或逃跑”反应启动时。

同样，在吸引或唤醒的浪漫时刻也会释放它。虽然紧张和唤醒似乎完全是不同的事情，但在这两种情况下，我们的身体都处于一种兴奋的、几乎是原始的状态。事实上，研究表明，浪漫的爱情与哺乳动物的吸引有许多共同点。

第三种科学解释现象的方法与肠脑轴有关。如果你有直觉、胃里的蝴蝶或胃肠紧张或压力，你是在接收信息，但它是来自你的胃部区域。

实际上，你正在体验肠道和大脑之间的惊人联系。根据约翰霍普金斯医学，被昵称为我们第二个大脑或肠道大脑的是位于我们的消化系统中。消化系统甚至有一个自己的神经系统，称为肠神经系统（ENS）。

因此，吸引力、兴奋、紧张、焦虑或压力会在你的胃部产生波动。我们的身体复杂的神经系统正在与我们交流。在这种情况下，我们称之为“胃里有蝴蝶”的体验。

当人们描述一见钟情的迹象时，他们有时会描述瞬间的吸引或知道。他们可能会谈到胃里有蝴蝶、胃部不适或欣快的感觉。

一项研究显示，人们坠入爱河时会发生荷尔蒙变化，但这些变化是短暂的。最近坠入爱河的人的皮质醇水平显著上升，而未坠入爱河的人则没有。坠入爱河的女性显示出更高的睾酮水平，而坠入爱河的男性显示出较低的FSH和睾酮水平。但在12个月和24个月后测试时，他们的荷尔蒙恢复到正常水平。

重要的是要注意，这些悸动并不是向你发出信号说这是一段永恒的爱情。这些通常是暂时的，这些悸动向你表明你对这种情况感到紧张或兴奋。爱是在时间的基础上建立起来的，基于关心、尊重和亲密关系。当你与某人深深相连并且你们的关系可以持久时，那就是爱。

如果你对自己的恋爱感情感到困惑，可以参加这个测验。这可能会帮助你看到你可能正在经历吸引、迷恋或欲望的迹象，而不是爱。

有蝴蝶或胃部信号通常是好事。例如，对浪漫前景感到兴奋并感觉到我们肚子里的轻微翻滚是很不错的。如果我们的直觉警告我们要避开某个人，我们应该信任它。我们的直觉传达了有价值的信息，帮助我们避开危险。

有时胃部的感觉和人们错误地称为胃里有蝴蝶的信号指示胃肠道疾病。在一次令人不安的情感事件后或追溯到物理原因，恶心、持续的腹痛和严重的胃部不适可能会出现。不管来源是什么，寻求医疗建议都是明智的。

我们现在知道，我们的情绪状态会影响我们的身体状态，反之亦然。如果你感到害怕，不断反思，或长期严重焦虑，建议寻求专业帮助。如果不加以治疗，这些情况会导致生活质量下降。

根据一项研究，从思想和情绪中产生的压力在令人不悦的情况后确实影响我们。大脑和肠道之间的双向互动影响功能性肠道疾病如肠易激综合征。系统的失调被认为是在几种应激敏感障碍的发生和发展中起作用。

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基于心-肠的密切关系，患有焦虑症和/或情绪障碍的人群中IBS症状的发生率很高。在研究中，认知行为疗法和其他心理干预对IBS患者有效。

假设这是你第一次公开演讲或多年没约会后再次约会。也许你的心跳加速了，呼吸有点急促，膝盖发软，胃里的蝴蝶在翻滚。不用担心，这是一种相当正常的反应。

这里有一些方法可以管理压力并做出回应，在它变得更糟之前。你可以做一些事情来冷静自己，还有一些你可能想养成习惯的事情：

胃里有蝴蝶让你知道你对某些事情感到兴奋或紧张。大多数时候这没什么好担心的。通常只是暂时的，它会过去。但如果你经常有这种感觉，建议接受治疗。你可能正在经历某种恐慌、压力或焦虑障碍。