心理知识
它是欲望还是爱情？如何识别迹象
当你的身体说“是”时...
欲望是一种对另一个人产生强烈性欲的感觉。它是吸引我们到潜在伴侣的最初驱动力，并帮助维持长期关系中的激情。
欲望会改变我们大脑中的化学物质。荷尔蒙如睾酮、费洛蒙和雄激素都会影响欲望的体验。这也是我们自然生物过程的一部分，以及人类繁衍的本能。
当我们看到一个我们认为有吸引力的人时，我们可能会经历欲望并希望与他们发生性行为以延续我们的种族。人们可以在遇到新人或在已承诺的关系中体验欲望。
概览
那么你怎么知道你所感受到的是欲望的迹象还是爱情的迹象？你如何识别男人或女人的欲望迹象？在一段关系的初期，特别是在关系充满激情的早期阶段，这可能很难区分。本文探讨了什么是欲望，它不是什么，它与爱情有何不同，欲望的迹象，如何健康地表达欲望，以及欲望的潜在陷阱。
欲望 vs 爱情：有何不同？
你可能会感觉到与某人不可否认的联系，并认为这是“一见钟情”。然而，重要的是要认识到，欲望和爱情之间有一个明显的区别。
最终，欲望严格基于性吸引，而爱情则基于情感需求。Verywell 采访了Erica F. Zajac, LCSW（他们/她们/无性别/他/她），一位性积极和创伤专家，进一步探讨这种区别。
Zajac 说：“这两个概念非常不同，许多人倾向于混淆爱情和欲望。”他们继续说，“有些人可能会混淆这两个概念，并相信自己‘坠入爱河’，但实际上是在‘渴望’。”
如果你认为自己正在经历一见钟情的爱情，很可能你感受到的是欲望而不是爱情。那么你如何分辨它们？
Erica F. Zajac, LCSW
最好的指标是爱的感觉来自情感层面。这意味着你不需要通过性行为来和某人在一起。
—— Erica F. Zajac, LCSW
如果你正在经历爱情，你会想要以非身体的方式花时间与这个人在一起，包括建立联系的时间、出去吃饭、讨论长期目标或其他非性质的事情。
研究表明，吸引力、依恋和欲望是大脑中不同但相互交织的过程。因此，尽管不同的神经递质影响着爱情和欲望，但这些回路是相连并相互强化的。
欲望
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基于性吸引
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类似于化学反应
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物理或表面层连接
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对你想追求的人不感兴趣
爱情
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更具情感性质
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类似于兼容性
-
更深、更亲密的连接
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对建立比性更深层次的连接感兴趣
虽然爱情和欲望可能不同，但这两种感觉可以共存。Zajac 说，每当我们在开始与新的人交往时，我们都会经历“新关系能量”（NRE），这通常基于性欲望（或欲望）。
欲望能持续多久可以有所不同，但这种关系阶段通常会持续两年左右。然而，随着时间的推移，一旦建立了更深的情感连接，爱情就可能会发展。此时，欲望和爱情都可以同时存在于一段关系中。
关系中的欲望迹象
你是否感到自己可能经历了欲望而不是爱情？如果你认同以下任何特征，你可能正在经历欲望：
- 如果你的感觉只具有性特质
- 如果某人在你意识到他们的缺点后变得不再有吸引力
- 如果你没有与你产生欲望的人建立更深层次联系的愿望
- 关系短暂
- 你希望与激发你情感的人发生亲密关系
- 你在身体上极度被某人吸引
- 你的心跳加速
- 你的手心出汗
- 你周围有人会感到心跳加速
- 你希望频繁触摸这个人
- 在与某人发生性行为后，你想离开而不是留下来与他们共度时光
如果你与某人产生了更强烈的联系并希望培养更深层次的纽带，那么你可能正在发展爱情而不是欲望。
你不需要感受爱情来体验性欲，而仅仅因为感到性欲并不一定意味着你会坠入爱河。研究人员发现，眼神交流可以提供关于一个人是感受爱情还是欲望的重要线索。不出所料，研究结果表明，如果一个人感到爱情，他们更有可能看向对方的脸部，但如果他们感到欲望，则更可能看向对方的身体。
你的伴侣是否在欲望？
那么你如何判断你的伴侣是想要一段充满激情的风流韵事还是寻找更持久的联系？男性和女性的欲望迹象是否不同？无论你的伴侣是谁，有一些迹象表明他们可能正在经历欲望而不是爱情：
- 事情很快变得身体化
- 他们似乎对你生活中的其他方面不感兴趣
- 他们不与你分享生活的细节
- 他们对分享自己的情感不感兴趣（或不愿意听你分享）
- 与他们沟通似乎肤浅且仅围绕调情和暗示展开
- 他们似乎对这段关系的投资有限
- 他们不愿意为未来做计划
- 除了卧室之外，缺乏亲密感和情感连接
- 你们之间的对话似乎很肤浅，仅关注表层的东西，比如外表或幻想
欲望是健康的情绪吗？
欲望是健康的情绪吗？简短的答案是，它可以是。根据 Zajac 的说法，欲望本身并不是“健康”或“不健康”的。相反，“一个人如何表达欲望可能是健康的或不健康的”，她澄清道。
为了确定你是以健康还是不健康的方式体验欲望，她建议反思与行动有关的负面影响，而不是专注于欲望本身是否健康。“是否有任何负面因素与此相关？这主要取决于行为，而不是感觉本身。”
如何以健康方式表达欲望给你的伴侣
人们如何体验欲望而不实际行动，但仍以健康方式表达或尊重它？
首先，在与他人开始任何身体或性行为之前，始终要求同意。与伴侣和潜在伴侣坦诚地沟通你的欲望，以避免误解或不相容。
当你与伴侣或潜在伴侣谈论欲望时，优先考虑诚实和透明。如果你对伴侣外的人感到欲望，尤其是如果你处于一段关系中，进行对话是至关重要的，因为它将使你能够解决潜在的原因或询问你的伴侣是否愿意接受你对此的行动。
为了减少冲突或不忠的可能性，Zajac 建议不要只是问你的伴侣是否可以与其他人发生性关系。相反，让他们知道你对另一个人产生了吸引力。
如果他们不尊重你的感受，由你自己决定如何继续对话和/或关系的方向。（再次强调，诚实是关键。）
如果你想与你的伴侣或潜在伴侣采取行动，也是可以做到这一点而不引起问题的。这里有一些方法可以以健康的方式表达欲望给你的伴侣或潜在伴侣：
- 给你的伴侣一些不带侮辱性的性感评论（例如，“你真性感”或“我迫不及待想见到你。”）
- 使用面部表情或眼睛向你的伴侣传达你对他们的渴望
- 发送一封色情信件、电子邮件或短信，说明你想要对他们做什么（在得到同意的情况下）
- 发送感官但不露骨的照片（在得到同意的情况下）
- 耳语下流的话或通过短信（注意：只有在关系中已经建立同意的情况下才适用）
不要这样表达欲望给你的伴侣
尽管欲望是大多数人最终都会经历的一种自然情绪，但重要的是要小心你如何行动。
如果欲望没有以健康或尊重的方式表达，可能会出现不适、虐待或其他问题。遵循以下提示，以保持对自己何时以及如何表达欲望的意识：
- 向除你的伴侣之外的任何人表达，即使你在一段承诺的非单一关系中
- 如果缺乏口头同意
- 当同意和/或一个人的界限被侵犯时
- 当你没有基于逻辑做出决策时
- 当你不清醒且处于醉酒状态（因饮酒、吸毒或使用物质）
- 当信任可能在伴侣之间受到损害时
- 如果它可能会让某人感到不舒服
- 如果一个人对你不尊重（例如，把你当成一个物品）
- 如果立即满足欲望的即时快感超过了长期利益
- 如果你出于绝望、成瘾、强迫或痴迷而行动
在行动欲望后会发生什么？
根据情况的不同，行动欲望后可能会有小到严重的后果。如果你以“不健康”的方式行动欲望，你可能会经历以下一种或多种情绪或情况：
“重要的是暂停，退一步，尝试客观地看待你的感受（这非常困难但有必要），”Zajac 说。为了避免不必要的和不希望的结果，你将在性关系和浪漫关系中放慢速度。
日记和自我反省也可以帮助你理解自己的情绪，并判断你是否真正体验到了欲望还是其他东西。
当欲望有积极效果时
欲望是一种常见的自然生物反应，可以带来许多好处。“当以尊重的方式行事时，欲望可以很有趣，加深关系中的联系，甚至可以帮助修复关系中的问题，”Zajac 补充道。无论你是单身还是处于一段承诺的关系中，健康地行动欲望都可能改变你的关系，具体取决于你如何处理它。
如果你仍然发现自己希望在可能破坏或造成伤害的情况下行动欲望，请考虑寻求关系治疗师或心理学家的帮助。这个人可能会帮助你了解这些感受的来源，并为你提供未来如何以健康方式表达的建议。
请注意
只要欲望以健康、安全和同意的方式表达，它就可以成为浪漫关系的重要组成部分。很容易混淆欲望和爱情，尤其是在关系的初期“蜜月”阶段。
认识到这些差异，包括爱情涉及更深刻的情感联系，而欲望则侧重于身体上的吸引，可以帮助你判断你的伴侣是处于爱情还是欲望。归根结底，男人和女人的欲望迹象都涉及想与某人身体接触，而爱情的迹象则集中在想更多地了解对方。