心理知识
识别性瘾后的健康亲密关系
对于正在恢复的性瘾者来说，了解健康亲密关系的感觉可能很困难。
Maureen Canning，MA，LMFT 是一名儿童虐待幸存者、康复中的性瘾者和关系治疗师。她在她的书《欲望、愤怒与爱：理解性瘾及通往健康亲密关系的道路》中列出了性瘾治疗后健康性关系的十个关键特征。
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性带来一种良好的感觉
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Carina König / EyeEm / Getty 图片
在健康的性关系中，会产生安全感、联系感和肯定感。这可能需要一些时间来摆脱危险、疏离和羞耻感，但耐心和坚持是值得的。
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情感和身体感受被积极体验
在健康的亲密关系中，双方都意识到自己的情感脆弱性和身体感受。这些感受会被积极地体验，而不需要麻木或“追逐高潮”。
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在床上重新发现创造力和激情
这不仅限于性活动，也可以是对真实创造性活动的重新发现，如演奏音乐、绘画或写作。性不再是情感表达的唯一渠道。
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你在非生殖器的方式上拥抱快乐
健康的性不是自我滋养的唯一渠道，如果你定期且有目的地以其他方式体验快乐，这种体验会更真实。找到在身体和感官活动中获得快乐的方法，例如泡一个热水澡、享受一杯热茶或在雨中跳舞。
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痛苦和压力被容忍为生活的一部分
能够应对失望、疲劳和困难而不诉诸性行为缓解是康复的重要部分。其他应对方式包括写作、听音乐、锻炼、打电话给朋友和进行放松练习。
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你可以情感脆弱
与性瘾者害怕背叛并在情感上性化自己以保护自己免受脆弱不同，在健康的亲密关系中，你会意识到脆弱是诚实地与他人交往的核心。
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你与他人发展和维持健康的界限
性瘾者难以维持健康的界限，要么过于僵硬，要么不认识到界限的重要性，以确保关系中的双方安全。发展健康的界限允许你同时保持脆弱和安全。
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性冲动得到平衡和适度控制
虽然性瘾者生活在性能量的极端中，要么是过度的性紧张，要么是压抑的、封闭的性感受，但在性成熟的发展过程中，你可以控制适当的性能量流动。
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你对他人对你反应的好奇和关心
与其对别人的言论感到个人化并做出情绪化的反应，健康的亲密关系使你能够尝试理解他们的感受。我们每个人的想法和行为都不同，因此你与他人的开放沟通是学习共情和理解他人的关键。
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你学会信任他人
克服性瘾时，你首先要专注于信任自己，并学会认识自己的真相。然后，你可以通过健康的界限来保护自己，同时在关系阶段中信任他人的真相。