心理知识

所以，你是真的喜欢他们，还是只是浪漫幻想在说话？

当你遇到新人时，很难不被他们的存在完全迷住，并憧憬一段新的浪漫。

特别是当他们非常有吸引力、用正确的方式对你好，并且没有任何明显的负面信号时。但是，你真的是在感受他们，还是只是在感受对他们的想象（以及你们可能拥有的幸福结局）？让我们来找出答案。

理解你的感受的重要性

第一步：识别你的感受。看看，我们都曾因为认识新的人而感到瞬间的兴奋和激动。但停下来——不要浪漫化！——并识别你的感受。无论在任何情况下，理解自己的感受都是有帮助的，但在浪漫关系中尤其重要。毕竟，你是在谈论可能至少会影响你生活的某个人。

“理解我们在关系中的感受有助于我们了解这段关系是否对我们有益，”心理动力学疗法的治疗师Stephanie Holz，LMFT解释说。“一段使我们感到满足的关系会提升我们的自尊心，或许能提高生活质量、工作表现和实现目标。”

此外，对自己有清晰的认识很酷也很有力量。它让你相信自己并做出自信的决定。

一见钟情随处可见。比如那个当地咖啡店里的帅气咖啡师，你已经约会过几次的可爱对象，或者总是让你脸红的同事。但你真正喜欢他们中的任何一个，还是只是他们头脑中的形象？

区分这两者确实很难，因为几乎每段刚刚开始的关系都会经历某种程度的迷恋和（或许天真的）崇拜。事实上，研究表明最初的狂喜感觉与吸食可卡因等毒品的感觉类似。但这种吸引力只有有限的作用，尤其是在你开始问自己一些重要的问题之后。

“要分辨你是否真正喜欢某人或只是喜欢他们头脑中的形象，内省是关键，”Olivia Withers，LPC, LCPC说。她建议你问自己以下六个问题：

“如果我们只喜欢他们头脑中的形象，我们可能会发现自己在他们身边感到无聊或可能烦躁，或者觉得自己需要变成不是真正的自己，”Holz说。“这表明关系建立在更多的幻想和投射上，而不是两个真实的个体之间。” *麦克风掉落*

约会不容易，好吗？当你的情况关系破裂或你的暗恋对象不再感兴趣时，那种孤独感……我们都经历过。虽然孤独本身并不一定是坏事，但它可以使我们在浪漫关系中变得盲目。

这是一种复杂的感情，剥夺了我们的清晰度。

“我们经常难以区分孤独和其他更深层次的情绪，如拒绝、遗弃、羞耻或无价值感——我称之为童年创伤的四骑士，”Withers说。“当我的客户在分手后感到孤独时，他们意识到这种感觉是对情况的正常反应。在其他时候，孤独感更重，因为它与童年触发器有关。”

自然，很难确定孤独或其他艰难情绪是否影响你的恋爱决定。但这正是内省的用途。Withers建议你深入挖掘以了解发生了什么。问问自己在考虑单身时的感受是什么，你主要的恋爱动机是什么，以及你是否真的准备好与某人建立安全依附关系。

你有迫切需要与某人建立关系吗？如果是这样，为什么呢？你的生活中缺少什么，你觉得需要一个伴侣才能感到完整？花时间进行自我探索，找到根源。只有这样，你才能在有意义的关系中取得成功。

奥普拉曾经说过一句名言：“我不知道意味着‘不’。”换句话说，如果你对他们感到“嗯”，那么很可能你并不是真的感兴趣。

“如果你不确定是否喜欢某人，你可能就是不喜欢，”Holz说。“也许你认知上的一部分喜欢他们在纸上的某些品质，但当你和他们在一起时，你并没有被吸引或感到兴奋。这会导致困惑，因为不同的部分试图逻辑上说服你去关心某人比实际上更多。”

不确定并不意味你需要立即结束关系或加深关系——这里没有急于求成的压力。继续探索，给自己一段时间——比如说两周或一个月——来梳理你的感受。如果事情仍然感觉不确定，那就表明你应该继续前进，找到完美的匹配对象。