心理学知识
关系中那些最重要的小事
如何向你的伴侣展示你的关心
当我们想到爱和幸福的关系时，往往是那些大的场合和宏大的举动浮现在脑海中。与伴侣一起庆祝生日、周年纪念等场合可以是有趣且令人兴奋的。送他们昂贵的礼物，带他们去度假，或请他们吃一顿丰盛的晚餐，都可以给他们带来惊喜和喜悦。
然而，在长期的关系中，往往是那些小事情最为重要。日常生活中那些充满关怀的小行为以及简单但真诚的爱的话语和支持，可以在确保幸福感和福祉方面起到重要作用。
本文讨论了为什么关系中的小事最重要，并提出了一些简单的举动，帮助你向你的伴侣展示你的关心。
为什么这些小事意义重大
小而周到的行为可以向你的伴侣展示你爱他们，关心他们，并感激他们。
它们有助于在关系中促进稳定性，因为它们表明你的伴侣对你很重要，你一直在想着他们。这可以减少关系中的不确定性，增强安全感，从而加强你们的纽带，让你们更紧密地联系在一起。
2013年的一项调查包括超过5000名参与者，发现像为伴侣泡一杯茶这样的小善举非常有价值。事实上，调查结果显示，像鲜花和巧克力这样的礼物被认为不如行动背后的思想重要。调查还发现，简简单单地说“我爱你”能提供肯定和安慰，帮助情侣们感觉更加亲密。
除了改善关系外，这些小爱的行为对心理健康和福祉也有好处。2020年的一项研究发现，每天经历爱意可以帮助提高参与者的自尊心、目标感、乐观态度和整体幸福感。
向你的伴侣表达爱意的一些小事
场合虽然不常有，但重要的是要记住，每一天都是向你的伴侣展示你有多爱他们的机会。根据你和伴侣的关系及偏好，每天都有无数的机会为你伴侣做一些甜蜜而体贴的事情。
用言语表达你的爱意
以下是一些通过语言肯定向你的伴侣表达爱意的方式：
- 经常说“我爱你”
- 告诉他们他们看起来很好
- 笑他们的内部笑话
- 发送一些可爱的短信
- 时不时打电话只为了听听他们的声音
- 当他们身体不适时询问他们的感受
- 感谢他们为你所做的大小事情
- 给他们一些独特且个性化的赞美
- 告诉他们拥有他们是多么幸运
- 当你们分开时告诉他们你有多么想念他们
- 和他们分享你的一天并询问他们的
- 当他们难过或情绪低落时耐心倾听
- 记住他们告诉过你的事情
- 支持并鼓励他们的努力
- 庆祝他们的成就
- 讨论你们的未来
- 保密他们的秘密
- 尊重地对待他们
- 不要对他们大喊大叫或大声说话
- 不要在别人面前说他们坏话
- 不要嘲笑、羞辱或让他们难堪
- 在他们讲话时不打断他们
- 不要忽视他们的想法
- 在争论中站在他们这边
- 当你错了时道歉
- 告知他们你的计划和行踪
创造亲密感
以下是一些通过身体接触向你的伴侣表达爱意的方式：
- 经常握住他们的手
- 没有理由地拥抱和亲吻他们
- 当你们在一起时坐在他们旁边
- 给他们一个按摩来宠爱他们
- 当你们一起看电视时依偎在一起
- 当你们中任何一个人难过时紧紧抱住他们
- 每晚花一些时间依偎在一起
- 第一时间伸手拥抱你的伴侣，而不是拿起手机
- 频繁地触摸他们，无论是肩膀的轻捏还是背部的手掌
- 探索彼此之间新的亲密方式
为你的伴侣做事
以下是一些可以通过服务行为向你的伴侣表达你关心他们并想到他们的小举动：
- 烹饪他们最喜欢的食物
- 早餐在床上侍候他们
- 当他们生病时照顾他们
- 当他们累的时候让他们多睡一会儿
- 每天早上为他们泡一杯茶或咖啡
- 完成你的家务并帮助他们做家务
- 保持共同空间的整洁
- 当他们睡觉时保持安静
- 帮助他们跑腿
- 如果汽车油量不足，加满油
- 当你在吃东西时，先给他们一口再自己吃
- 把最后一块蛋糕留给他们
- 不抱怨他们的肉馅饼糊了
- 注意他们的喜好和界限
- 注意使他们开心的事情并经常这样做
- 寻找帮助他们解决困难的方法
- 努力改正自己的不良习惯
共度时光
以下是一些最大化高质量时间与伴侣共度的方式：
- 一起去散步
- 优先考虑与对方共度的时间
- 每月安排一次有趣的约会之夜
- 规划周末的活动
- 对他们的爱好感兴趣
- 为他们唱一首歌或邀请他们跳舞
- 寻找你们都喜欢观看的电影或节目
- 每天都花一点时间单独相处，没有手机或设备
- 创建你们自己的传统并定期一起执行
- 每隔一段时间安排小旅行或宅家旅行
- 作为团队一起做事情
- 不要让你的恼人习惯困扰你
- 努力花时间和他们的家人朋友相处
- 对他们的亲人表现出爱和尊重
- 展示你关心你的伴侣
- 当他们需要时给他们时间和空间
给他们一个惊喜的礼物
以下是一些通过礼物向你的伴侣表达爱意的方式。记住，重要的不是花费多少，而是心意：
- 在家里留下小纸条
- 从花园里给他们带来鲜花
- 把薄荷糖放在他们的枕头上
- 给他们一张用心制作的卡片
- 带他们购物
- 根据他们的品味和兴趣选择个性化礼物
- 对他们给你的礼物表示感谢
- 不要忘记重要的场合
来自Verywell的一句话
在关系中，通常是你们每天为彼此做的小事让你感到快乐、安全和亲近。这些小举动不需要花费太多时间和金钱，但却能向你的伴侣展示你有多在乎他们。