心理知识
如何通过言语肯定来增强你的关系
如果你的伴侣的爱的语言是“言语肯定”，那么言语就显得非常重要。无论是口头还是书面表达，一个主要爱的语言是言语肯定的人会非常重视你所说的话。
即使你想让事情滑过去，言语也会对他们传达很多信息。事实上，像“我很感激……”和“我喜欢你……”这样的简单短语就能大大地传达出他们有多被欣赏。
你的伴侣尤其会感激赞美、衷心的感谢、手写的便条以及听到他们对他人的重要性。目标是让你的伴侣知道他们对你有多么重要，以及你有多么在乎他们。
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什么是言语肯定？
言语肯定是指用语言表达你的爱、感激和对另一个人的尊重。它们是积极的词语和短语，用于鼓励某人。此外，这些赞美和鼓励的话语不一定直接对那个人说。一封简单的手写便条与一个私人电话一样令人感到欣慰。
当谈到Gary Chapman的五种爱的语言，言语肯定是最常见的爱的语言，超过质量时间和服务行动。这也是唯一一种围绕口头表达的爱的语言。
那些通过言语肯定给予和接受爱的人往往会对其他人的生活细节敏感并关心。例如，他们可能是第一个注意到伴侣新发型的人。他们还会记得询问邻居生病的狗的情况。他们甚至可能会记得询问当地超市收银员是否感觉好些了。
那些主要爱的语言是言语肯定的人通常敏感且关注周围环境。他们是能够说出正确话语来使别人感觉更好的鼓励者。他们也希望你能这样做。
言语肯定的一些例子是什么？
以下是一些言语肯定的例子：
- “有你在一切都更好。”
- “我欣赏你……”
- “没有你我做不到。”
- “我真的喜欢这套新衣服，你穿起来很好看！”
- “能和你在一起真是太幸运了。”
- “我很感激有你在我的生活中。”
- “我对你……印象深刻。”
- “谢谢你……”
- “你做得太好了，我真为你骄傲。”
- “你是我最喜欢的人之一。”
- “你对我来说是如此特别。”
- “你是最棒的。”
- “你的支持对我来说意义重大。”
- “你是我的灵感。”
言语肯定也可以在其他类型的人际交往中发挥作用。例如，你可以使用不同类型的正面肯定来向家人、朋友、老板或同事表达善意和感激之情。
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言语肯定的好处
使用言语肯定是否有效？对于一个倾向于重视伴侣所说的话的人来说，听到言语肯定可以帮助他们感受到被重视、满足和更幸福的关系。
通过在关系中使用言语肯定，你正在加强沟通。你展示了你的伴侣注意到并欣赏他们。当你伴侣感受到被欣赏时，他们可能会对自己的关系和自我满意度感到更深。
提供言语肯定可以有助于培养情感亲密，这对关系至关重要。
收到言语肯定也可以帮助某人感受到更大的自尊和动力。如果你注意到你的伴侣正在努力完成一个特殊项目或在他们的外表上花更多心思，你可以给他们一些鼓励的话或赞美。他们会感到精神上的提升，并感激你注意到了这一点。
给你伴侣一句鼓励的话也可以对你产生积极影响。研究表明，给予赞美与更大的幸福感相关联。
回顾
言语肯定是一种有效的改善沟通、表达感激、加深亲密感和提高自尊的方式。
如何要求更多的言语肯定
如果你的爱的语言是言语肯定，当你的伴侣传递积极或充满爱的信息时，你会感到非常愉快。你可能想知道如何让他们更频繁地使用你的爱的语言。
当你的伴侣提供言语肯定时，告诉他们他们的言语让你感觉很好。试着说：“我喜欢你告诉我我在做什么很棒，”或者“听到你说这些话让我感觉很好。”当你以感恩回应时，你的伴侣可能会受到鼓励继续给你言语肯定。
你甚至可以向你的伴侣介绍爱的语言，如果他们还不熟悉的话。也许你和你的伴侣可以坐下来讨论彼此的首选语言。
把了解爱的语言当作一种有趣而亲密的方式来启动关于你们俩都感觉良好的对话。
了解你伴侣的爱语言，尤其是如果它与你自己的不同，也很有帮助。他们可能不会总是按照你想要的时间给出言语肯定，但没关系。尝试注意到并欣赏他们提供的其他爱你的信号（也许是在他们自己的爱语言中）。
使用言语肯定的技巧
厨房台面上的一张甜蜜便条；镜子中间的一个便签；或者旅行箱里的一首喜爱的诗——这些都是可以对主要爱的语言是言语肯定的人有意义的例子。如果你伴侣的主要爱语言是言语肯定，你需要找到方式来表达他们对你有多重要。以下是与你的伴侣沟通这种爱语言的一些提示。
真实
那些主要爱的语言是言语肯定的人对虚假陈词滥调非常敏感，所以当你与他们交谈时，一定要真实。确保你对他们说的话来自内心，因为如果你编造内容，他们会察觉到。
共情
当涉及到言语肯定时，关键是要让伴侣意识到你理解他们的情绪，特别是当他们情绪低落时。对他们表现出共情。想想如果自己穿上他们的鞋子会是什么样子，然后展示出你明白他们的感受。
表达欣赏
通常，那些通过积极的话语和评论获得满足感的人会在别人认可和感激他们的所作所为时茁壮成长。无论是他们如何洗衣服、做的晚餐、花了三个小时校对你的报告，关键是用毫不含糊的语言告诉他们你多么欣赏他们。
如果你具体说明你喜欢什么，这会温暖他们的心并填满他们的罐子。所以，不要吝啬。
经常说“我爱你”
那些主要爱的语言是言语肯定的人永远不会厌倦听到他们关心的人说“我爱你”。虽然说这句话似乎很常见，但言语肯定的人永远不会厌倦听到你这么说，尤其是当你找到新的和创造性的方法来表达你的爱时。
邮寄一封信
虽然电子邮件在紧急情况下是很好的交流方式，但在信封里收到一封情书却有一种特别的感觉。所以，拿出铅笔和纸开始写吧。你的伴侣会因为收到你的信而感到惊喜。如果你觉得写信有点难，可以买一张可爱的卡片并在里面写一段美好的话语。
留个便条
有时最有效和最高效的方式是通过便利贴留下消息，告诉你有多爱他们。如果你想更有创意，可以在浴室镜子或他们的车窗上用便签拼出一个心形或其他图案。
当众表扬
确保在其他人面前称赞你的言语肯定伴侣。告诉他们你为他们感到骄傲和欣赏的一切。不要过分夸张，以免尴尬你的伴侣，但告诉别人你认为你的伴侣是多么出色会触动他们的心。所以，不要吝啬赞美。这是一种填充伴侣爱罐的好方法。
指出他们的优点
指出伴侣的优点在他们感到沮丧或灰心时尤为重要。给他们打气并指出你喜欢他们或他们做得好的事情意义重大。他们需要知道你看得到他们的价值。
加强肯定
当你的伴侣经历困难时期时，对他们说一些鼓励的话会有帮助。在提醒他们为什么他们很重要以及他们对你意味着什么的同时，要特别善良和有爱心。始终提供鼓励的话语，表明你总是在他们身边，尤其是在他们生活的艰难时期。
回顾
当你使用言语肯定时，专注于真诚、感激和共情。让你的伴侣知道你有多在乎他们，并且不要害怕把你的感情写成文字，无论是信件、便条还是社交媒体帖子。
如何让言语肯定成为习惯
即使你不是言语肯定的人，养成每天使用言语肯定的习惯也是个好主意。虽然这可能不自然，但有一些方法可以帮助你养成给予言语肯定的习惯：
- 尝试昵称：也许你可以每次对话开始时都用你们的昵称称呼对方。例如，你可以说，“早上好，宝贝”或“你好，甜心？”这些昵称听起来可能很老套，但对于言语肯定的人，它们可能是特别的。
- 做你自己：尽量不要给自己太大压力或说你不真正相信的话。只需允许自己做真实的自己，并分享你对伴侣的欣赏。
- 提供鼓励：言语肯定不仅仅是感激或赞美的话语——它们也可以集中在鼓励的话语上。当他们对某事感兴趣或与你分享他们的一个目标时，让他们知道你相信他们并支持他们。
提示：创建列表
如果你发现分享言语肯定很难，可以倾听肯定的话语并将它们列出来。这个练习会帮助你建立一个友善的话语库，你可以与你的伴侣分享。这个练习对于那些觉得自己词汇量不够大，无法每次都提出新颖和创造性话语的人特别有用。
如果你的伴侣的爱的语言是言语肯定，你应该避免什么
那些主要爱的语言是言语肯定的人通常会对煤气灯效应、自恋和情感虐待造成极大的伤害。负面的话语、指责和批评对他们来说就像利刃刺入心脏。
这里还有一些如果你伴侣的主要爱语言是言语肯定时应避免做的事情：
- 不要假设生活中每一种情况都有完美的引语。
- 不要刻薄或用言语伤害他们；他们会把这些话记在心里。
- 不要过于批评或居高临下；他们会解读为你认为他们愚蠢或无知。
- 不要过度取笑或讽刺他们；他们很敏感。
- 不要用言语操纵他们或攻击他们的弱点。
- 不要试图用言语走捷径来表达对他们的爱；他们能分辨出你是不是在假装。
- 不要用善良的话语作为惩罚。
因为那些主要爱的语言是言语肯定的人发现言语非常有力，他们也非常敏感于负面评论和批评。事实上，一句话的严厉批评足以让言语肯定的人感到崩溃。
请注意
在任何关系中，以你理解的方式感受到爱和欣赏是很重要的。那些爱的语言是言语肯定的人喜欢听到你爱他们、感激他们，并且会一直陪伴在他们身边。
虽然爱的语言可以是关系中的一个有用工具，但如果你和你的伴侣感到不被爱或不被欣赏，寻求额外的支持是可以的。你可能会考虑参加关系咨询，以加强你们之间的联系。