心理知识
如何克服七年之痒
如何成功度过这一常见的关系低谷期
七年之痒或七年痒是指离婚率在婚姻七年后达到高峰的概念。虽然这一概念受到了广泛质疑，但它确实困扰着许多人在他们关系进入第七年时出现婚姻问题。
七年之痒不一定指的是离婚——它也可以指重大关系问题，如冲突、出轨或无法弥补的差异。这些问题可能在七年之痒期间显现出来。
虽然关系挑战可能难以应对，但有可能成功度过七年之痒。
七年之痒的概念从何而来？
虽然七年之痒是一个流行术语，但对于其有效性存在一些不确定性。尽管大多数关系都会遇到挑战，但不确定这些挑战是否总是在关系开始后的第七年出现。
让我们来看看这一概念如何以及何时出现在流行文化中。
零星经验普及了七年之痒的概念
研究表明，离婚率在关系初期较低，随着时间推移逐渐上升，直到达到顶峰，然后再次下降。
形成性的心理理论和公众零星经验使许多人相信七年是大多数已婚夫妇离婚的关键点。这一理论变得高度普及化。
由玛丽莲·梦露主演的《七年之痒》
1955年，一部以这一现象命名并由玛丽莲·梦露主演的电影上映。关键情节涉及一个男人渴望追求他没有结婚的女人。他的欲望得到了一位男性精神病学家所写的手稿的支持，该手稿假设所有男人都会在婚姻的第七年出轨。
虽然媒体中首次显著提到七年之痒的现象认为男性受七年之痒影响，但没有研究显示这一概念仅适用于某一性别认同。
此外，也没有证据表明七年之痒特别适用于出轨。
七年之痒真实存在吗？
答案是：很难确定。没有确凿的证据表明七年之痒是真实的。但是也没有证据表明它不存在。
首先，让我们看看是什么让研究人员对确定七年之痒的真实性感到困惑。
许多人对离婚的看法不同
发表在《人口学》期刊上的研究显示了一些怀疑，指出显示第七年离婚率激增的研究可能存在缺陷。此外，还提出了哪些信息被排除在支持七年之痒的研究之外的问题。
例如，许多人对离婚的看法不同。有些人反对离婚，而其他人则不认为离婚是那么大的道德问题。因此，对于那些认为离婚并不严重或那些非常有雄心以至于他们的关系受到影响的人来说，他们更有可能选择离婚。
另一项发表在《婚姻与家庭杂志》上的研究考虑到了婚姻中尚未有孩子的年轻女性也可能更容易离婚，其逻辑是她们可能想要在其他地方寻求新的关系来生育。
所以，它是真实的吗？
所以，有了这么多变量，七年之痒有多真实呢？研究显示，离婚在婚姻的第五年左右达到顶峰。但无论是在第五年还是第七年，大家一致认为离婚率在某个时期达到峰值。
七年之痒只适用于婚姻吗？
是的，七年之痒最常应用于婚姻，并且关于七年之痒是否适用于长期关系的研究很少。
七年之痒如何适用于未婚伴侣？
当七年之痒的概念最初普及时，比如在1950年代电影《七年之痒》上映时，未婚伴侣同居的情况并不常见。因此，这一概念起源于伴侣在结婚时就开始同居。
但现在，婚前同居非常普遍。因此，虽然关于七年之痒是否适用于未婚伴侣的研究并不多，但可以合理推测，共同生活的伴侣可能会在第七年遇到类似的关系问题。
如何克服关系中的七年之痒？
有些伴侣可能会担心他们在七年之痒期间争吵增多或化学反应减弱。然而，通过积极的方法，有一些方法可以保护你们的关系免受任何可能出现的问题的影响。
尝试个人和/或夫妻治疗
治疗，无论是单独进行还是在一起，都可以有所帮助。如果你们中的任何一个有重大的生活压力或未解决的创伤，寻求一些支持是个好主意。这可以确保你们都不会把压力转移到对方身上。
如果你的价值观相左、沟通紧张，甚至有性生活不满意的情况，夫妻治疗可能是很好的选择。你可以找专门处理跨文化婚姻、沟通问题或性治疗的治疗师。
健康的关系是共同的责任；所有相关方应共同努力寻求支持。否则，怨恨可能会累积，只会加剧关系的恶化。
维持开放和尊重的沟通
一定要与彼此保持开放的沟通，并优先尊重彼此。以非对抗的方式告诉对方你需要什么。
此外，在对方不在场时也应尊重地谈论你的伴侣。这样做不仅遵循了“己所不欲，勿施于人”的黄金法则，还可以最大限度地减少戏剧在整个亲密圈子里传播的风险。