心理知识
10个简单短语让你的爱情长存
当一段关系处于新阶段时，你们都会带着玫瑰色的眼镜看世界。一切都那么新鲜和美好。当你看着对方时，你会看到一个令人兴奋且完美的人。甚至你周围的世界似乎也比找到对方之前更加明亮和快乐。在“新”的关系阶段，向对方表达爱意的话自然会脱口而出，并且无论白天还是夜晚，通过短信或电话不断传递。
然而，随着时间的推移，事情开始发生变化。挑战出现了，缺点显露了。玫瑰色的眼镜被摘下，现实降临。这时，爱情开始发生一些变化。
在更稳定的关系阶段（理想情况下，这是你们关系中最长的一部分），向对方表达爱意需要更多的努力。爱情需要更多的努力，但熟能生巧！当你们一起经历生活中的风暴时，你们会发展出比以往任何时候都更深的爱和欣赏。
如果你已经离开了“新”的阶段一段时间，并希望支持一段更深、更成熟的爱情的发展，那就不要再找了。对于你的婚姻或关系而言，最好的事情之一就是尽可能多地练习说这些小短语。
你看起来很棒
随着年龄的增长，赞美可以比以往任何时候都更有意义，因为皱纹和额外的体重往往会随着岁月的流逝而增加。寻找积极的一面，不要吝啬赞美。研究表明，尽管给予赞美会产生积极的情绪，但人们往往因为低估了赞美给接受者带来的巨大价值而犹豫不决。
如果你说：“你看起来很棒！”实际上是在说：“我仍然对你有身体上的吸引力。”随着每年的过去，你的伴侣会知道你仍然喜欢他们的外在美以及内在美。
谢谢你
当一对夫妇在一起很长时间后，他们可能会觉得彼此理所当然。我们会期望对方履行角色，而不会注意到他们做得有多好。这简单的两个字“谢谢你”是最重要的话。当你这样说时，实际上是在说：“我感激你为我做的一切。”你的伴侣会感到很高兴你注意到了，并花时间说了出来。
我觉得你很了不起
当我们选择与某人共度多年时，有时我们会认为对方一定能够神奇地了解我们的想法。毕竟，如果不对另一个人的世界充满思考，我们怎么可能花那么多时间在一起呢？现在是时候把那些想法说出来。告诉你的伴侣：“我觉得你很了不起。”你真正想说的是：“我认为你是一个好人，我喜欢和你在一起。”
我无论如何都爱你
当你的伴侣犯错误时，这可能会给你们双方带来困难。但在那一刻你说的话会对你们的关系产生持久的影响。当你对伴侣说“我无论如何都爱你”时，你实际上是在说：“不管犯了什么错误，我都会继续爱你。”即使作为成年人，我们也需要听到我们会被爱，即使我们知道有时我们会做出糟糕的选择或做错事。
研究表明宽恕对心理健康有益。一项研究得出结论：“希望可能通过宽恕来维持积极的世界观。”
同样，这不仅适用于行为，也适用于性格特征。当你说你无论如何都爱你的伴侣时，你展示了对他们全面的接纳，包括他们的缺点。
心理学家和婚姻专家约翰·M·戈特曼写道：“大多数婚姻争论都无法解决。夫妻们年复一年地试图改变对方的想法——但这行不通。这是因为大多数他们的分歧根植于生活方式、个性或价值观的根本差异。通过争论这些差异，他们所做的只是浪费时间和破坏婚姻。”解决方法？努力去接受和宽容。
永远不要容忍虐待
如果你或你认识的人是家庭暴力的受害者，请联系全国家庭暴力热线，拨打1-800-799-7233寻求训练有素的顾问提供的保密帮助。
更多心理健康资源，请参见我们的全国求助热线数据库。
我们可以一起度过难关
在夫妻中，“度过难关”意味着很多东西：经历死亡、经历财务困难、失去工作、重大健康问题等等。重要的是要确保你的伴侣在这一切中都能感受到你的爱。当你对伴侣说“我们可以一起度过难关”时，你实际上是在说：“我们是一支队伍，我会站在你这边。”
这种韧性是长久关系的关键之一，而且通常是在负面经历中发展起来的。事实上，研究表明，虽然痛苦的“转折点”事件可能会强化一段关系，因为这对夫妇意识到他们可以相互依靠。
是的，我很乐意
也许剧院不是你的菜，或者你不太喜欢体育赛事。但如果你的另一半喜欢这些，那么是时候展现你的支持了。说“是的，我很乐意”，实际上是在说：“我支持你，愿意分享你喜欢的东西。”
你的支持表明你足够爱他/她，愿意放下自己的意愿，把配偶放在第一位。
我理解
当爱情成熟时，伴侣们会真正地了解对方，从里到外。我们会观察对方，随着时间的推移注意到一些事情。当我们一起经历生活时，我们会发现是什么让对方心动。
也许你的伴侣告诉你关于工作的问题。由于你们的历史，你知道这对他们来说意味着什么。说“我理解”，实际上是在说：“我懂你。”知道有人不需解释就能理解你的感受是一种安慰。这种连接是持久爱情和婚姻的基础。
我能为你做什么？
爱的一个最基本定义是把对方的需求放在自己之上。我们可能会很容易为孩子这样做，但有时我们会忘记为配偶这样做。试着记住问你的伴侣：“我能为你做什么？”这实际上是在说：“我想支持你，减轻你的负担。”
为了配偶的需求牺牲你的时间会加深你们之间的纽带。
我在这里陪你
作为一对伴侣最棒的部分之一就是总有一个人可以依靠。提醒你的伴侣他或她可以永远依赖你。告诉他/她，“我在这里陪你”，这实际上是在说，“我是你一生的伙伴。”成为伙伴意味着你是平等的，你们会互相支持，总是彼此支持。
我爱你
这么简单，但却经常被忽视：这三个字应该每天对你的伴侣说。它们确认了你的关心和奉献。当你对伴侣说“我爱你”时，实际上是在说：“从现在到永远，你是我的唯一，你永远不会孤单。”
来自Verywell的一句话
不要让一天过去而不向你的伴侣表达这些爱意。一定要让你的伴侣感到被欣赏、被认可、被保护和安全。每天挑选其中一些简短的话语来说，很快你们都会感到更加相爱。