聚观点

自我提升

心理动力学疗法

在《Verywell Mind》播客中，Amy Morin，LCSW，分享了“周五修复”——一个简短的集锦，包含一个快速、可操作的小贴士或练习，帮助你应对特定的心理健康问题或关注点。

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第137集

无论你说“这鸡肉太辣了”，还是“这个演讲糟透了”，你可能会对周围的事物有一些强烈的看法。虽然你有权有自己的观点，但你可以以一种不那么评判的方式来体验和表达这些观点。

有时我们很容易忽视这样一个事实：你的观点并不是事实。只是因为你觉得一部电影很棒，并不意味着家里的其他人也会喜欢它。

你的观点并不比别人的更真或更假。它仅仅是个人品味的问题。

你如何体验和表达自己的观点会对你的心理健康产生重大影响。它也会影响你的社交互动。

幸运的是，我们都可以学会减少评判。学习如何对周围的人和事少些评判，也能帮助你对自己少一些苛责。虽然改变思维方式需要练习，但这对每个人来说都是可以做到的。因此，在本期“周五修复”节目中，我分享了一种小小的语言变化，这将对你生活产生很大的影响。